Nie bądź leniwy, aby pić wodę! Sprawdź tutaj korzyści dla organizmu

Świadomie lub nie, 60 procent twojego ciała to woda. Dlatego pilne picie wody przyniesie wiele korzyści.

Zapotrzebowanie organizmu na wodę jest bardzo duże. Zdecydowanie zaleca się wypijanie 8 szklanek wody po 8 uncji dziennie. Lub jeśli używasz jednostek litra, twoje ciało potrzebuje co najmniej 2 litry wody dziennie.

Potrzeba dużej ilości wody ma na celu zrównoważenie ilości wody w twoim ciele, która wypływa z aktywności, którą wykonujesz w ciągu dnia.

Cóż, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z picia wody, rozważ fakty podsumowane z następujących źródeł:

Przeczytaj także: Przepis na ciasteczka czekoladowe o niskiej zawartości cukru na specjalne Eid

Korzyści z picia wody dla równowagi płynów ustrojowych

Nie bez powodu jest skład wody w organizmie sięgający nawet 60 procent. Prawie wszystkie czynności organizmu wymagają wody, takie jak trawienie, wchłanianie, krążenie krwi, tworzenie śliny, transport składników odżywczych i utrzymywanie temperatury ciała.

Kiedy masz niskie rezerwy wody w organizmie, mózg wyzwala pragnienie w ciele. O ile nie przyjmujesz leków, które wymagają pozostawania spragnionym, powinieneś słuchać sygnałów swojego ciała i pić wodę lub inne płyny.

Pamiętaj, aby nie zaspokoić pragnienia spożywaniem alkoholu. Ponieważ alkohol zakłóca komunikację między mózgiem a nerkami, powodując wydalanie większej ilości płynów z moczem, co może powodować odwodnienie.

Woda maksymalizuje zdolności fizyczne

Jeśli udało Ci się utrzymać równowagę płynów ustrojowych dzięki piciu wody. Jedną z korzyści jest to, że nie będziesz cierpieć z powodu pracy fizycznej, nawet jeśli jesteś w stanie odwodnienia.

Ten warunek jest bardzo ważny, zwłaszcza, że ​​Indonezja to kraj tropikalny z upalną pogodą. Również do innych aktywności fizycznych, takich jak ćwiczenia.

Bob Murray powiedział w swoich badaniach, że brak tylko 2 procent płynów ustrojowych, wtedy efekt będzie odczuwalny. Jednym z efektów jest zmiana temperatury ciała, obniżona motywacja i zwiększone zmęczenie, które sprawia, że ​​Twoje aktywności są bardziej męczące.

Maksymalny poziom nawodnienia może zapobiec występowaniu powyższych rzeczy. Ten stan może również zmniejszyć stres oksydacyjny, który występuje podczas aktywności o wysokiej intensywności.

Woda pitna korzystnie wpływa na pracę jelit

Jedną z chorób, którym można zapobiec utrzymując zawartość wody w organizmie, są zaparcia. Odpowiedni poziom nawodnienia może sprawić, że wszystko, co jest trawione, może bezproblemowo przebiegać w jelitach.

Kiedy nie masz wystarczającej ilości płynów, jelito grube wyciąga wodę ze stolca, aby utrzymać nawodnienie. W rezultacie będziesz mieć zaparcia.

Zawartość wody i błonnika to idealna kombinacja dla dobrego funkcjonowania układu pokarmowego. Ponieważ woda będzie pompować błonnik i działać jak miotła, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie jelit.

Woda pitna przynosi korzyści dla skóry

Twoja skóra zawiera dużo wody i działa jak bariera i bariera zapobiegająca nadmiernej utracie płynów. Ale picie dużej ilości wody nie sprawi, że zmarszczki znikną.

Odwodnienie sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać na bardziej suchą i pomarszczoną, a można temu zaradzić dzięki odpowiedniemu poziomowi nawilżenia. Jeśli osiągnąłeś punkt nawodnienia, bez względu na to, ile wypijesz, efekt sprawi, że nerki wydalą nadmiar płynów z moczem.

Możesz również pomóc nawilżyć skórę, używając kremu nawilżającego, który działa poprzez tworzenie fizycznej bariery, aby zapewnić, że wilgoć pozostanie w skórze.

Woda wspomaga prawidłową pracę nerek

Płyny ustrojowe transportują produkty przemiany materii do iz komórek. Główną trucizną w organizmie jest azot mocznikowy we krwi, rozpuszczalny w wodzie produkt odpadowy, który może być wydalany przez nerki z moczem.

Dlatego pijąc wystarczającą ilość wody, możesz oczyścić nerki i uwolnić organizm z toksyn. Kiedy wypijesz wystarczającą ilość wody, mocz będzie płynął płynnie.

W tym stanie mocz będzie lekko klarowny i bezwonny. W międzyczasie, gdy organizm nie pije wystarczająco dużo, stężenie moczu, koloru i zapachu wzrośnie, ponieważ nerki zatrzymują dodatkowe płyny dla potrzeb organizmu.

Teraz wiesz, że jest tak wiele korzyści płynących z wody dla funkcjonowania narządów dla zdrowia naszego własnego ciała. Więc nie bądź leniwy, aby pić wodę.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found