hunterpage.net

Jeśli przez cały ten czas w twoim umyśle obraz Korei Południowej jest związany tylko z dramatami lub pewnymi trendami w pielęgnacji twarzy, teraz nadszedł czas, aby dodać słowo „zdrowe nawyki życiowe” dla Kraju żeń-szenia.

Tak, Korea Południowa ma również kilka zdrowych nawyków, które warto wypróbować. Sprawdź następującą recenzję!

Wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia w Korei Południowej

Zgłoszone Koreańskie jedzenie, wśród krajów rozwijających się będących członkami OECD (Organizacja Współpracy Gospodarczej i Rozwoju)Korea Południowa to kraj o najniższym wskaźniku otyłości na świecie.

Cóż, oto zdrowe nawyki życiowe, które są szeroko stosowane w Korei Południowej:

1. Jedz dużo warzyw

W Indonezji koreańskie jedzenie jest bardzo synonimem menu mięsnego, takiego jak bulgogi i tym podobne. Mimo że takie menu nie jest daniem, które codziennie serwuje się na koreańskim stole.

Cena mięsa w samej Korei Południowej jest dość wysoka. Dlatego każdego dnia jedzą więcej warzyw w dużych i zróżnicowanych ilościach.

Wiadomo również, że mieszkańcy Korei Południowej mają różne sposoby przetwarzania warzyw, dzięki czemu nie czują się nudni podczas jedzenia. Jest to jeden z powodów, dla których ich ciała są zdrowe i nie chorują łatwo.

Przeczytaj także: Praktyczny i łatwy w obróbce, jaka jest zawartość odżywcza jaj?

2. Lubi jeść dania, które pochodzą z morza

Poza stosunkowo wysoką ceną mięsa, położenie geograficzne Korei Południowej, otoczonej kilkoma morzami, sprawia, że ​​kraj ten jest bogaty w produkty morskie.

Nic dziwnego, że ryby, skorupiaki, krewetki, kalmary i tym podobne są jednym z głównych codziennych menu mieszkańców każdego dnia.

Jak wiemy, produkty z owoców morza aka owoce morza ma wysoki poziom białka i minerałów, które są bardzo dobre dla zdrowia organizmu.

3. Wykorzystanie procesu fermentacji w przetworzonej żywności

Jednym z produktów spożywczych, które charakteryzują Koreę Południową i która dotarła do różnych krajów na całym świecie, jest kimchi.

Tak, ta żywność z gorczycy przechodzi proces fermentacji z różnymi ziołami i przyprawami, aby uzyskać apetyczny kwaśny smak.

Kimchi samo w sobie jest rodzajem pokarmu, który może pomóc w utrzymaniu równowagi układu trawiennego. Dzieje się tak, ponieważ kimchi może pomóc w zwiększeniu liczby dobrych bakterii w jelitach.

W ponad 200 odmianach ta żywność ma świeży smak i chrupiącą konsystencję. Będzie więc bardzo odpowiedni jako dodatek do każdego posiłku.

4. Nie wybieraj losowo przekąsek

Chociaż istnieje wiele fast foodów, Koreańczycy rzadko je jedzą.

Ich ulubione przekąski to zazwyczaj tradycyjne potrawy, takie jak pierogi, kimchi i przekąski z mąki ryżowej.

Ten nawyk oczywiście w mniejszym lub większym stopniu przyczynia się do wspierania zdrowego stylu życia, który jest tam stosowany.

Więc nie jedzą dużo złych tłuszczów, cukru i chemicznych barwników, które są szkodliwe dla zdrowia.

Przeczytaj także: Właściwy sposób stosowania kandesartanu, leku na wysokie ciśnienie krwi

5. Zjedz śniadanie w małych porcjach

Chociaż rodzaje żywności są różne, Koreańczycy mają zwyczaj spożywania śniadania w małych lub wystarczających porcjach.

Więc chociaż na stole jest ryż, jajka, warzywa i mięso, zjedzą je tylko w niezbyt dużych porcjach.

Takie rutyny nie tylko przyzwyczajają je do jedzenia w razie potrzeby, ale pośrednio również chronią ich ciała przed ryzykiem nadwagi.

6. Ciesz się spacerami

Warunki drogowe w Korei Południowej są zatłoczone i podatne na korki, co sprawia, że ​​wolą korzystać z transportu publicznego. Jeśli jednak podczas korzystania z transportu publicznego muszą być zatłoczone, wolą spacerować.

Wiadomo, że dorośli w Seulu pokonują średnio 10 000 kroków dziennie tylko po to, by wykonywać swoje codzienne czynności.

Ten nawyk nie tylko sprawia, że ​​mięśnie i kości są zdrowe, ale może być również sposobem na spalanie nadmiaru kalorii.

7. Ciesz się zajęciami na świeżym powietrzu

Zgłoszone Poczta HuffingtonKoreańczycy z Korei Południowej naprawdę lubią robić zajęcia na świeżym powietrzu. Na przykład wykonywanie kilku rodzajów czynności, takich jak ogrodnictwo, biwakowanie lub wspinanie się na wzgórza.

Badanie mówi, że takie działania są bardzo przydatne w utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego.

To informacje o zdrowych nawykach życiowych w stylu Korei Południowej, które możesz wypróbować. Którą też często robiłeś, co?

Konsultacje zdrowotne można zwrócić się do lekarzy specjalistów w Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!