hunterpage.net

Radzenie sobie z emocjami, które pojawiają się w środku, może czasami być trudne. Zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej nie miałeś takiego doświadczenia.

Dlatego pojawiła się nowa metoda, biblioterapia, która opiera się na książkach, dzięki czemu możesz poznać emocje lub doświadczenia, których nigdy nie doświadczyłeś.

Czym jest biblioterapia?

Strona psychologytoday.com nazywa biblioterapię podejściem do leczenia psychologicznego, które obejmuje książki i inne formaty czytania i pisania. Ta metoda jest zwykle stosowana jako uzupełnienie innych tradycyjnych metod dla zdrowia psychicznego pacjenta.

Chociaż rekomendacje zwykle udzielane przez lekarza lub doradcę mogą pochodzić z różnych gatunków, od filozofii po samopomoc, w biblioterapii stosuje się zazwyczaj książki beletrystyczne.

Czytając określoną literaturę i omawiając ją z lekarzem lub w dyskusji grupowej, możesz zrozumieć inne perspektywy tego, jak się czujesz. Zaczynając od ciężkiej przeszłości, symptomu rozczarowania lub iskierki nadziei.

Czytanie może również zapewniać satysfakcję i sprzyjać empatii. Co najważniejsze, czytanie może poprawić samoocenę, samoświadomość do własnej skuteczności.

Jak zdefiniować książkę w biblioterapii?

Biblioterapia to trójstronna interakcja z udziałem książki, doradcy i samego pacjenta. Więc ty i doradca ustalicie, jaki problem lub stres ma miejsce, a doradca przepisze ci książkę do przeczytania.

Rodzaj przepisanej książki nie powinien być arbitralny. Podany temat musi być zgodny z tym, czego doświadczasz. Abyś mógł się tego nauczyć od bohatera powieści lub historii.

Następnie ty i doradca przedyskutujecie, w jaki sposób protagonista rozwiązuje problemy, z którymi się boryka. A potem wymyślasz, jak zastosować to w swojej sytuacji.

Większość lekarzy lub przeszkolonych doradców terapeutycznych używa tej techniki, aby mieć listę książek dotyczących różnych problemów. Istnieją również strony i witryny w Internecie, które zawierają rekomendacje dotyczące tytułów książek związanych z określonymi problemami.

Jak działała biblioterapia?

Opierając się na książkach lub opowiadaniach beletrystycznych i non-fiction, lekarz lub doradca sprawi, że lepiej zrozumiesz problemy, które sprawiają, że potrzebujesz pomocy. Są następujące:

Osobiste wyzwanie

Biblioterapia daje wgląd w osobiste wyzwania, których obecnie doświadczasz, i pomaga zdefiniować strategie identyfikowania najpilniejszych problemów.

Ta technika może również pomóc w przezwyciężeniu problemów, zrozumieniu i zrozumieniu więcej o sobie.

Otrzymuj świadczenia poza godzinami poradnictwa

Czytając książkę pomiędzy sesjami doradczymi, w których mieszkasz, wydaje się, że dostajesz zadanie domowe. Ale dzięki temu lepiej rozumiesz znaczenie sesji, w której się znajdujesz.

Ponadto biblioterapia może być również modelem profilaktyki. Dzięki przeczytanym książkom lepiej zrozumiesz, jak dostosować się do wyzwań życiowych.

Historie, które czytasz, stanowią wkład

Jednym z najciekawszych powodów korzystania z biblioterapii jest to, że możesz uzyskać dane wejściowe, nowe spojrzenie na to, jak postacie w książkach lub opowiadaniach, które czytasz, napotykają problemy podobne do tych, których doświadczasz.

Kiedy wejdziesz w historię i rozpoznasz postać, czy to fikcyjną, czy non-fiction, staniesz się emocjonalnie świadomy, że są inni ludzie, którzy również doświadczają tych samych zmagań.

Co można leczyć biblioterapią?

Ogólnie czytanie książek przynosi każdemu wiele korzyści. Ale dzięki biblioterapii można rozwiązać niektóre z następujących problemów:

• Lęk
• Depresja
• Nadużywanie substancji
• Zaburzenia odżywiania
• Problemy w relacji z partnerem
• Inne problemy, takie jak izolacja, poczucie bezużyteczności, wolność i śmierć

Biblioterapia ma również znaczenie w radzeniu sobie z problemami interpersonalnymi, takimi jak regulowanie emocji i zachowań społecznych.

To jest wyjaśnienie biblioterapii, która może przynieść wiele korzyści podczas sesji doradczych. Nie nudź się czytać i dowiedzieć się o swoim problemie, okej!

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Pobierać tutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.