Torturowany podczas menstruacji? Wypróbuj te sposoby na przezwyciężenie bólu menstruacyjnego!

Dla niektórych kobiet miesiączka może być bardzo rozdzierająca z powodu występujących skurczów. Czy Ty też często tego doświadczasz? Jeśli odpowiedź brzmi tak, musisz wiedzieć, jak skutecznie łagodzić ból menstruacyjny.

Ból menstruacyjny to dość powszechny stan, który występuje u każdej kobiety. Może się to zdarzyć przed miesiączką, w trakcie miesiączki, nawet do zakończenia miesiączki.

Jeśli podczas miesiączki dokuczały Ci skurcze żołądka, zapoznaj się z poniższymi recenzjami, jak złagodzić ból menstruacyjny!

Czym jest ból brzucha podczas menstruacji?

Ból menstruacyjny lub w świecie medycznym nazywa się bolesne miesiączkowanie to powszechna skarga, której często doświadczają kobiety podczas menstruacji. Ból jest zwykle odczuwany w podbrzuszu.

Ból jest na tyle silny, że codzienne czynności są trudne do zniesienia. Istnieją 2 rodzaje bolesnego miesiączkowania:

  • Podstawowy: spowodowany skurczami mięśni macicy
  • Wtórne: spowodowane stanem podstawowym, takim jak endometrioza

Przeczytaj także: Objawy nieprawidłowego bólu menstruacyjnego, co powoduje chorobę?

Objawy bólu brzucha podczas menstruacji

Objaw bolesne miesiączkowanie często odczuwane są skurcze lub ból w dole brzucha i ból w dolnej części pleców. Ból może być ostry i pulsujący lub tępy i bolesny.

Najczęściej zaczyna się w dolnej części brzucha i może rozprzestrzenić się na dolną część pleców lub uda. Objawy skurczów brzucha podczas menstruacji obejmują:

  • Pulsujący ból lub skurcze w dolnej części brzucha, które mogą być intensywne
  • Ból, który zaczyna się 1 do 3 dni przed miesiączką, nasila się 24 godziny po rozpoczęciu miesiączki i ustępuje w ciągu 2 do 3 dni
  • Tępy i ciągły ból
  • Ból promieniujący do dolnej części pleców i ud

Każda kobieta może odczuć inne skutki, są takie, które czują się normalnie, ale nieliczne skarżą się na silny ból, który przeszkadza w wykonywaniu czynności.

Niektóre kobiety doświadczają również innych objawów bólu brzucha podczas menstruacji:

  • Nudny
  • wodnisty stolec
  • Bół głowy
  • Oszołomiony

Przeczytaj także: Wybór wygodnych pozycji do spania, które pomogą złagodzić ból menstruacyjny

Przyczyny bólu brzucha podczas menstruacji

Ból menstruacyjny może wystąpić, ponieważ podczas menstruacji macica kurczy się mocniej niż zwykle. Ten stan powoduje, że zewnętrzna wyściółka macicy zrzuca się i wpada do pochwy.

Ponadto podczas menstruacji kobiety wydzielają również substancje chemiczne zwane prostaglandynami. Substancja ta może wywołać ból podczas menstruacji. Wyższe poziomy prostaglandyn są związane z cięższymi skurczami menstruacyjnymi.

Ponadto ból brzucha podczas menstruacji może być również spowodowany kilkoma stanami. Pomiędzy nimi:

  • Endometrioza: występuje, gdy tkanka wyściełająca macicę implantuje się poza macicą, najczęściej w jajowodach, jajnikach lub tkance wyścielającej miednicę
  • Mięśniaki macicy: te nienowotworowe narośla w ścianie macicy mogą powodować ból
  • Adenomioza: tkanka wyściełająca macicę zaczyna wrastać w mięśniową ścianę macicy
  • Choroba zapalna miednicy: Ta infekcja żeńskich narządów rozrodczych jest zwykle powodowana przez bakterie przenoszone drogą płciową.
  • Zwężenie szyjki macicy: U niektórych kobiet otwór szyjki macicy jest wystarczająco mały, aby zablokować przepływ menstruacyjny, powodując bolesny wzrost ciśnienia w macicy
  • Wkładka domaciczna (IUD)
  • Blizny po poprzedniej operacji
  • Guz
  • Zapalna choroba jelit

Przeczytaj także: 10 przyczyn bólu menstruacyjnego, ale bez miesiączki

Czynniki ryzyka bólu brzucha podczas menstruacji

Ból brzucha podczas menstruacji występuje częściej u kobiet w wieku poniżej 30 lat. Ponadto skurcze brzucha podczas menstruacji są również bardziej prawdopodobne u kobiet, które:

  • Pierwsza miesiączka w wieku 11 lat lub młodszym
  • Doświadczanie obfitego krwawienia podczas menstruacji (krwotok miesiączkowy)
  • Masz rodzinną historię skurczów menstruacyjnych
  • Nieregularne krwawienie miesiączkowe (metrrorrhagia)
  • Niska masa ciała, szczególnie w okresie dojrzewania
  • Brak historii porodu
  • Zaburzenia psychiczne, takie jak depresja lub lęk
  • Niezdrowy styl życia, taki jak palenie i niezdrowa dieta

Przeczytaj także: Nadmierny ból menstruacyjny, jakie są przyczyny i zagrożenia?

Jak złagodzić ból brzucha podczas menstruacji

Ból menstruacyjny może być bardzo bolesny i denerwujący. Jednak ten stan jest normalny.

Domowe środki i leczenie mogą pomóc w leczeniu pierwotnego bolesnego miesiączkowania. Leczenie wtórnego bolesnego miesiączkowania skoncentruje się na podstawowym problemie zdrowotnym.

Możesz zrobić niektóre z poniższych rzeczy, aby złagodzić ból menstruacyjny.

1. Weź środki przeciwbólowe

Kiedy odczuwasz ból brzucha podczas menstruacji, możesz wybrać dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, aby złagodzić swój stan.

Aby zmniejszyć ból, możesz zażywać środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol lub leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen. Jeśli środki przeciwzapalne nie pomogą, możesz spróbować acetaminofenu.

Te leki są bezpieczne do spożycia, o ile zwracasz szczególną uwagę na instrukcje zawarte na opakowaniu leku. Możesz również wypróbować niektóre produkty ziołowe, takie jak piknogenol, koper włoski lub produkt złożony, aby złagodzić skurcze menstruacyjne.

W badaniach z randomizacją wykazano, że japońska medycyna ziołowa toki-shakuyaku-san (TSS) jest lepsza niż placebo w leczeniu kobiet z bolesnym miesiączkowaniem. Ponieważ ten produkt jest nieuregulowany, jego zawartość i skuteczność mogą się różnić w zależności od formulacji.

Przeczytaj także: Masz problemy z bólem menstruacyjnym? Są to leki medyczne i naturalne do wyboru

2. Daj ciepły kompres na brzuch i plecy

Możesz uciskać brzuch i dolną część pleców za pomocą ciepłego ręcznika lub butelki ciepłej wody, aby złagodzić ból menstruacyjny. Ponadto kompresowanie ciepłą wodą może sprawić, że będziesz bardziej zrelaksowany i komfortowy.

Według badań opublikowanych w BMC z 2012 r. stwierdzono, że podawanie gorącej wody o temperaturze 40 ° C może złagodzić ból równoważny przyjmowaniu ibuprofenu.

3. Jak złagodzić ból brzucha podczas menstruacji za pomocą jogi?

Trzecim sposobem na złagodzenie bólu menstruacyjnego jest wykonywanie ruchów jogi. Wiadomo, że joga rozciąga mięśnie lub działa relaksująco.

Wypróbuj kilka pozycji jogi, aby złagodzić ból menstruacyjny. Wykazano, że regularna praktyka jogi pomaga złagodzić skurcze menstruacyjne.

W poniższym artykule możesz nauczyć się skutecznych ruchów jogi, aby złagodzić ból brzucha podczas menstruacji!

Przeczytaj także: Pomocne w złagodzeniu bólu menstruacyjnego, wykonaj te 3 ruchy jogi podczas menstruacji!

4. Pij dużo wody

Ból menstruacyjny lub bolesne miesiączkowanie Podstawowy jest co miesiąc niewygodnym stanem dla niektórych kobiet. Nabierz nawyku picia od 6 do 8 szklanek wody dziennie, szczególnie podczas menstruacji.

Picie wody nie zmniejsza bezpośrednio bólu, ale picie dużych ilości wody podczas menstruacji może przezwyciężyć wzdęcia, które mogą zaostrzyć odczuwany ból.

Niektóre kobiety doświadczają również biegunki lub wymiotów wraz z bólem menstruacyjnym. Bardzo ważne jest uzupełnianie utraconych płynów poprzez picie dużej ilości wody.

5. Jak złagodzić ból brzucha podczas menstruacji za pomocą akupunktury?

Akupunktura może być również opcją łagodzenia bólu brzucha podczas menstruacji. Ta starożytna azjatycka metoda leczenia odpręża system nerwowy.

Pozwala to na przepływ większej ilości krwi do narządów wewnętrznych i może zmniejszyć stan zapalny.

6. Pij herbatę rumiankową

Picie i wdychanie aromatu herbaty rumiankowej może pomóc zmniejszyć ból menstruacyjny. Herbata rumiankowa zawiera substancje przeciwzapalne, które mogą hamować prostaglandyny. Substancja ta wywołuje skurcze mięśni macicy, powodując ból i skurcze.

Prostaglandyny we krwi są odpowiedzialne za nudności, wymioty, biegunkę i bóle głowy podczas menstruacji. Wdychanie herbaty rumiankowej może hamować prostaglandyny, łagodząc w ten sposób ból.

7. Masaż olejkami aromaterapeutycznymi

Masowanie skóry niektórymi aromatycznymi olejkami eterycznymi może złagodzić ból menstruacyjny. Możesz masować podbrzusze okrężnymi ruchami, aby rozluźnić mięśnie miednicy, aby były bardziej zrelaksowane.

Niektóre olejki, które są uważane za pomocne, to olejek lawendowy, olejek szałwii muszkatołowej lub olejek langon kleri i olejek majerankowy.

8. Stosowanie tabletek antykoncepcyjnych

Niektórym osobom mogą być również zalecane pigułki antykoncepcyjne. To może pomóc zrównoważyć hormony. Doustne pigułki antykoncepcyjne lub pigułki antykoncepcyjne zawierają hormony, które zapobiegają owulacji i zmniejszają nasilenie skurczów menstruacyjnych.

Hormony te można również podawać w kilku innych postaciach, takich jak zastrzyki, implanty umieszczane pod skórą ramienia, elastyczne pierścienie wkładane do pochwy lub wkładka domaciczna (IUD).

9. Chirurgia łagodząca ból menstruacyjny

Jeśli ból brzucha podczas miesiączki jest spowodowany zaburzeniem, takim jak endometrioza lub mięśniaki macicy, można przeprowadzić operację, aby rozwiązać problem i złagodzić objawy.

Chirurgiczne usunięcie macicy może być również opcją, jeśli inne metody nie złagodzą objawów i jeśli nie planujesz mieć dzieci.

10. Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS)

Kolejnym sposobem na złagodzenie bólu menstruacyjnego jest użycie urządzenia tprzezskórna elektryczna stymulacja nerwów lub DZIESIĄTKI. TENS to urządzenie, które łączy się ze skórą za pomocą plastra samoprzylepnego z elektrodami w środku.

Elektrody przekazują prąd elektryczny o różnym stopniu stymulacji nerwów. TENS może działać, zwiększając próg sygnałów bólowych i stymulując uwalnianie naturalnych środków przeciwbólowych organizmu (endorfin).

W badaniach TENS był skuteczniejszy niż placebo w łagodzeniu bólu skurczów menstruacyjnych.

Oto kilka sposobów na złagodzenie bólu menstruacyjnego, które możesz zrobić. Jeśli jednak objawy się pogorszą, dobrze jest natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Jak zapobiegać bólom brzucha podczas menstruacji?

Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby złagodzić i zapobiec pogorszeniu się bólu brzucha podczas menstruacji. Oto kilka wskazówek, jak zapobiegać bólom brzucha podczas menstruacji:

  • Ćwicz regularnie. U niektórych kobiet aktywność fizyczna, w tym seks, pomaga złagodzić skurcze menstruacyjne
  • Spróbuj zażywać suplementy diety. Liczne badania wykazały, że witamina E, kwasy tłuszczowe omega-3, witamina B-1 (tiamina), witamina B-6 i suplementy magnezu mogą zmniejszać skurcze menstruacyjne.
  • Redukować stres. Stres psychologiczny może zwiększać ryzyko skurczów menstruacyjnych i ich nasilenia
  • Popraw dietę. Jedno badanie krzyżowe diety wegetariańskiej o niskiej zawartości tłuszczu w porównaniu z pigułką placebo wykazało skrócenie czasu trwania i nasilenia bolesnego miesiączkowania u kobiet w grupie interwencyjnej.
  • Nie pal
  • Ogranicz kofeinę i alkohol

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found