hunterpage.net

Wzrost kwasu żołądkowego podczas postu może z pewnością zakłócić twoje czynności w miesiącu Ramadan. Jakie są najlepsze wskazówki, jak zapobiegać kwasowi żołądkowemu podczas postu? słuchać, Pospiesz się!

Zanim przejdziemy dalej, być może niektórzy z Was uważają, że post może pomóc w oczyszczeniu organizmu z różnych toksyn, które powodują codzienne problemy zdrowotne.

W rzeczywistości post to nie tylko rytuały religijne. Jeśli chcesz pościć, musisz również najpierw skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz szczególne schorzenia, na przykład masz dolegliwości bólowe żołądka, takie jak zaburzenia kwasu żołądkowego, które często nasilają się.

Przeczytaj także: Tak więc uwielbienie jest wygodne, nie zachoruj na grypę podczas postu

Częste dolegliwości podczas postu

Zwykle częstym objawem jest ból w klatce piersiowej, któremu towarzyszą dolegliwości związane z innymi zaburzeniami trawienia. Na przykład tak często beka, lub odczuwasz nudności i wymioty.

Inne objawy, gdy kwas żołądkowy wzrasta, zwykle mogą również powodować dolegliwości związane z suchością i kwaśnością w ustach. Inny termin na refluks żołądkowy jest również znany jako GERD (choroba refluksowa przełyku), niestrawność lub niestrawność.

Jakkolwiek się to nazywa, kiedy to się stanie, może podrażnić błonę śluzową przełyku, powodując ból, pieczenie lub kwaśny smak w gardle, któremu zwykle towarzyszą takie objawy, jak suchy kaszel, problemy ze snem lub trudności z połykaniem.

Co powoduje wzrost kwasu żołądkowego podczas postu?

Podczas postu twój żołądek lub żołądek będzie pusty i nie ma pokarmu, który można by rozłożyć tak, aby poziom kwasu żołądkowego wzrósł. Ponieważ w żołądku nie ma pokarmu, który mógłby „wchłonąć” kwas.

Ten stan może powodować nagromadzenie szkodliwych kwasów, które mogą powodować ból w nadbrzuszu, dyskomfort (zgagę) i cofanie się kwasu do przełyku (refluks kwaśny).

Z tego powodu wiele osób doświadcza również najpoważniejszych bólów żołądka związanych z nadkwaśnością, gdy budzą się na pusty żołądek. Dobrą wiadomością jest to, że z biegiem czasu organizm z większym prawdopodobieństwem reguluje nierównowagę kwasową spowodowaną postem.

Po pewnym czasie, gdy organizm przyzwyczai się do postu, żołądek zacznie zmniejszać ilość wydzielanego kwasu.

Objawy wzrostu kwasu żołądkowego podczas postu

Oto niektóre z głównych objawów, które pojawiają się, gdy kwas żołądkowy wzrasta:

• Zdarzyć zgaga lub pieczenie w środku klatki piersiowej
• Nieprzyjemny kwaśny smak w ustach spowodowany kwasem żołądkowym

Oprócz tych 2 objawów możesz również odczuwać oznaki zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego, takie jak:

• Kaszel lub czkawka, które powracają
• Ochrypły głos
• Zły oddech
• Wzdęcia i nudności

Wskazówki, jak unikać wzrostu kwasu żołądkowego podczas postu

Oto kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego podczas postu:

1. Nie przegap jedzenia sahur

Wskazówki, jak uniknąć wzrostu kwasu żołądkowego podczas postu, to nigdy nie opuszczać suhoor. Dobrym pomysłem jest zjedzenie suhooru pod koniec czasu lub gdy zbliża się do imsak.

Twoje ciało potrzebuje energii do codziennych czynności, więc upewnij się, że zawsze masz sahur. Przynajmniej pijąc wodę lub mleko.

Po sahur nie zaleca się dalszego snu. Leżenie bezpośrednio po jedzeniu może spowodować przedostanie się kwasu żołądkowego do przełyku i wywołanie refluksu.

2. Zapewnij wystarczający pobór wody

Podczas postu musisz zaspokoić zapotrzebowanie na wodę, co najmniej 8 szklanek dziennie. Unikaj spożywania napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą powodować odwodnienie.

Pij wystarczającą ilość wody na suhoor, a także podczas przerywania postu. Picie wody przed snem pozwala organizmowi dostosować poziom płynów na następny dzień.

Pij ciepłą wodę podczas łamania postu lub sahur. Ciepła woda, a nawet gorąca, prawdopodobnie pomaga ukoić żołądek bardziej niż zimna woda, która może go podrażnić.

3. Unikaj czynników powodujących wzrost kwasu żołądkowego podczas postu

Jeśli nie chcesz, aby kwas żołądkowy wzrósł podczas postu, musisz unikać niektórych czynników wyzwalających.

Jedną z ważnych rzeczy jest zwracanie uwagi na to, co spożywasz. Niektóre typowe wyzwalacze, których należy unikać, to przetworzone, tłuste, smażone, pikantne, kwaśne, słone, zawierające kofeinę i kwaśne potrawy.

Upewnij się, że Twoja dieta zawiera wystarczającą ilość niezbędnych składników odżywczych, takich jak węglowodany, białko, witaminy, tłuszcze i błonnik.

4. Śpij na poduszce

Następną wskazówką, aby uniknąć wzrostu kwasu żołądkowego podczas postu, jest spanie podparte poduszką. Kiedy śpisz, twój żołądek wysyła kwas do gardła, jeśli leżysz na plecach.

Spanie na poduszce zmniejsza tę możliwość i pomoże zapobiec porannemu bólowi gardła. Nie powinieneś też spać na prawym boku.

5. Unikaj dodawania czegokolwiek do napoju

Unikaj dodawania czegokolwiek do wody, którą pijesz. Wystarczy woda. Unikaj na przykład picia soku z cytryny, który może powodować wzrost kwasu żołądkowego.

6. Kontynuuj leczenie

Jeśli jesteś w trakcie leczenia kwasu żołądkowego, lepiej skonsultować się z lekarzem w sprawie postu w tym miesiącu Ramadanu.

Przedyskutuj, jakie leki należy jeszcze zażywać, jakie dawki i kiedy je przyjmować.

Możesz również skonsultować się z lekarzem, jeśli kwas żołądkowy wzrasta podczas postu i powoduje nieznośny ból. Skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania porady i alternatywnego leczenia!

Jak radzić sobie z rosnącym kwasem żołądkowym podczas postu

W wielu przypadkach zmiany stylu życia w połączeniu ze spożywaniem leków dostępnych bez recepty (OTC) są skuteczne w kontrolowaniu objawów choroby refluksowej lub refluksu żołądkowego.

Więc najlepszym sposobem na tę chorobę jest unikanie wyzwalacza. Kiedy kwas żołądkowy wzrasta i powoduje silny ból lub ból, być może będziesz musiał rozważyć przerwanie postu.

Lek zobojętniający kwas może neutralizować kwas żołądkowy. Ale te leki mogą powodować biegunkę lub zaparcia, zwłaszcza jeśli zażywasz je w nadmiarze.

Leki na kwas żołądkowy

Jeśli leki zobojętniające sok żołądkowy nie pomogą, lekarz może zalecić inne leki, z których niektóre wymagają recepty.

Twój lekarz może zasugerować więcej niż jeden typ lub zasugerować wypróbowanie kombinacji leków, takich jak:

• Gaviscon jako środki pieniące pokryć żołądek, aby zapobiec refluksowi
• Blokery H2 (Pepcid, Tagamet) zmniejszają produkcję kwasu
• Inhibitory pompy protonowej (Aciphex, Nexium, Prilosec, Prevacid, Protonix) również zmniejszają ilość kwasu wytwarzanego przez żołądek.
• Prokinetyka (Reglan, Urecholina) może pomóc wzmocnić LES, szybciej opróżnić żołądek i zmniejszyć refluks kwasu

Nie łącz więcej niż jednego rodzaju leków zobojętniających lub innych leków bez nadzoru lekarza.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Kwas żołądkowy, który wzrasta, szczególnie podczas postu, może zakłócać twoje czynności i oczywiście oddawanie czci.

Jeśli wystąpią następujące objawy, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem w celu leczenia:

• Zmiany stylu życia i leki farmaceutyczne nie pomagają
• Twoje doświadczenie zgaga prawie codziennie przez 3 tygodnie lub dłużej
• Masz inne objawy, takie jak utknięcie jedzenia w gardle, częste nudności lub utrata wagi bez powodu

Lekarz rodzinny może zapewnić silniejsze leczenie i pomóc wykluczyć poważniejsze przyczyny objawów.

Lekarz rodzinny może przepisać lek zwany inhibitor pompy protonowej (PPI), który zmniejsza ilość kwasu wytwarzanego przez żołądek. Leki PPI obejmują:

• Omeprazol
• Lanzoprazol

Zazwyczaj trzeba przyjmować tego typu leki przez 4 lub 8 tygodni, w zależności od tego, jak poważny jest refluks żołądkowy.

Nawyki, których należy unikać, aby zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego podczas postu

Tymczasem, aby zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego podczas postu, należy unikać tych złych nawyków.

1. Nie przejadaj się

Przejadanie się może powodować wzdęcia żołądka. Kiedy przerywasz post, jedz umiarkowane porcje.

Pomoże to zapobiec przepełnieniu żołądka, a także zapobiegnie nadmiernemu wytwarzaniu kwasu żołądkowego. Wystarczy pół porcji podstawowego pożywienia, które zwykle jesz, i kilka małych przekąsek.

2. Nie jedz zbyt szybko

Kiedy jesz zbyt szybko, układowi trawiennemu ciężko jest zrobić to, co powinien. Zamiast tego możesz cierpieć z powodu złego trawienia, co zwiększa szanse na wystąpienie zgagi.

Niektóre sposoby, aby nie jeść zbyt szybko, to dokładnie przeżuwać jedzenie przed połknięciem, połykać, gdy jedzenie jest gładkie.

Żuć metodą liczenia 20 lub 30 razy, zanim usta przeżują następny pokarm. Włóż do ust wystarczającą ilość pokarmu, nie tak pełnego, aby trudno było go przeżuć.

3. Żywność i napoje, których należy unikać

Istnieje kilka przyzwoitych pokarmów i napojów, od których możesz trzymać się z daleka, jeśli kwas żołądkowy nie chce szybko wzrosnąć.

Niektóre z nich obejmują smażone (tłuste) potrawy, wysokotłuszczowe mięsa, sosy śmietanowe, produkty z pełnego mleka, czekoladę, słodycze, pikantne potrawy i produkty na bazie pomidorów.

Unikaj także napojów zawierających kofeinę, gazowanych, alkoholu, soku pomarańczowego lub soku z cytryny.

4. Nie kładź się spać zaraz po jedzeniu

Leżenie na pełnym żołądku po jedzeniu może powodować mocniejsze uciskanie treści żołądka.

Odczekaj co najmniej dwie do trzech godzin po jedzeniu do snu. Unikaj także jedzenia niezdrowych przekąsek w środku nocy.

5. Nie pal

Palenie może powodować wiele problemów zdrowotnych, a jednym z nich jest zgaga. Jest to szczególnie ważne dla tych z Was, którzy chcą zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego.

Palenie może zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego. Może również zwiększyć przepływ soli żółciowych z jelit do żołądka, co sprawia, że ​​kwas żołądkowy jest bardziej niebezpieczny.

6. Unikaj napojów alkoholowychja

Alkohol może zwiększyć ilość kwasu wytwarzanego przez żołądek. Jeśli musisz, zdecyduj się na piwo bezalkoholowe lub wino. Unikaj jak najwięcej napojów alkoholowych.

Przeczytaj także: Gracze online, bądź ostrożny, ta choroba rąk Cię prześladuje

7. Nie stresuj się za bardzo

Nie wykazano, aby stres powodował zgagę. Może jednak prowadzić do zachowań, które mogą wywołać zgagę. W stresujących czasach rutyna jest zaburzona, co powoduje dezorganizację, jeśli chodzi o jedzenie i ćwiczenia.

Ważne jest, aby znaleźć sposoby na złagodzenie stresu, a tym samym zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia zgagi związanej ze stresem.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić i uniknąć, aby zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego podczas postu. Powodzenia i powodzenia na czczo!