hunterpage.net

Utrzymanie zdrowia psychicznego jest równie ważne jak utrzymanie zdrowego ciała. Terapia sztuką lub terapia sztuką to jeden ze sposobów, który możesz zrobić, aby utrzymać lub poprawić swoje zdrowie psychiczne. Z drugiej strony ta terapia ma również wiele innych korzyści, wiesz!

Aby dowiedzieć się więcej o arteterapii, zobaczmy pełną recenzję poniżej.

Czym jest arteterapia?

Terapia sztuką polega na stosowaniu kreatywnych technik, takich jak rysowanie, malowanie, kolorowanie, kolaż, a nawet rzeźbienie, aby pomóc osobie wyrazić siebie artystycznie i zbadać psychologiczne i emocjonalne tony poprzez tworzoną sztukę.

Zastosowanie tej metody w leczeniu zaburzeń psychicznych oraz poprawie zdrowia psychicznego. Terapia sztuką to technika zakorzeniona w idei, że twórcza ekspresja może promować uzdrowienie i dobre samopoczucie psychiczne.

Tworzenie sztuki lub po prostu oglądanie sztuki innych ludzi może pomóc w odkrywaniu emocji, rozwijaniu samoświadomości, radzeniu sobie ze stresem, zwiększaniu pewności siebie i umiejętności społecznych.

Kiedy tworzysz dzieło sztuki, możesz przeanalizować dzieło, które stworzyłeś i jak się czujesz. W ten sposób możesz zidentyfikować konflikty, które wciąż wpływają na twoje myśli, emocje i zachowanie.

Przeczytaj także: Uwielbiam słuchać muzyki? Oto korzyści dla zdrowia psychicznego, które możesz uzyskać

Jak działa arteterapia?

Terapia sztuką opiera się na przekonaniu, że wyrażanie siebie poprzez twórczość artystyczną ma wartość terapeutyczną dla tych, którzy leczą lub poszukują głębszego zrozumienia siebie i swojej osobowości.

Ta terapia jest szkolona, ​​aby zrozumieć rolę koloru, tekstury i różnych mediów artystycznych w procesie terapii oraz w jaki sposób te elementy mogą pomóc wyrazić myśli, uczucia i zaburzenia psychiczne danej osoby.

Wykorzystanie arteterapii

Aby wykonać tę terapię, osoba nie musi mieć zdolności artystycznych ani specjalnych talentów. Każdy może zrobić i skorzystać z tej terapii, zarówno dzieci jak i dorośli.

Zazwyczaj terapia ta ma na celu leczenie różnego rodzaju zaburzeń i stresu psychicznego. W większości przypadków arteterapia odbywa się w połączeniu z innymi technikami psychoterapii.

Zgłoszone z Bardzo dobrze umysł, oto sytuacje, w których można przeprowadzić arteterapię.

• Dorośli doświadczający silnego stresu
• Dzieci, które mają problemy behawioralne lub społeczne w szkole lub w domu
• Dzieci lub dorośli, którzy przeżyli traumatyczne wydarzenie
• Dzieci z trudnościami w uczeniu się
• Osoba po urazie mózgu
• Ktoś, kto ma problemy ze zdrowiem psychicznym

Mało tego, arteterapia może być również wykonywana w następujących warunkach:

• Problemy związane ze starzeniem się
• Martwić się
• Nowotwór
• Depresja
• Zaburzenia odżywiania
• Trudności emocjonalne
• Problemy rodzinne lub w związkach
• Warunki medyczne
• Objawy psychologiczne związane z innymi problemami medycznymi
• PTSD (zespół stresu pourazowego)
• Problemy psychospołeczne
• Naprężenie
• Stosowanie niektórych substancji

Jakie są korzyści z arteterapii?

Istnieje kilka korzyści, które możesz uzyskać, jeśli wykonasz tę terapię, o czym informuje rtor.org.

1. Odkrywanie siebie

Pierwszą korzyścią, jaką możesz uzyskać podczas terapii sztuką, jest odnalezienie siebie (samoodkrywanie). Tworzenie sztuki może pomóc Ci rozpoznać i rozpoznać uczucia, które od dawna czają się w Twojej podświadomości.

2. Zwiększ pewność siebie

Różne procesy, które wykonujesz podczas tej arteterapii, dadzą Ci bardzo cenne poczucie samorealizacji, aby zwiększyć samoocenę i pewność siebie.

3. Uwolnienie emocjonalne

Sztuka to coś fajnego. Największą zaletą arteterapii jest to, że daje zdrowy sposób wyrażania wszystkich swoich uczuć i lęków.

Złożone emocje, takie jak smutek czy złość, czasami trudno wyrazić słowami.

Kiedy masz trudności z wyrażaniem emocji, ale chcesz wyrazić wszystkie uczucia, które odczuwasz, możesz wypróbować tę terapię. Wykonując arteterapię, możesz odczuwać większą ulgę.

4. Zmniejsz stres

Stres może być spowodowany różnymi czynnikami, zwłaszcza czynnikami środowiskowymi. Stresu i presji nie da się oddzielić od codzienności. Radzenie sobie z lękiem, depresją lub traumą emocjonalną może być wyczerpujące zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Masz dodatkowe pytania dotyczące innych informacji zdrowotnych? Porozmawiaj bezpośrednio z naszym lekarzem na konsultację. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!