hunterpage.net

Unikanie diet związanych z endometriozą może pomóc osobom z tą chorobą złagodzić skutki występującego bólu.

Dla tych z Państwa, które cierpią na endometriozę, zmiany stylu życia (w tym dostosowanie diety) są ważne w celu utrzymania stabilnego stanu.

Sama endometrioza to stan, w którym tkanka, która powinna znajdować się w macicy lub macicy, rośnie poza macicą, na przykład w jajnikach, jajowodach. To zaburzenie zwykle powoduje rozdzierający ból i pogarsza się w okolicach menstruacji.

Objawy endometriozy na pogarszającym się etapie

Endometrioza może się pogorszyć podczas menstruacji z następującymi objawami:

• Ból miednicy
• Zwiększony ból podczas menstruacji i stosunku płciowego
• Ból, gdy jelita poruszają się i oddają mocz
• Miesiączka, która jest bardziej intensywna niż zwykle
• Zmęczony
• Biegunka
• Nadęty
• Zaparcie
• Ból dolnej części pleców
• Intensywne skurcze

Nieleczona endometrioza może nawet prowadzić do bezpłodności.

Żywność dla endometriozy

Endometriozę można kontrolować za pomocą różnych metod leczenia. To działanie można wykonać, przygotowując plan leczenia bólu i zdrowy tryb życia, który obejmuje spożywanie pożywnej żywności i ćwiczenia.

Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby odkryć głęboką korelację między jedzeniem a rozwojem endometriozy, nie zaszkodzi ci zwracać większą uwagę na dietę, tak.

Niektóre rodzaje żywności, od których endometrioza powstrzymuje się, obejmują:

Pokarmy bogate w tłuszcze trans

Badanie przeprowadzone w 2010 r. wykazało związek między spożywaniem żywności zawierającej tłuszcze trans a endometriozą. Rozpoznanie endometriozy stwierdzono głównie u respondentek spożywających duże ilości tłuszczów trans.

Sam tłuszcz trans występuje w postaci naturalnej i sztucznej. W naturalnie występujących tłuszczach trans znajduje się w produktach mlecznych oraz wołowinie, jagnięcinie i kozie.

Tymczasem fabryczne tłuszcze trans lub częściowo uwodornione tłuszcze są bardzo szkodliwe dla organizmu. Tłuszcze te znajdują się w smażonych produktach spożywczych, przetworzonej żywności i fast foodach.

Oprócz wpływu na endometriozę, tłuszcze trans mogą również zwiększać ryzyko chorób serca, zespołu metabolicznego, cukrzycy i zapalenia stawów.

czerwone mięso

Czasopismo opublikowane w Przez czasopisma Medica wspomniał o wpływie jedzenia na zwiększone ryzyko zachorowania na endometriozę. Naukowcy zauważyli, że czerwone mięso jest jednym z pokarmów, przed którymi powstrzymuje się endometrioza.

Badania w Chinach mówią, że czerwone mięso wiąże się z wysokim ryzykiem chorób, takich jak rak, choroby serca, a nawet śmierć.

Jednak czerwone mięso zawiera również wiele witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych, które mają wspaniały wpływ na zdrowie.

Gluten

Badanie przeprowadzone we Włoszech wykazało, że gluten jest jednym z rodzajów diety endometriozy. Naukowcy stwierdzili zmniejszenie objawów endometriozy po spożyciu przez respondentki żywności bezglutenowej przez 12 miesięcy.

Niektóre osoby mają nietolerancję glutenu, w wyniku czego ich organizm nie jest w stanie strawić lub rozłożyć białka glutenowego w diecie. Żywność, która zwykle zawiera gluten to makaron, chleb i herbatniki.

W tym celu możesz zastąpić żywność zawierającą gluten następującymi produktami:

• Owoce i warzywa
• Orzechy
• Ziarna
• Ziemniak
• jajko
• Nabiał
• kukurydza
• Ryż
• Ryba
• Kurczak
• owoce morza

Wysokie jedzenie FODMAP

FODMAP oznacza „fermentowalne oligo-”, „di-”, „monosacharydy” i „poliole”. Ta grupa żywności zawiera węglowodany, które mogą powodować problemy trawienne.

Czasopismo opublikowane w 2017 r. wykazało skuteczność diety o niskiej zawartości FODMAP u kobiet z zespołem jelita drażliwego (IBS) i endometriozą.

W ten sposób możesz sprawić, że żywność bogata w FODMAP będzie jedną z żywności, której zabrania się w przypadku endometriozy. Rodzaje tych pokarmów to:

• Pszenica
• Cebula
• Czosnek
• Niektóre owoce, takie jak jabłka, morele, wiśnie, mango, brzoskwinie, gruszki do arbuza
• Żywność ze sztucznymi słodzikami

Wiele popularnych produktów spożywczych zawiera FODMAP, ogranicz te rodzaje żywności, gdy masz problemy z endometriozą.

To są informacje o tabu żywieniowym związanym z endometriozą, które musisz znać. W razie wątpliwości najpierw skonsultuj się z lekarzem, OK!

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!