7 korzyści z mleka koziego dla organizmu: zadbaj o trawienie, aby zapobiec osteoporozie

Ostatnio konsumpcja mleka koziego jest coraz bardziej poszukiwana przez wiele osób. Według badań ponad 65 procent światowej populacji regularnie spożywa to mleko. Nie bez powodu mleko kozie uważane jest za zdrowsze od krowiego.

Cóż, aby uzyskać więcej szczegółów, spójrzmy na różne korzyści zdrowotne mleka koziego poniżej!

Przeczytaj także: Mleko krowie a mleko sojowe, które jest zdrowsze?

Różne zalety mleka koziego dla zdrowia

Mleko kozie zawiera wiele ważnych dla organizmu składników odżywczych, takich jak białko, wapń, żelazo, magnez, witamina A i wiele innych. Te różne składniki mogą mieć pozytywny wpływ na organizm, taki jak:

1. Utrzymuj zdrowie serca

Mleko kozie jest najlepszym źródłem magnezu, minerału bardzo korzystnego dla serca. W porównaniu do mleka krowiego mleko kozie zawiera więcej magnezu.

Magnez może utrzymywać tętno i zapobiegać ryzyku powstawania zakrzepów krwi. Ta sama zawartość może również pomóc w obniżeniu stężenia trójglicerydów (tłuszczów) we krwi.

2. Utrzymuj zdrowie kości

Podobnie jak mleko krowie, mleko kozie jest również dobre dla kości. Mleko kozie zawiera związek białkowy CSN1S2, który może utrzymać gęstość kości.

Oznacza to, że poprzez regularne picie koziego mleka można zminimalizować ryzyko osteoporozy i zapalenia stawów.

Mało tego, białko może nawet wspierać tworzenie kości udowej wokół uda. Bardzo dobrze sprawdza się w okresie wegetacji dzieci i młodzieży.

3. Lekkostrawny

W porównaniu z mlekiem krowim organizm łatwiej trawi mleko kozie. Dzieje się tak, ponieważ grudki tłuszczu w mleku kozim są mniejsze i mniej gęste. Niska zawartość tłuszczu w mleku kozim może zminimalizować różne zaburzenia w przewodzie pokarmowym.

W rzeczywistości, zaadaptowane z Healthline, kozie mleko jest prawie takie samo jak mleko matki (ASI), ponieważ zawiera kilka ochronnych prebiotyków, które są dobre dla zdrowia jelit dziecka.

4. Pomaga złagodzić astmę

Jeśli masz astmę, nigdy nie zaszkodzi zacząć spożywać kozie mleko. Raport ze strony Dyrekcji Generalnej ds. Zwierząt Gospodarskich i Zdrowia Zwierząt Ministerstwa Rolnictwa, mleko kozie Etawa zawiera betakazeinę i fluor, które mogą pomóc złagodzić objawy astmy.

5. Zapobiegaj anemii

Według badań biodostępność żelaza w mleku kozim jest lepsza niż w mleku krowim. Wysoka zawartość żelaza może pomóc zoptymalizować proces regeneracji hemoglobiny.

Sama hemoglobina jest białkiem w czerwonych krwinkach lub erytrocytach, odpowiedzialnym za przenoszenie tlenu w organizmie. Jeśli poziom hemoglobiny we krwi spadnie, dana osoba odczuje brak krwi (niedokrwistość).

Przeczytaj także: Rozpoznaj anemię sierpowatą: zaburzenia krwi, które mogą powodować śmierć

6. Wspomaga procesy metaboliczne

Organizm przeprowadza procesy metaboliczne, aby różne narządy mogły wykonywać swoje najlepsze funkcje. Regularne spożywanie mleka koziego może zoptymalizować ten proces. Nie można go oddzielić od różnych zawartych w nim składników odżywczych, takich jak żelazo, wapń i betakazeina.

7. Utrzymuj zdrową skórę

Mleko kozie Etawa ma wysoką zawartość witamin, może pomóc w walce z trądzikiem, wygładzić skórę i zmniejszyć pory.

Czy mleko kozie jest bezpieczne dla wszystkich?

Ogólnie rzecz biorąc, mleko kozie jest stosunkowo bezpieczne do spożycia przez prawie wszystkich. Dzieje się tak dlatego, że w porównaniu z mlekiem krowim pokarm w mleku kozim uważa się za zdrowszy, ubogi w tłuszcz i nie wywołujący reakcji błon śluzowych.

Nie należy jednak podawać mleka koziego dzieciom w wieku poniżej 12 miesięcy, ponieważ mleko matki jest nadal głównym wyborem w wypełnianiu żywienia. Dla osób z cukrzycą i kobiet w ciąży nie ma znaczenia, czy chcesz ją regularnie pić.

A co z ludźmi z nietolerancją laktozy? Laktoza to naturalny cukier, który jest zawsze obecny w produktach pochodzących od ssaków, w tym kóz. Jednak w porównaniu z mlekiem krowim zawartość laktozy w mleku kozim jest relatywnie niższa.

cytaty Linia zdrowia, Osoby z łagodną nietolerancją laktozy nadal mogą spożywać kozie mleko. Ale jeśli masz ostrą nietolerancję laktozy, powinieneś unikać wszystkich produktów od ssaków, w tym mleka koziego.

Skutki uboczne mleka koziego

Jedynym skutkiem ubocznym, który może powodować poważne skutki spożywania mleka koziego, są alergie. Według badań białko w mleku kozim może nadal powodować alergie w niektórych grupach. Chociaż przypadki alergii na samo mleko kozie są stosunkowo rzadkie.

Cóż, to różne zalety mleka koziego. Jeśli nie masz nietolerancji laktozy i jesteś uczulony na mleko, nigdy nie zaszkodzi przyzwyczaić się do spożywania mleka koziego. Bądź zdrowy, tak!

Zadbaj o swoje zdrowie i swoją rodzinę dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found