Pandemia sprawia, że ​​kąpiele są rzadkie, jaki ma wpływ na zdrowie?

Pandemia COVID-19 w mniejszym lub większym stopniu zmieniła codzienne nawyki lub rutyny. Jednym z nich może być nawyk kąpieli.

Przed pandemią kąpanie się dwa razy dziennie stało się rutynowym nawykiem. Jednak podczas pandemii, w której wszystkie czynności wykonywane są w domu, nawyki kąpielowe również mogą ulec zmianie.

Czy w takim razie zmniejszenie intensywności kąpieli ma negatywny wpływ na zdrowie?

Co dzieje się z ciałem, jeśli rzadko się kąpiemy?

Zbyt rzadka kąpiel może spowodować nierównowagę dobrych i złych bakterii na skórze. Zbyt dużo złych bakterii na skórze naraża Cię na ryzyko infekcji skóry.

Jeden z nich może powodować zaniedbane zapalenie skóry, w którym z powodu niedostatecznego oczyszczenia na skórze pojawiają się plamy płytki nazębnej.

Kąpiel służy również do usuwania martwych komórek skóry. Tak więc, gdy rzadko bierzesz prysznic, komórki te mogą przyklejać się do skóry i powodować przebarwienia.

Oto niektóre z efektów na organizm, jeśli rzadko się kąpiesz:

  • Zwiększony zapach ciała
  • Pojawienie się trądziku na ciele
  • Rozbłyski choroby skóry, takie jak egzema, łuszczyca i zapalenie skóry
  • infekcja skóry
  • Obszary skóry stają się ciemne lub przebarwione
  • W skrajnych przypadkach może wystąpić zaniedbane zapalenie skóry lub grube plamy łuszczącej się skóry

Czy zatem powinniśmy brać prysznic tak często, jak to możliwe?

Niektórzy ludzie mogą trzymać się zasady, że muszą brać prysznic, bez względu na warunki. Czy jednak konieczne jest kąpanie się tak często, jak to możliwe?

Oprócz tego, że jest zdrowsza, ludzie mogą zdecydować się na częstsze kąpanie się z wielu powodów, w tym:

  • Martwi się zapachem ciała
  • Pomóż obudzić się rano
  • Poranna rutyna obejmująca ćwiczenia

Jednak jeśli chodzi o kwestie zdrowotne, to wcale nie jest pewne, że zbyt częsta kąpiel przynosi wiele korzyści. W rzeczywistości zbyt częste kąpiele mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Normalna, zdrowa skóra ma warstwę oleju i równowagę między dobrymi bakteriami i innymi mikroorganizmami. Zbyt częste mycie i szorowanie ciała może się tego pozbyć, zwłaszcza jeśli woda jest gorąca. Inne skutki to:

  • Skóra może stać się sucha, podrażniona lub swędząca
  • Sucha, popękana skóra pozwala bakteriom i alergenom przenikać przez barierę, którą powinna zapewnić skóra, umożliwiając w ten sposób wystąpienie infekcji skórnych i reakcji alergicznych.
  • Mydło antybakteryjne może w rzeczywistości zabić normalne bakterie. Może to zaburzyć równowagę drobnoustrojów na skórze i sprzyjać pojawieniu się twardszych, mniej gościnnych organizmów, które są bardziej odporne na antybiotyki
  • Nasz układ odpornościowy wymaga pewnej stymulacji przez normalne mikroorganizmy, brud i inne czynniki środowiskowe w celu wytworzenia ochronnych przeciwciał

Ile razy powinniśmy brać prysznic, aby zachować zdrowie?

Początek Samego siebie, właściwie nie ma uniwersalnej zasady, która mówi ile powinniśmy kąpać się w ciągu dnia. Podobnie Mary L. Stevenson, adiunkt na Wydziale Dermatologii Ronalda O. Perelmana.

To, ile powinniśmy brać prysznica, zależy od Twojej naturalnej skłonności do przetłuszczania się, pocenia się oraz codziennych czynności i otoczenia.

Tak więc istnieje dość wyraźny konsensus dermatologiczny, że codzienna kąpiel nie jest konieczna dla większości ludzi. To naprawdę zależy od Twojego stylu życia i naturalnej skłonności do przetłuszczania się i pocenia.

Dostosuj częstotliwość kąpieli do codziennej rutyny

Oczywiście, jeśli codziennie ćwiczysz aż do pocenia się na siłowni, możesz chcieć codziennie brać prysznic. To samo dotyczy osób narażonych w pracy na działanie chemikaliów lub silnych zapachów (np. w fabrykach lub kuchniach typu fast food).

Nie bez znaczenia jest również pora roku i klimat. Ta sama osoba, która kąpie się codziennie w gorące, wilgotne lato, może wybrać prysznic co drugi dzień podczas mroźnej, suchej zimy.

Jeśli po prostu spędzasz dzień w domu i nie pocisz się dużo, nie musisz brać prysznica dwa razy dziennie.

Zdrowe wskazówki dotyczące prysznica

Jeśli masz zwyczaj kąpać się codziennie lub chcesz mieć pewność, że Twoja rutyna kąpieli jest dobra, musisz wziąć pod uwagę kilka rzeczy:

  • Nie bierz zbyt długo prysznica. Regularne długie kąpiele lub kąpiele mogą usunąć naturalne olejki z bariery lipidowej skóry, zewnętrznej warstwy tłuszczowej, która utrzymuje nawilżenie skóry. Może to powodować suchość i podrażnienie.
  • Nie używaj gorącej wody i ostrych mydeł, ponieważ mogą one usunąć naturalne olejki, które tworzą niezbędną barierę lipidową. Użyj ciepłej wody i delikatnego środka myjącego, który nie zawiera składników, takich jak zapach lub laurylosiarczan sodu, składnik pieniący, który może pobierać olej ze skóry.
  • Po kąpieli całego ciała użyj kremu nawilżającego.

Masz dodatkowe pytania dotyczące zdrowych nawyków? Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Dalej, Pobierz aplikację Good Doctor tutaj!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found