Oto 6 czynników, które powodują, że pocisz się w nocy podczas menstruacji

Czy kiedykolwiek czułaś, że twoje ciało jest tak gorące i spocone w nocy podczas menstruacji? Okazuje się, że ten stan nie jest dziwnym stanem, wiesz, istnieje medyczne wyjaśnienie, dlaczego tak się dzieje.

Aby dowiedzieć się, dlaczego pocisz się w nocy podczas menstruacji, spójrzmy na poniższą dyskusję!

Przyczyny nocnych potów podczas menstruacji

Poty nocne są powszechne w zespole napięcia przedmiesiączkowego (PMS), chociaż mogą również wystąpić po rozpoczęciu miesiączki.

Oto kilka warunków, które mogą powodować pocenie się w nocy podczas okresu:

1. Zmiany hormonalne

Hormony zmieniają się jako normalna część cyklu miesiączkowego. W szczególności zmiany poziomu estrogenu i progesteronu mogą powodować objawy PMS, w tym: uderzenia gorąca i pocić się w nocy.

Wraz ze wzrostem poziomu progesteronu spada poziom estrogenu. Ten spadek może wpływać na podwzgórze, część mózgu, która kontroluje wewnętrzną temperaturę.

W rezultacie mózg może szybciej reagować nawet na niewielkie zmiany temperatury i wysyłać sygnały, które każą ciału ochłodzić się poprzez pocenie się, nawet jeśli nie jest to konieczne.

2. Oznaki menopauzy

Doświadczanie nocnych potów lub uderzenia gorąca Może to oznaczać, że zbliżasz się do menopauzy. Jeśli doświadczysz uderzenia gorąca w nocy, ale jeszcze nie osiągnęłaś menopauzy, możesz zbliżać się do okresu okołomenopauzalnego, czyli czasu przed menopauzą.

Perimenopauza to wczesna faza menopauzy, okres czasu przed ostatnim cyklem menstruacyjnym, i właśnie na tym etapie może pojawić się wiele objawów jednocześnie.

Objawy okołomenopauzalne zwykle zaczynają się po 40 roku życia, ale mogą rozpocząć się w połowie lub pod koniec 30 roku życia. W rzeczywistości nocne poty są często jednym z pierwszych objawów zbliżającej się menopauzy.

Przeczytaj także: Czy może wystąpić przed 40 rokiem życia, co powoduje wczesną menopauzę w młodym wieku?

3. Współczynnik wagi

Waga ma duży wpływ na hormony. Tłuszcz jest bardzo ważny, zarówno tłuszczu, który spożywasz w pożywieniu, jak i jego ilości w postaci tkanki tłuszczowej zgromadzonej w organizmie.

Spożywanie zdrowych tłuszczów, takich jak niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i 6, jest niezbędne do prawidłowej produkcji wielu hormonów. Następnie, jeśli masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej, może to wpływać na poziom hormonów, takich jak estrogen.

Dlatego musisz utrzymywać idealną wagę ciała zgodnie ze zdrowym BMI i regularnie spożywać zdrowe tłuszcze w ramach zdrowej, zbilansowanej diety.

4. Inne objawy menstruacyjne

Innym objawem miesiączki jest to, że powoduje wzrost temperatury ciała. Jeśli twój okres jest bardzo bolesny, może sprawić, że poczujesz się ciepło i nerwowo.

Lub jeśli czujesz się zły lub zirytowany wahaniami nastroju, może to również mieć wpływ. Zwróć uwagę na swoje objawy, aby lepiej zrozumieć, co powoduje pocenie się.

Przeczytaj także: Dziewczyny, to powoduje miesiączkę częściej niż raz w miesiącu

5. Konsumpcja niektórych leków

Pocenie się w nocy podczas menstruacji może również mieć wpływ na spożycie niektórych leków lub rodzajów środków antykoncepcyjnych.

Metody antykoncepcji zawierające wyłącznie progesteron, takie jak wszczepialna minipigułka, mogą potencjalnie utrzymywać nieznacznie podwyższoną temperaturę ciała i zwiększać prawdopodobieństwo pocenia się.

Najczęstsze leki, które mogą powodować nocne poty to:

  • SSRI lub trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne
  • Leki przeciwpsychotyczne fenotiazynowe
  • Medycyna na cukrzycę
  • Leki do terapii hormonalnej
  • Sterydy, takie jak kortyzon i prednizon
  • Środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol i aspiryna.

6. Inne przyczyny

Nocne poty mogą być spowodowane wieloma czynnikami innymi niż problemy hormonalne. Jeśli czasami pocisz się w nocy poza okresem, może to być objawem:

  • bezdech senny
  • Infekcje, w tym infekcje łagodne lub uogólnione, a także te poważniejsze, takie jak gruźlica lub zapalenie wsierdzia
  • Choroba refluksowa przełyku (GERD)
  • Niepokój i stres
  • Alkohol, w tym picie dużej ilości alkoholu lub picie alkoholu po południu
  • Czynniki związane ze stylem życia, w tym intensywne ćwiczenia, gorące napoje lub pikantne potrawy tuż przed snem
  • Ciężkie łóżko lub zbyt ciepła sypialnia.

Rak może czasami powodować nocne poty, ale nie jest to powszechna przyczyna.

Jak radzić sobie z nocnymi poceniem podczas menstruacji

Częste nocne poty mogą powodować dyskomfort, a nawet wpływać na jakość snu, ale możesz podjąć kroki, aby sobie z tym poradzić.

Oto kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z nocnym poceniem się podczas menstruacji:

  • Obniż temperaturę w pomieszczeniu, możesz zostawić otwarte okna na noc lub skorzystać z wentylatora.
  • Używaj koców, prześcieradeł i pościeli, które nie są zbyt grube. Do wyboru prześcieradła i lekkie bawełniane koce. Rozważ również zastosowanie pościeli wykonanej z tkaniny, która szybko schnie lub wilgotnieje. Cienka warstwa pościeli zapewni Ci chłód.
  • Trzymaj worek z lodem pod poduszką. Umieszczenie miękkiego, zimnego kompresu żelowego pod poduszką przed snem może pomóc w schłodzeniu miejsca do spania.
  • Ćwicz regularnie. Ćwiczenia mają wiele zalet, w tym pomagają zmniejszyć stres, który może powodować nocne poty. Unikaj wykonywania forsownych ćwiczeń tuż przed snem. Pomóc może również wzięcie zimnego prysznica po ćwiczeniach.
  • Unikaj nocnych potów, takich jak ostre potrawy, alkohol, papierosy i kofeina. Unikanie tego na kilka godzin przed snem lub całkowicie może pomóc w zmniejszeniu nocnych potów.
  • Pić dużo wody. Zapewnienie sobie wystarczającej ilości wody w ciągu dnia jest ważne dla dobrego zdrowia. Może również pomóc w utrzymaniu chłodu ciała, co może zmniejszyć ryzyko nadmiernego pocenia się w nocy.

Jeśli nocne poty utrzymują się i powodują bezsenność lub inne zaburzenia, natychmiast skontaktuj się z lekarzem w celu konsultacji.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Dalej, Pobierz aplikację Good Doctor tutaj!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found