hunterpage.net

Nerki to narządy znajdujące się w dolnej części brzucha, które odgrywają ważną rolę w zdrowiu Twojego organizmu. W tym celu nie należy wykluczać spożywania pokarmów wpływających na zdrowie nerek.

Niektóre pokarmy mogą wspomagać sprawność nerek, ale są też takie, które faktycznie powodują spadek wydajności nerek, a nawet prowadzą do uszkodzenia nerek.

Poniżej znajduje się lista produktów spożywczych, które należy spożywać, aby zachować zdrowie nerek:

Przeczytaj także: Poznanie nerek: części, anatomia i funkcje dla zdrowia ciała

Woda

Dla tych z Was, którzy nie doceniają wody pitnej, powinniście pomyśleć jeszcze raz. W rzeczywistości woda jest podstawowym wymogiem dla organizmu, w tym dla zdrowia nerek.

Woda odgrywa ważną rolę w organizmie. Każda komórka w ciele wykorzystuje wodę do przenoszenia powstałych toksyn do krwiobiegu.

Podczas gdy nerki wykorzystują wodę do filtrowania tych toksyn w celu wytworzenia moczu, który wyrzuca je z organizmu. Aby wesprzeć tę funkcję nerek, nie bądź leniwy przed piciem wody, OK!

Tłusta ryba

Łosoś, tuńczyk i tłuste ryby w zimnych wodach bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 mogą korzystnie wpłynąć na Twój zdrowy styl życia.

Organizm nie może wytwarzać kwasów tłuszczowych omega-3, dlatego należy spożywać pokarmy zawierające te składniki odżywcze. Najlepszym źródłem kwasów omega-3 są tłuste ryby.

National Kidney Foundation wspomina o wielu zaletach kwasów tłuszczowych omega-3, które są bezpośrednio związane z nerkami, to zdolność tych składników odżywczych do obniżania poziomu trójglicerydów i ciśnienia krwi.

Wysokie ciśnienie krwi jest czynnikiem ryzyka choroby nerek. Spożywając pokarmy, które mogą obniżać ciśnienie krwi, możesz również zachować zdrowie nerek.

Słodki ziemniak

Słodkie ziemniaki są prawie takie same jak ziemniaki, różnica polega na tym, że ten jeden pokarm zawiera dużo błonnika, co sprawia, że ​​są wolniej trawione. W ten sposób skok poziomu insuliny staje się mniejszy.

Słodkie ziemniaki zawierają również witaminy i minerały, takie jak potas, który może równoważyć poziom sodu w organizmie i zmniejszać jego wpływ na nerki.

Jednak ze względu na wysoką zawartość potasu, każdy pacjent z przewlekłą chorobą nerek lub dializowany powinien ograniczyć spożycie tych pokarmów.

Warzywa ciemnolistne

Warzywa należące do tej kategorii to szpinak, jarmuż i boćwina. Ten rodzaj warzyw zawiera różne rodzaje witamin, błonnika i minerałów oraz zawiera składniki przeciwutleniające.

Jednak ta żywność jest również bogata w potas, więc nie będzie odpowiednia dla tych z was, którzy ograniczają spożycie potasu i dializowanych.

Różne rodzaje jagód

Począwszy od ciemnych jagód, truskawki, jagody i maliny są dobrymi źródłami składników odżywczych i przeciwutleniaczy potrzebnych organizmowi. Ta zawartość pomaga chronić komórki organizmu przed uszkodzeniem.

Ta różnorodność jagód jest również lepszym wyborem niż inne produkty zawierające cukier, aby zaspokoić apetyt na słodycze.

jabłko

Jabłka są przekąski który jest zdrowy i zawiera ważny błonnik zwany pektyną. Sama pektyna może zmniejszyć kilka czynników ryzyka, które mogą uszkodzić nerki, a mianowicie wysoki poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu we krwi.

Podobnie jak jagody, ci z was, którzy lubią jeść słodkie potrawy, mogą wykorzystać jabłka jako zdrowe spożycie.

Przeczytaj także: Co musisz wiedzieć! To są zalety liści selera dla zdrowia nerek

Białka

Chociaż żółtka jaja są bardziej pożywne, zawierają dużo fosforu. Dlatego białka jajek są lepszym wyborem dla tych z Was, którzy są na diecie nerkowej lub jedzą żywność zdrową dla nerek.

Białka jaj zawierają dobre i jakościowe białko dla nerek. Ponadto, jeśli jesteś na dializie, ta karma może być właściwym wyborem.

Czosnek

Każdemu pacjentowi z problemami z nerkami doradzimy ograniczenie spożycia sodu w codziennej diecie, w tym nadmiernej ilości soli. Dlatego możesz spróbować użyć czosnku jako alternatywy, aby dodać pysznego smaku potrawom.

Oprócz tego, że dodaje pysznego smaku, czosnek ma również wiele zalet. Wśród tych przypraw ta jest bogata w mangan, witaminę C, witaminę B6 i zawiera inne składniki, które działają przeciwzapalnie.

Tak więc różne rodzaje żywności dla zdrowia nerek, które musisz znać. Od teraz przejdź na pokarmy, które są dobre dla zdrowia tego jednego narządu, tak!

Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!