Dla optymalnego wzrostu, poznajmy zalety witaminy C dla następujących dzieci
W obecnej erze epidemii dostarczanie dzieciom witaminy C każdego dnia jest jednym ze sposobów na zachowanie ich zdrowia.
Korzyści płynące z witaminy C dla samych dzieci można łatwo uzyskać, biorąc pod uwagę różnorodne źródła i przystępne ceny. Okazuje się jednak, że dawanie nie powinno być arbitralne.
Aby korzyści płynące z witaminy C dla dzieci mogły być optymalnie odbierane, przeczytajmy najpierw tajniki poniżej.
Cel dostarczania korzyści płynących z witaminy C dla dzieci
Raporty z webmd.com, podawanie witaminy C dzieciom zwykle ma na celu wyrównanie lub zapobieżenie niedoborowi witamin z kilku powodów.
Na przykład zła dieta, cierpienie na pewne choroby lub prawidłowy rozwój płodu w czasie ciąży.
Ponadto celem podawania witaminy C jest również utrzymanie procesu tworzenia narządów i zdrowia organizmu, aby zachować sprawność podczas aktywności.
Jakie są zalety witaminy C dla dzieci?
Proces rozwoju dziecka to ciąg skomplikowanych i niesamowitych wydarzeń.
Sama witamina C jest jednym z ważnych składników, które wspierają to wszystko, dzięki czemu może działać etapami. Dzieje się tak, ponieważ witamina C ma tak wiele korzyści dla rozwoju Twojego maleństwa. Niektóre z nich to:
Działa jako przeciwutleniacz
Świat zewnętrzny to zabawny plac zabaw dla dzieci. Ale mimo to istnieje zagrożenie zanieczyszczeniami i wolnymi rodnikami, które mogą szkodzić zdrowiu.
Aby przezwyciężyć ten problem, mamy mogą rutynowo dostarczać witaminę C, aby mogła ona redukować wolne rodniki w organizmie i zapobiegać uszkodzeniom komórek organizmu.
Wspomaga zdrowy wzrost kości
Kolejną zaletą witaminy C jest wspomaganie wzrostu kości i zębów Twojego maleństwa. Jak donosi portal brauer.com.au, regularne spożywanie witaminy C od najmłodszych lat znacznie wspomoże proces wzrostu kości.
Utrzymuj zdrowie skóry
Witamina C odgrywa ważną rolę w procesie tworzenia kolagenu i utrzymywania zdrowej tkanki skórnej. Co więcej, witamina C może również przyspieszyć proces gojenia się ran na skórze Twojego malucha podczas zabawy.
Korzyści witaminy C dla wchłaniania żelaza
Żelazo jest jednym z ważnych składników, które muszą być spełnione, aby wzrost i rozwój dzieci przebiegały optymalnie.
W przeciwieństwie do dorosłych proces wchłaniania żelaza w organizmie dziecka wymaga optymalnego wchłaniania witaminy C.
Utrzymuj układ odpornościowy dziecka
Kaszel, gorączka i grypa to 3 rodzaje chorób, które najczęściej atakują dzieci. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie trzy są spowodowane przez wirusy, które można pokonać tylko wtedy, gdy maluch ma dobry układ odpornościowy.
W tym celu mamy mogą polegać na witaminie C. Ta witamina może nie tylko naprawiać uszkodzone komórki organizmu, ale także wzmacniać układ odpornościowy dziecka, aby nie zachorowało łatwo.
Korzyści witaminy C dla dzieci w utrzymaniu układu nerwowego
Układ nerwowy jest ścieżką komunikacyjną organizmu. Bez niej ani dzieci, ani dorośli nie byliby w stanie chodzić, rozmawiać, uczyć się, a nawet połykać.
Sama witamina C jest substancją, która jest w stanie wspomóc proces przekazywania wiadomości z jednego nerwu do drugiego, a także narządów w ciele.
Źródła witaminy C
Owoce i warzywa to najlepsze źródła witaminy C, jakie możesz podać swojemu maleństwu. Jej naturalny charakter i niepoddana obróbce chemicznej sprawia, że zawartość witaminy C jest zachowana. Niektóre dobre źródła witaminy C spożywane przez dzieci to:
- Guawa
- Pomarańczowy
- brokuły
- Mango
- Papryka
- szpinak
- Pomidory
Zalecana dawka witaminy C
Każde dziecko ma inne zapotrzebowanie na witaminę C. Wszystko zależy od wieku i kondycji każdego organizmu.
Ogólnie rzecz biorąc, dzieciom w wieku od 1 do 3 lat zaleca się spożywanie tej witaminy nawet 15 mg dziennie. Natomiast dzieciom w wieku od 4 do 8 lat zaleca się spożywanie witaminy C aż 25 mg dziennie.
Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!