hunterpage.net

Samotność jest właściwie naturalną reakcją, ale czasami może być straszna. Czasami nie masz zbyt wiele do roboty, ani nie masz z kim robić rzeczy. Często zdarza się, że samotność kojarzy się z depresją.

Czym jest samotność i depresja?

Cytując stronę Psychology Today, samotność jest określana jako naturalna reakcja osoby, gdy jej potrzeba nawiązania więzi lub bycia częścią relacji z inną osobą nie jest kierowana.

Możesz czuć się pusty, samotny i niechciany. W istocie samotność jest stanem w twoim umyśle.

Z jednej strony depresja jest powszechnym uczuciem smutku, beznadziejności i złamanego serca. W przeciwieństwie do samotności depresja nie jest wywoływana przez uporczywe środki pobudzające (takie jak brak więzi społecznych związanych z samotnością).

W jaki sposób samotność i depresja są powiązane?

Badanie opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology wykazało, że samotność i depresja są ze sobą powiązane, ale mają bardzo różne konstrukcje.

We wspomnianym badaniu istnieją 4 możliwości dotyczące związku depresji z samotnością. Oznacza to, że możesz poczuć:

• Samotność i depresja
• Samotny, ale nie przygnębiony
• Przygnębiony, ale nie samotny
• Nie czuję się samotny lub przygnębiony

Tymczasem strona poświęcona zdrowiu Healthline również mówi o związku między nimi. Na stronie czytamy, że przedłużająca się samotność może wpływać na zdrowie psychiczne i powodować poważne problemy psychiczne, z których jednym jest depresja.

Jak odróżnić depresję od samotności?

Samotność i depresja mogą mieć podobne uczucia, więc nie będzie łatwo zauważyć, kiedy jedno odchodzi, a drugie przychodzi. Możesz doświadczyć następujących rzeczy:

• Niespokojny i drażliwy
• Mentalny, który nie jest łatwy do zrozumienia
• Nie mam dużo energii
• Wątpię w siebie
• Zmieniony apetyt lub nawyki dotyczące snu
• Ból i ból.

Jednak najbardziej oczywistą różnicą między samotnością a depresją jest to, że depresja jest stanem zdrowia psychicznego, gdy czujesz się samotny, smutny i beznadziejny przez ponad dwa tygodnie. Podczas gdy samotność jest uczuciem, które może również powodować przygnębienie i jest to tylko tymczasowe (mniej niż dwa tygodnie).

Samotność jest tymczasowa

Samotność jest nieprzyjemna, ale ten stan emocjonalny jest tylko tymczasowy, ponieważ dotyczy tylko więzi społecznych i relacji między jednostkami. Kiedy to spełnisz, poczujesz się mniej samotny.

Tymczasem depresja wiąże się nie tylko z potrzebą nawiązania kontaktu z innymi ludźmi. Bez leczenia przez specjalistę ds. zdrowia psychicznego objawy depresji mogą się zawiesić i stać się poważne.

Co więcej, kiedy jesteś w depresji, możesz zmienić swoje samopoczucie w interakcjach społecznych, ale to nie zawsze pomaga.

Nawet gdy spędzasz czas z najlepszymi przyjaciółmi lub kolegami, nadal możesz czuć się ospały, pusty i niezdolny do przebywania z nimi. W tym stanie czujesz się samotny w tłumie.

Samotność może prowadzić do depresji

Depresja to złożony stan zdrowia psychicznego. Na początek tego stanu może wpływać wiele czynników. Jednym z nich jest poczucie izolacji lub niezadowolenia z relacji z innymi.

Jednak niektórzy ludzie, którzy mieszkają samotnie i rzadko widują ludzi regularnie, mogą wcale nie czuć się samotni. Z drugiej strony ci, którzy na co dzień spędzają dużo czasu z innymi ludźmi, mogą czuć się samotni.

To uczucie osamotnienia, jeśli nie zostanie rozwiązane, może prowadzić do depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Wiesz jednak, że nie każdy, kto czuje się samotny, automatycznie dozna depresji!

Depresja jest wywoływana przez nieufność do siebie

Samotność połączona z zwątpieniem to połączenie, które może prowadzić do depresji.

Na przykład, gdy czujesz się samotny i szukasz kogoś, z kim mógłbyś spędzić czas. Zaczynasz czuć, że nie masz przyjaciół, ponieważ inni ludzie nie lubią Twojej osobowości. W rzeczywistości może być tak, że twoi znajomi są zajęci.

Ten stan może zachęcać samotność do depresji. Zaczynasz wątpić i kwestionować, jak ludzie postrzegają twoją prawdziwą osobowość.

Są to różne wyjaśnienia depresji i samotności oraz różnice między nimi. Zawsze dbaj o swoje zdrowie psychiczne i relacje społeczne, tak!

Upewnij się, że regularnie sprawdzasz swoje zdrowie i swoją rodzinę przez Good Doctor 24/7. Pobierać tutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.