hunterpage.net

Pandemia COVID-19 miała również wpływ na zajęcia edukacyjne dzieci. Muszą przyzwyczaić się do nauki w domu, ponieważ szkoły są zamknięte.

Tak naprawdę w terenie nauka w domu to nie tylko wyzwanie dla dzieci, ale także dla rodziców. Rodzice muszą być zaangażowani w proces uczenia się, który czasami może być emocjonalnie wyczerpujący.

Czy kiedykolwiek byłeś niecierpliwy i prowokowany emocjami podczas nauczania dzieci? Jeśli tak, możesz skorzystać z poniższych wskazówek, aby zachować cierpliwość i powstrzymać gniew podczas towarzyszenia dzieciom w nauce w domu.

Techniki kontrolowania gniewu u dzieci

Istnieje granica między byciem stanowczym a gniewem, tak, mamo. Więc mamy muszą być dobre w kontrolowaniu siebie przed dziećmi.

Oto kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby zachować stabilność serca i umysłu podczas towarzyszenia dziecku w nauce w domu:

1. Podejmij zobowiązanie

Postaraj się od teraz zachować kontrolę. Pierwszym z nich jest zobowiązanie się do tego, aby nic nie mówić, w ogóle nie reagować, gdy pojawi się złość na dziecko.

Daj sobie chwilę na zrobienie wszystkiego, co trzeba, aby się uspokoić. Wyjdź z gabinetu i daj znać swoim dzieciom, jeśli chcesz na jakiś czas wyjechać.

Możesz iść do sypialni lub łazienki, a potem wrócić do dziecka, gdy poczujesz spokój.

2. Zrób sobie przerwę

Jeśli czujesz, że zaraz wybuchniesz lub stracisz kontrolę, spróbuj poświęcić trochę czasu na odpoczynek. Poświęć trochę czasu i uspokój się.

Mamy mogą znaleźć strategie uspokojenia własnych umysłów. Możesz słuchać muzyki, robić gorącą herbatę, naciskać piłeczka antystresowa lub po prostu wyślij wiadomość do swojego partnera.

3. Poznaj wyzwalacze emocji

Gniew i krzyk na dziecko nie pojawiają się nagle, zwykle są odpowiedzią na określone zachowania. Innymi słowy, coś go wywołało.

Jeśli dowiesz się, co powoduje, że Twoje emocje eksplodują, będziesz mieć większą szansę na ich uniknięcie.

Przeczytaj też: Jak obchodzić się z dzieckiem przed ekranem i wskazówki dotyczące zabawnych zajęć w domu

Wiesz, czynnik, który powoduje złość mamy, nie zawsze pochodzi od dziecka. Może też pochodzić od samych mam. Na przykład tego dnia mamy były bardzo zmęczone z powodu pracy lub były zmęczone z powodu innych problemów.

Takie warunki również odgrywają rolę, ponieważ: cyngiel lub wyzwala gniew. Spróbuj więc dowiedzieć się, co cię tak złości. Może to być ocena na późniejszy termin.

4. Zaakceptuj sytuację

Mamy na pewno będą zdenerwowane, jeśli dzieci nie zrobią tego, czego od nich oczekujemy. Nie słuchają lub nie są posłuszni.

Najlepszym rozwiązaniem jest to, że mamy musiały przewidzieć (oczekiwać) i zaakceptuj, że tak się stanie. W pewnym sensie Twoje dziecko wykonuje swoją pracę, testuje swoje granice.

Twoim zadaniem jest zachowanie spokoju i upewnienie się, że Twoje dziecko wie, gdzie są jego granice, a kiedy je przekracza, musi być nauczone brania odpowiedzialności.

5. Nie martw się zbytnio o przyszłość

Być może uczucia rodzicielskiego gniewu, które pojawiają się, gdy dzieci nie podążają za wskazówkami podczas nauki, pochodzą z martwienia się o swoją przyszłość. I to jest bardzo normalne.

Możesz się zastanawiać, czy Twoje dziecko będzie się tak zachowywać do końca życia, jak odniesie sukces w prawdziwym świecie, jeśli nie odrobi pracy domowej. Im bardziej martwisz się o przyszłość, tym bardziej niepokój się zwiększy.

Przeczytaj także: Jąkanie u dzieci: przyczyny i sposoby leczenia, które musisz znać!

Psychologowie mają termin zwany błędami myślenia, a mianowicie myśli w naszych głowach, które nie pasują do rzeczywistości i są zwykle negatywne i autodestrukcyjne.

Jednym z błędów tego myślenia jest nasza naturalna skłonność do zakładania najgorszego wyniku w danej sytuacji.

W rzeczywistości rzadko kiedy sprawy przybierają taki zły obrót, jak sobie wyobrażamy. Dlatego trzymaj się swoich ograniczeń i skup się na tym, co możesz teraz zrobić.

6. Samokontrola i kontrola umysłu

Kiedy jesteś w stanie się kontrolować, twoje dzieci też zwykle się uspokoją. Pamiętaj, spokój jest zaraźliwy, podobnie jak niepokój. Udowodniono, że niepokój rodziców o swoje dzieci znacząco przyczynia się do niepokoju dzieci.

Kiedy zdecydujesz się go skarcić, w rzeczywistości powoduje to, że twoje dziecko jest tak niespokojne, że trudno się skoncentrować. Dzieci czują się zmuszone do zrobienia czegoś i reagują porażką.

7. Mów do siebie

Mówić do siebie. Tak, mów do siebie, mamo! Spróbuj powtórzyć słowa takie jak „Nie zareaguję na zachowanie mojego dziecka. Cofnę się. Wezmę głęboki oddech — zamyślił się.

Mówić samemu do siebie może wydawać się mylące, ale jest potężnym narzędziem. Możesz kontrolować głos w swojej głowie, aby wywoływał spokój, a nie niepokój.

Powiedz coś do siebie, gdy poczujesz, że Twoje emocje zaczynają rosnąć. Eksperymentuj i używaj słów, które pomogą Ci zachować kontrolę.

8. Weź głęboki oddech

Weź głęboki oddech, gdy zaczniesz czuć, że twoje wewnętrzne emocje zaczynają narastać i poświęć chwilę na przemyślenie. Jest duża różnica między odpowiadaniem a reagowaniem.

Odpowiadając, poświęcasz czas na przemyślenie tego, co chcesz powiedzieć.

Upewnij się, że bierzesz głęboki oddech, zanim zareagujesz dziecku, ponieważ te dodatkowe chwile dadzą Ci szansę zastanowienia się, co powiedzieć.

Oto kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby utrzymać emocje w ryzach, towarzysząc dziecku w nauce w domu. Powodzenia, tak!

Masz dodatkowe pytania dotyczące rodzicielstwa? Porozmawiaj bezpośrednio z naszym lekarzem na konsultację. Aby to zrobić, otwórz aplikację Grab, a następnie wybierz funkcję Zdrowie lub bezpośrednio kliknij tutaj.