hunterpage.net

W związku z pandemią COVID-19 we wszystkich częściach świata ludzie muszą prowadzić działania online. Każdy powinien uczyć się i dyskutować za pośrednictwem rozmów wideo online lub lepiej znany jako korzystanie z aplikacji do powiększania.

Ale czy wiesz, że zbyt długie korzystanie z wideorozmów powoduje pewne zjawisko? powiększenie zmęczenia? Zobaczmy wyjaśnienie.

Przeczytaj także: Doomscrolling: coraz częściej podczas pandemii COVID-19, czy ty też tego doświadczasz?

Co to jest powiększenie zmęczenia?

Od czasu pandemii praca w domu wymaga od nas spędzania dużej ilości czasu przy korzystaniu z aplikacji do rozmów wideo, takich jak Powiększenie. I bez naszej wiedzy okazuje się, że ta metoda ma bardzo zaskakujący efekt.

Zgłoszone z dobry dom, często nawiązuj połączenia wideo przez Powiększenie przez długie godziny może powodować zmęczenie zoomem.

Zmęczenie zoomem to rodzaj zmęczenia, który pojawia się, gdy ludzie uczestniczą w rozmowach telekonferencyjnych przez długi czas. Musisz wiedzieć, że zmęczenie jest wynikiem Powiększenie Dzieje się tak, ponieważ interakcja za pośrednictwem rozmów wideo bardzo różni się od spotkania twarzą w twarz.

Powód powiększenie zmęczenia

W rozmowie wideo musisz skupić się na kilku współpracownikach jednocześnie, a każda osoba biorąca udział w rozmowie ma inne tło, które przyciąga wzrok. Oczywiście może cię to rozpraszać podczas mówienia.

Nie tylko to, musisz także być w stanie się skoncentrować w sposób ciągły. Gdy bierzesz udział w spotkaniu wideo, kamera włączy się i wiele osób zobaczy, co robisz.

To jest powód, dla którego musisz zachować czujność i koncentrację, ponieważ przyciąga uwagę wielu ludzi.

Ponadto musisz być rozproszony z powodu innych rozrywek, które zwykle nie występują w pracy. Przykładami mogą tu być szczekające psy, dzieci szukające pilota do telewizora lub partner wchodzący do pokoju, nie zdając sobie sprawy z rozmowy wideo.

Możesz czuć się bardziej przytłoczony, wyczerpany i rozdrażniony niż zwykle.

Przeczytaj także: Czy to prawda, że ​​COVID-19 może być przenoszony przez mrożonki? Oto pełne fakty!

Wpływ krótkoterminowy powiększenie zmęczenia

Kiedy już ogarnia Cię zmęczenie i doświadczasz fenomenu powiększenie zmęczenia, na pewno wystąpią skutki uboczne na ciele fizycznym związane z uczuciami, o czym donosi Dobry dom:

• Zmęczenie oczu od godzinnego skupiania się na ekranie.
• Ból w dolnej części pleców, szyi lub kręgosłupie, który może być spowodowany sposobem, w jaki siedzisz w domu podczas rozmowy wideo.
• Nadmierna apatia.

Wpływ długoterminowy powiększenie zmęczenia

Powiększanie zmęczenia to jest prawdziwe i powoduje nowy rodzaj niepokoju pośród izolacji podczas tej pandemii COVID-19. Zgłoszone Indeks przyrody, gdy spotykamy się osobiście, mózg będzie działał bardziej naturalnie, ponieważ opiera się na automatycznym przetwarzaniu sygnałów niewerbalnych.

Ale inaczej jest z rozmowami wideo. Podczas rozmowy telefonicznej ludzie są na ogół bardziej świadomi swojej twarzy, więc mają tendencję do niedoceniania emocjonalnych reakcji na rzeczy podczas wideokonferencji.

To spowoduje, że osoba psychiczna doświadczy w sobie nadmiernego niepokoju.

Przeczytaj także: Musisz wiedzieć, oto wskazówki dotyczące bezpiecznego pobytu w hotelu podczas pandemii COVID-19

Jak przezwyciężyć powiększenie zmęczenia

Chociaż wszyscy chcemy uniknąć rozmów wideo ze względu na zmęczenie, nie można zaprzeczyć, że jest to najskuteczniejszy sposób radzenia sobie z obecnymi warunkami pandemii.

Zamiast emocjonalnie odłączać się od współpracowników lub bliskich, wypróbuj jeden z tych sposobów, aby poczuć się bardziej zrelaksowanym podczas odbierania połączenia wideo.

1. Wyłącz aparat

Po pierwsze, możesz wyłączyć wideo i słuchać tylko dźwięku. Wyjaśnij, że podczas spotkania wyłączysz kamerę. Jeśli nikt nie prosi Cię o bycie przed kamerą, zakryj to i kontynuuj spotkanie z pozytywnym nastawieniem.

2. Upewnij się, że jest na czas

Możesz skrócić spotkanie i wyjaśnić, że masz napięty harmonogram, aby ludzie wiedzieli, czego się spodziewać pod względem czasu trwania. Powiedz wszystkim, że musisz zakończyć rozmowę wideo, gdy zegar zadzwoni zgodnie z harmonogramem.

3. Zadbaj o wygląd

Przygotowanie się do tego, by wyglądać ładnie podczas rozmowy wideo, to jeden ze sposobów na stworzenie odpowiedniego nastroju.

4. Umów się na spotkania w odstępie 5-10 minut

Pamiętaj, aby robić krótkie przerwy na czynności, takie jak pójście do łazienki, uzupełnienie wody lub zjedzenie lunchu. I zawsze staraj się zaczynać spotkanie z różnicą 10 minut.

Wstań i idź na zewnątrz lub do domu. Wykonuj ćwiczenia rozciągające lub inne ćwiczenia przy biurku. To da ci czas solo na doładowanie.

5. Pozbądź się złego przeczucia, aby zakończyć połączenie

Ważne jest, aby ustalić granice i nauczyć się odmawiać spotkaniom lub spędzać czas kiedy czujesz się zmęczony.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!