hunterpage.net

Posiadanie objawów, które wydają się być zwykłą emocjonalną, łagodną depresją jest zwykle trudne do zdiagnozowania. Chociaż nie jest to poważny stan, ale pozostawiony bez kontroli nastrój może się pogorszyć. Jakie są zatem cechy łagodnej depresji?

Osoba z łagodną depresją może nie zdawać sobie sprawy, że ma depresję. Nawet uczucie smutku i wahania nastroju, których doświadczają od dawna, więc wydaje się to normalne.

Jakie są objawy?

Zmiany nastroju i zachowania, znane również jako dystymia, mogą być objawem łagodnej depresji. Jeśli chodzi o inne objawy, takie jak:

• drażliwość
• Mieć negatywne myśli
• Łatwe zmęczenie
• Czuć się beznadziejnie
• Czuję się taki smutny
• Płacz często
• Nienawiść do siebie, poczucie beznadziejności i bezwartościowości
• Masz problemy z koncentracją i koncentracją
• Poczucie braku motywacji
• Wolę być sam
• Doświadczanie niewyjaśnionych bólów i małych bólów
• Utrata empatii z innymi
• Zmieniają się wzorce snu
• Apetyt jest nieregularny, czasem w górę, czasem w dół
• Wymaga środków uspokajających (papierosy, narkotyki i alkohol)
• Nie cieszę się już przyjemnością z czynności, które wcześniej sprawiały przyjemność
• Myśli o zakończeniu życia i popełnieniu samobójstwa

Chociaż prawdą jest, że każdy odczuwa smutek i objawy depresji po niepokojącym wydarzeniu, uporczywy i uporczywy smutek obecny w łagodnej depresji jest powodem do niepokoju i wymaga leczenia.

Co powoduje łagodną depresję?

Podobnie jak inne depresje, uważa się, że łagodna depresja jest stanem wieloczynnikowym. Oznacza to, że jest to spowodowane czynnikami genetycznymi, brakiem równowagi biochemicznej, presjami życiowymi i czynnikami środowiskowymi.

Zasadniczo główna przyczyna łagodnej depresji nie jest znana. Jednak niektóre z nich mają inne czynniki, takie jak przewlekła choroba, inne zaburzenia psychiczne lub zażywanie narkotyków.

Co robić?

Jeśli okaże się, że dana osoba doświadcza objawów, które są charakterystyczne dla łagodnej depresji, powinna natychmiast podjąć decyzję o leczeniu. Niektóre z tych kroków mogą być opcją leczenia łagodnej depresji, takiej jak:

Odwiedź lekarza

Ten krok jest najważniejszą rzeczą do zrobienia. Lekarz może ocenić, czy depresja powoduje objawy, a także określi zakres stanu.

Zmiany stylu życia

Łagodną depresję można leczyć za pomocą prostych zmian stylu życia. Wykonywanie czynności, które są zdrowe i przyjemne, może pomóc człowiekowi poczuć się szczęśliwym. Jedną rzeczą, którą należy zrobić, aby żyć zdrowym stylem życia, jest:

• Uzyskaj więcej świeżego powietrza
• Ćwicząc wystarczająco
• Jedz świeże jedzenie
• Medytuj i uspokój się
• Ogranicz się do korzystania z komputera, oglądania telewizji, zwłaszcza w nocy
• Szukam przyjaciół do rozmowy

Jaki zabieg wybrać?

Traumatyczne wydarzenie może spowodować łagodną depresję. Jeśli łagodna depresja stanie się ciężka, lekarz może zasugerować kilka terapii, takich jak:

Konsultacja

Seria sesji z wykwalifikowanym doradcą może pomóc zidentyfikować przyczynę depresji. Doradcy zazwyczaj nie uczą ludzi, ale sugerują, że niektóre aspekty życia można zmienić.

Terapia interpersonalna

Ktoś, kto ma trudności z nawiązaniem relacji z innymi ludźmi, zwykle może powodować depresję. Terapia interpersonalna może pomóc osobie łatwiej nawiązać relacje.

Terapia psychodynamiczna

Podczas tej sesji zazwyczaj terapeuta poprosi pacjenta, aby powiedział, co ma na myśli. Następnie terapeuta określi, jakie wzorce myślenia lub zachowania są problematyczne.

Osoba może nie zdawać sobie sprawy, że te wzorce powodują depresję.

Terapia poznawczo-behawioralna

W tej terapii terapeuta odwróci umysł od przyczyn, które powodują depresję. Terapia ta stała się głównym wyborem, ponieważ proces gojenia przebiega stosunkowo szybko. W ciągu tygodnia ktoś, kto cierpi na łagodną depresję, odczuje znaczną poprawę.

Kto ma depresję?

Depresja może dotknąć każdego. Jednak większość osób doświadczających depresji to kobiety. Przemawia za tym kilka powodów, takich jak dojrzewanie, ciąża i miesiączka, kiedy pojawiają się objawy depresji.

W doniesieniach Medicalnewstoday depresja występowała częściej w następujących grupach:

• Ktoś, kto ma mniej szczęścia ekonomicznie
• Osoba z przewlekłym stanem zdrowia, takim jak choroba wieńcowa lub rak
• Dzieci z przygnębionymi rodzicami
• Osoba z innym stanem zdrowia psychicznego, takim jak lęk

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!