hunterpage.net

Jednym z najważniejszych składników u człowieka jest odpowiednia jakość snu. Prawie jedna trzecia naszego życia to sen. Zaburzenia snu mogą powodować bardzo duże problemy dla ludzi, jednym z nich są trudności ze snem w nocy.

Ten stan zaburzeń snu jest znany jako bezsenność. Skargi na jakość i ilość snu są bardzo częste u osób cierpiących na bezsenność.

Przeczytaj także: 10 wskazówek, jak zachować zdrowie podczas postu podczas epidemii korony

Kobiety najbardziej cierpią na bezsenność w nocy

Kobiety najczęściej mają trudności ze snem w nocy. Zdjęcie: //www.shutterstock.com/

według Międzynarodowa Klasyfikacja Zaburzeń Snu 2 (ICSD-2), bezsenność jest egzekwowana, jeśli spełnia kilka kryteriów, takich jak trudności z zasypianiem, trudności z utrzymaniem snu, przez co często budzisz się ze snu, budzisz się zbyt wcześnie rano i trudno jest ponownie zasnąć, spać ze słabą jakością.

W kilku badaniach czynniki ryzyka, takie jak płeć, wiek, stan cywilny, dochód wpływają na występowanie bezsenności.

Podczas gdy National Sleep Foundation stwierdziła, że ​​57% kobiet doświadcza bezsenności przynajmniej kilka nocy w tygodniu.

Trudności ze snem powodują zaburzenia fizyczne i psychiczne

Kłopoty ze snem mogą powodować stres. Źródło zdjęć: //www.roberthalf.com/

Problem bezsenności może powodować szereg zaburzeń fizycznych i psychicznych.

Zaburzenia fizyczne

Zaburzenia snu w nocy będą miały duży wpływ na czynności wykonywane w ciągu dnia, takie jak:

- Zmęczenie, osłabiona uwaga, koncentracja i zmniejszona pamięć.

-Zaburzenia w relacjach społecznych i zawodowych lub słabe wyniki w nauce, zaburzenia nastroju, brak inicjacji i motywacji, częste błędy.

- Samookaleczenia, takie jak wypadki podczas pracy lub jazdy.

-Powoduje inne problemy zdrowotne organizmu, takie jak bóle głowy, niestrawność.

Zaburzenia psychiczne

Niektórzy ludzie mogą cierpieć na zaburzenia psychiczne, czego doświadczają studenci, którzy piszą pracę magisterską lub pracę magisterską. Niektórzy z nich doświadczają zaburzeń snu spowodowanych presją w pisaniu pracy magisterskiej lub pracy magisterskiej.

Nawet niewielka utrata godzin snu może powodować objawy stresu. Gdzie stres to siła, napięcie, presja czegoś, co jest komuś dane. Mówi się, że stres jest transakcyjny, gdy istnieje proces oceny źródła stresu, który się pojawia.

Przeczytaj także: Nie noś go, zwróć także uwagę na prawidłowy sposób pielęgnacji soczewek kontaktowych

Stres wywołany bezsennością w nocy wywołuje inne choroby

Stres spowodowany bezsennością może wywołać problemy z sercem. Zdjęcie://www.verywellhealth.com/

Te stresujące warunki mogą powodować problemy z sercem, wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy, napięcie mięśni, a nawet pogorszyć samą bezsenność.

Stres i bezsenność są wzajemne, bezsenność może być spowodowana stresem, a stres może powodować bezsenność. Aby zmniejszyć stres, musisz m.in. dostosować dietę, regularnie ćwiczyć i zresetować schemat snu.

Jeśli stres i bezsenność są bardzo niepokojące, lepiej skontaktować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie. Nie musisz czekać, natychmiast skonsultuj swoją sytuację w Good Doctor już dziś!