hunterpage.net

Kiedy jesteś w ciąży, znalezienie wygodnej pozycji do spania może być bardzo mylące. Jedna pozycja do spania, która jest czasami wykonywana, znajduje się na plecach.

Ale czy kobiety w ciąży rzeczywiście śpią na plecach? Jakie są zagrożenia? Zobaczmy pełną recenzję poniżej!

O pozycji do spania na wznak u kobiet w ciąży

Spanie na plecach w ciąży jest bezpieczne, ale pamiętaj o tym, o ile nie robisz tego zbyt długo lub jeśli ciąża jest jeszcze w pierwszym trymestrze.

Istnieje kilka powodów, dla których spanie na plecach w czasie ciąży jest ryzykowne, ponieważ wraz ze wzrostem wieku ciążowego zwiększa się rozmiar macicy.

Dlatego spanie na plecach po 3 miesiącu ciąży może spowodować ucisk jelit i dużych naczyń krwionośnych w jamie brzusznej pod ciężarem macicy zawierającej płód.

Co więcej, wybór pozycji do spania na plecach podczas ciąży może mieć również wpływ na krążenie krwi w sercu, zmniejszając w ten sposób przepływ krwi u kobiet w ciąży i płodów.

Ponadto nacisk na jelita i naczynia krwionośne podczas spania na plecach może również powodować kilka innych bólów, takich jak:

• Ciężko oddychać
• Zaczynam odczuwać ból w plecach
• Oszołomiony
• Doświadcz niestrawności
• Hemoroidy
• Spadek ciśnienia krwi

Mówi się również, że spanie na plecach podczas ciąży zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu. Chociaż dopuszczalne jest spanie na plecach tylko przez kilka godzin, nadal warto tego unikać.

Co jeśli obudzisz się na plecach?

Zgłoszone RodziceJeśli nieświadomie obudzisz się i znajdziesz się w pozycji leżącej, upewnij się, że nie wpadasz w panikę.

Do czasu, gdy macica będzie wystarczająco ciężka, aby ucisnąć żyły, będziesz czuć się nieswojo leżąc na plecach, tak że twoje ciało odwróci się do góry nogami, nawet jeśli śpisz.

Ryzyko, jeśli kobiety w ciąży często śpią na plecach

Kobiety w ciąży, które śpią na plecach, zazwyczaj mają dzieci o masie urodzeniowej mniejszej niż normalny rozmiar.

Mało tego, opublikowane badania New York Times odkryli, że spanie w pozycji leżącej powoduje ucisk żył i tętnic.

Może powodować zmniejszenie przepływu krwi do łożyska, które jest na tyle poważne, że podwaja ryzyko urodzenia martwego dziecka po 28 tygodniu ciąży.

Spośród 1760 kobiet w ciąży objętych analizą 57 kobiet wolało spać na plecach.

Jednak po uwzględnieniu wieku, wskaźnika masy ciała, poprzedniej ciąży, nadciśnienia, cukrzycy i innych czynników odkryli, że kobiety śpiące na plecach mają większe ryzyko ogólnych różnic w wadze dziecka.

Przeczytaj także: Musisz wiedzieć, to dobra i właściwa pozycja do spania dla kobiet w ciąży

Najlepsza pozycja do spania dla kobiet w ciąży

Początek RodziceNiektórzy lekarze zalecają kobietom w ciąży dobrą pozycję, czyli pochyloną w lewo, ponieważ żyła główna znajduje się po prawej stronie kręgosłupa.

Spanie na lewym boku pozwala więc na swobodny przepływ krwi do dziecka.

Jeśli potrzebujesz pomocy w przystosowaniu się do spania na boku, spróbuj podeprzeć różne części ciała poduszkami. Jedna poduszka między kolanami, a druga pod biodrami może ułatwić utrzymanie równowagi.

Alternatywnie, jeśli obudzisz się z bólem, przyczyną może być twardszy materac. Jeśli chodzi o pozycję do spania, możesz również skonsultować się bezpośrednio ze swoim położnikiem, aby było bezpieczniej, tak.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!