hunterpage.net

Kobiety w ciąży mają skłonność do zgagi lub pieczenia w klatce piersiowej. Jeśli nie jest leczony, ten stan może powodować nadmierne podrażnienie przełyku do gardła, wiesz.

Zgaga jest powszechna w ostatnim trymestrze ciąży. Jak sama nazwa wskazuje, zgaga to uczucie pieczenia, które zaczyna się w tylnej części mostka i wędruje w górę przełyku, skąd może przemieszczać się w górę gardła.

Przyczyny zgagi podczas ciąży

Zgaga występuje, gdy zastawka między żołądkiem a przełykiem nie może zapobiec cofaniu się kwasu żołądkowego do przełyku. Niestety, hormon progesteron w czasie ciąży faktycznie powoduje rozluźnienie tych zastawek, przez co częstotliwość zgagi wzrasta.

Badania na Kubie wykazały, że ryzyko zgagi u kobiet w ciąży sięga 45 procent. A jeśli doświadczyłeś zgagi przed ciążą, jest bardziej prawdopodobne, że doświadczysz jej w czasie ciąży.

Oprócz hormonów przyczyną zgagi podczas ciąży jest rosnący płód napierający na jelita i żołądek. Dlatego zgaga jest bardzo powszechna w trzecim trymestrze ciąży.

Z powodu tego nacisku zawartość żołądka zostanie cofnięta do przełyku, co powoduje uczucie pieczenia lub zgagę.

Jak radzić sobie ze zgagą w czasie ciąży

Zgaga może powodować nieprzyjemne uczucie, które przeszkadza w wykonywaniu czynności. Aby to naprawić, możesz wykonać następujące czynności:

1. Jedz zdrową żywność

W czasie ciąży dobrze jest unikać spożywania kwaśnych i pikantnych potraw. Tego typu pokarmy mogą wytwarzać więcej kwasu żołądkowego, co powoduje uczucie pieczenia w klatce piersiowej.

Dlatego unikaj pokarmów zawierających cytrusy, pomidory, cebulę, czosnek, kofeinę, czekoladę, napoje gazowane i inne kwaśne pokarmy. Nie zapomnij również unikać smażonych lub tłustych potraw, ponieważ mogą spowolnić trawienie.

Zwiększenie apetytu w czasie ciąży jest bardzo naturalne. Ale staraj się nie jeść za dużo, ponieważ nie jest to dobre dla dziecka i problemów trawiennych, które prowadzą do zgagi.

2. Zmień schemat jedzenia i picia

Zaburzenia trawienia, które mogą prowadzić do zgagi w czasie ciąży, można przezwyciężyć poprzez zmianę nawyków żywieniowych i picia. Więc zamiast jeść trzy razy dziennie, jak zwykle, lepiej jeść trochę, ale często.

Ma to na celu zapobieganie pełnemu żołądkowi, a ta dieta może pomóc w szybszym opróżnianiu żołądka. Ponieważ hormon progesteron w czasie ciąży sprawia, że ​​zawartość żołądka jest trawiona wolniej.

A co ważniejsze, ogranicz kolację, aby nie jeść 3 godziny przed snem. Ponieważ kiedy śpisz, twój żołądek jest pusty, więc możesz kontrolować zgagę.

3. Usiądź prosto podczas jedzenia

Usiądź prosto podczas jedzenia, ponieważ ta pozycja może wywierać nacisk na brzuch. Aby jedzenie pozostało na dnie i nie było łatwo wrócić do przełyku.

4. Podnieś zagłówek podczas snu

Podniesienie głowy o 15–20 cm podczas snu może pomóc w kontrolowaniu zgagi. Ta metoda jest dość prosta, ponieważ wystarczy dołożyć dodatkową poduszkę lub kupić specjalny materac, który można unieść przy głowie.

Podnoszenie głowy podczas snu może pomóc utrzymać zawartość żołądka w dół za pomocą grawitacji.

5. Rzuć palenie

Palenie w czasie ciąży może powodować niestrawność i może mieć wpływ na zdrowie Twoje i Twojego nienarodzonego dziecka.

Podczas palenia wdychane chemikalia mogą zakłócać trawienie. Ta substancja chemiczna może powodować rozluźnienie pierścienia mięśni na końcu gardła, co pozwala na łatwy wzrost kwasu żołądkowego.

Palenie może również zwiększać ryzyko:

• Dzieci urodzone przedwcześnie
• Niemowlęta urodzone z wagą poniżej normy
• Nagła śmierć niemowlęcia

6. Nie pij alkoholu

Alkohol może pogorszyć niestrawność. Ponadto w czasie ciąży spożywanie alkoholu może powodować długotrwałe problemy u płodu.

Alkohol może również spowodować poluzowanie zastawki, która utrzymuje zawartość żołądka i cofnięcie się do przełyku.