5 faktów na temat idealnej wagi i sukcesu programu ciążowego

Większość ludzi już wie, że nadwaga lub otyłość zwiększają ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i cukrzyca.

Ale wielu nie zdaje sobie sprawy, że może to również zmniejszyć płodność i szanse na urodzenie zdrowego dziecka.

Jeśli obecnie próbujesz zajść w ciążę, wiedz, że im bardziej idealna jest Twoja waga, tym większe są szanse powodzenia programu ciążowego.

Przeczytaj także: 6 korzyści ze spożywania szafranu podczas ciąży, czy wiesz?

1. Ustalenie idealnej masy ciała

według odżywianie.org.ukWskaźnik masy ciała (BMI) może być użyty jako liczba referencyjna do określenia idealnej masy ciała.

Możesz skorzystać z kalkulatora lub aplikacji do pomiaru masy ciała online, aby obliczyć BMI przed ciążą i określić, czy Twoja masa ciała jest idealna, czy nie.

2. Zdrowa waga i płodność u kobiet

Niezdrowa waga, nadwaga lub w inny sposób, może wpływać na płodność kobiety, ponieważ może powodować:

  1. Nierównowaga hormonalna.
  2. Problemy z owulacją (uwalnianie jajeczka z jajnika).
  3. Zaburzenia miesiączkowania.
  4. Może również powodować trudności z rozrodem wspomaganym, takimi jak zapłodnienie in vitro (IVF), indukcja owulacji i docytoplazmatyczne wstrzyknięcie plemnika (ICSI).
  5. Otyłość jest również związana z zespołem policystycznych jajników (PCOS), częstą przyczyną niskiej płodności lub niepłodności.

W porównaniu z kobietami o zdrowej wadze, kobietom z niedowagą poczęcie dziecka może zająć więcej czasu niż kobietom o prawidłowej wadze.

3. Wpływ wagi na płodność mężczyzn

Zgłoszone z Lepsze zdrowie, nadwaga lub otyłość mogą również zmniejszyć płodność mężczyzny. Jest to prawdopodobnie spowodowane kombinacją czynników, w tym problemów hormonalnych, problemów z erekcją i innych schorzeń związanych z otyłością.

Utrata masy ciała u mężczyzn z nadwagą lub otyłością może również znacznie poprawić liczbę i jakość plemników.

Osiągnięcie zdrowszej wagi co najmniej trzy miesiące przed zapłodnieniem może zwiększyć szanse na udany program poczęcia. Dzieje się tak, ponieważ plemniki potrzebują około trzech miesięcy, aby rozwinąć się w zdrowy i wysokiej jakości sposób w ciele mężczyzny.

Przeczytaj także: Panie, czy Twoja waga jest idealna? Oto jak to obliczyć

4. Związek między otyłością a zdrowiem ciąży

Im bliżej jesteś zdrowej wagi sprzed ciąży, tym większe prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko będzie zdrowe po urodzeniu i dorosłości.

Badania wykazały również, że otyłość zmniejsza liczbę ciąż i żywych urodzeń u kobiet stosujących programy IVF.

Otyłość i nadwaga w czasie ciąży są również związane z szeregiem powikłań ciąży. Obejmują one zwiększone ryzyko poronienia, wysokie ciśnienie krwi, stan przedrzucawkowy, cukrzycę ciążową, poród cesarski i urodzenie martwego dziecka.

Niemowlęta urodzone przez matki z nadwagą mają zwiększone ryzyko otyłości u dzieci i dorosłych oraz innych długotrwałych problemów zdrowotnych.

5. Wskazówki dotyczące zdrowszej wagi przed ciążą

Jeśli planujesz zajść w ciążę, spróbuj tych kroków, aby uzyskać zdrowszą wagę przed zajściem w ciążę:

  1. Stosuj zdrową, zbilansowaną dietę
  2. Ogranicz spożywanie niezdrowej żywności
  3. Przestań pić słodkie i alkoholowe napoje, a następnie zastąp je wodą pitną
  4. Użyj mniejszych talerzy, aby zmniejszyć porcje jedzenia
  5. Poruszaj się każdego dnia. Wykonuj regularne czynności fizyczne, takie jak chodzenie do sklepu, wchodzenie po schodach i spacery z przyjaciółmi.
  6. Skróć czas siedzenia, regularnie wstając podczas korzystania z komputera lub urządzenia mobilnego i zamieniając czas na inne czynności.
  7. Ustaw realistyczne cele wagowe.
  8. Rozpocznij zdrową dietę i ćwicz ze swoim partnerem, aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę i urodzenie zdrowego dziecka.

Wprowadzanie tych zmian w stylu życia wpłynie na ogólny stan zdrowia, nawet jeśli nie doprowadzą do utraty wagi.

Zacznij wprowadzać te zmiany, zanim zaczniesz próbować począć, trzymaj się ich przez całą ciążę i poza nią.

Upewnij się, że regularnie sprawdzasz swoje zdrowie i swoją rodzinę przez Good Doctor 24/7. Pobierać tutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found