hunterpage.net

Pojawienie się wyprysków na twarzy jest bardzo denerwujące, ponieważ może zakłócać wygląd. Czy wiesz jednak, że trądzik może pojawić się w wyniku spożywania niektórych pokarmów? Więc jakich pokarmów powodujących trądzik należy unikać? Chodź, zobacz więcej.

Trądzik to powszechna choroba skóry, która stanowi problem prawie 10 procent światowej populacji. Trądzik może powstać z powodu różnych czynników, takich jak produkcja sebum, bakterie, hormony, zatkane pory lub spożywanie niektórych pokarmów.

Cóż, aby uniknąć trądziku spowodowanego przez żywność, unikajmy następujących pokarmów powodujących trądzik.

Przeczytaj także: Rodzaje trądziku, które pojawiają się na twarzy, czy wiesz?

Pokarmy, które powodują trądzik

Dla tych z was, którzy chcą uniknąć problemów z trądzikiem, możesz zmienić zdrowszy styl życia, a jednym z nich jest unikanie pokarmów wywołujących trądzik.

Zgłoszone z Linia zdrowiaIstnieje kilka pokarmów powodujących trądzik, których należy unikać. Oto te pokarmy.

1. Żywność i napoje o wysokiej zawartości cukru

Osoba, która ma trądzik, spożywa więcej rafinowanych węglowodanów niż osoba, która ma niewielki trądzik lub nie ma go wcale.

Niektóre produkty spożywcze i napoje bogate w rafinowane węglowodany to:

• Chleby, herbatniki, płatki zbożowe lub desery z mąki
• Makaron z mąki pszennej
• Biały ryż i makaron
• Napoje słodzone sodą i cukrem
• Słodziki, takie jak cukier trzcinowy, syrop klonowy, miód lub agawa

Wyniki badania wykazały, że osoby, które często spożywały dodatek cukru, miały o 30 procent większe ryzyko rozwoju trądziku. Jeśli chodzi o osoby, które regularnie jedzą ciastka i ciastka, mają o 20 procent większe ryzyko.

2. Produkty mleczne

Kilka badań wykazało związek między produktami mlecznymi a nasileniem trądziku u nastolatków.

Dwa badania wykazały nawet, że dorośli, którzy regularnie spożywali mleko lub lody, byli czterokrotnie bardziej narażeni na trądzik. Jednak to badanie nadal wymaga dalszych badań.

Mimo wszystko wiadomo, że mleko zwiększa poziom insuliny, niezależnie od jego wpływu na poziom cukru we krwi, co może pogorszyć stan trądziku.

Mleko krowie zawiera nawet aminokwasy, które stymulują wątrobę do wytwarzania większej ilości IGF-1, co może wywołać trądzik.

3. Jedzenie gotowe do spożycia

Jedzenie gotowe do spożycia lub fast food Jest bogaty w kalorie, tłuszcze i węglowodany. Potrawy gotowe do spożycia, takie jak hamburgery, nuggetsy, hot dogi, frytki, napoje gazowane i koktajle mleczne to żywność i napoje, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia trądziku.

Jedno z badań na ponad 5000 chińskich nastolatków i dorosłych wykazało, że dieta wysokotłuszczowa wiązała się z 43-procentowym wzrostem ryzyka rozwoju trądziku.

Regularne spożywanie fast foodów może również zwiększyć ryzyko o 17 procent.

Nadal nie jest jasne, dlaczego jedzenie fast foodów może zwiększać ryzyko rozwoju trądziku, ale niektórzy badacze sugerują, że może wpływać na geny i zmieniać poziom hormonów wywołujących trądzik.

4. Pokarmy bogate w tłuszcze omega-6

Spożywanie diety bogatej w kwasy tłuszczowe omega-6 wiąże się również ze zwiększonym poziomem stanów zapalnych i trądziku. Oleje kukurydziany i sojowy są bogate w kwasy omega-6.

Dieta polegająca na spożywaniu pokarmów, które nie są zrównoważone między omega-6 i omega-3, może również sprzyjać stanom zapalnym, które mogą pogorszyć stan trądziku

5. Najsłynniejsze jedzenie wywołujące trądzik: czekolada

Wiele osób unika spożywania czekolady, ponieważ podejrzewa się, że może wywołać trądzik.

Badanie wykazało, że mężczyźni z trądzikiem, którzy codziennie spożywali 25 gramów 99 procent ciemnej czekolady, po dwóch tygodniach doświadczyli wzrostu liczby zmian trądzikowych.

Jednak jedno z badań wykazało, że jedzenie czekolady może zwiększyć reaktywność układu odpornościowego na bakterie powodujące trądzik, co może pomóc wyjaśnić przyczynę.

Czy wiesz, jakie pokarmy powodują trądzik?

Aby uniknąć trądziku, oprócz zmiany stylu życia na zdrowszy, możesz również unikać spożywania pokarmów powodujących trądzik. Ta metoda to najłatwiejszy sposób na uniknięcie trądziku na twarzy.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!