4 sposoby na oczyszczenie nerek, które można zrobić w domu

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Konsultacje na temat zdrowia dróg moczowych z naszymi partnerami - lekarzami specjalistami. Pobierz aplikację Good Doctor teraz, kliknij tutaj !, Tak!

Nerki są jednym z narządów, które odgrywają ważną rolę w organizmie, dlatego ich zdrowie musi być zawsze utrzymane. Istnieje kilka sposobów na oczyszczenie nerek, które możesz zrobić, aby narząd pozostawał optymalny w wykonywaniu swoich funkcji.

Nie dzięki zabiegom chirurgicznym lub medycznym możesz utrzymać nerki w czystości, stosując zdrowy tryb życia i pożywną dietę. Rzućmy okiem na kilka sposobów czyszczenia nerek poniżej!

Przeczytaj także: Choroba nerek: poznaj przyczyny, objawy i zapobieganie

Wszystko o nerkach i ich funkcjach

Nerki to dwa małe narządy, które znajdują się pod żebrami. Chociaż rozmiar nie jest tak duży jak płuca, nerki mają dość ciężkie zadanie. Niektóre z nich filtrują szkodliwe substancje i toksyny, usuwają odpady, wytwarzają hormony i równoważą poziom elektrolitów.

Istnieje wiele warunków, które mogą wpływać na pracę nerek. Jednym z nich jest formowanie się w okolicy kryształów przypominających skały. Utrzymując nerki w czystości, te kryształy będą trudne do uformowania.

Co to jest detoks nerek?

Nerki są częścią naturalnego systemu filtrującego organizmu, który usuwa z krwi odpady, toksyny i nadmiar wody. W rzeczywistości nerki mają również sposób na oczyszczenie się, gdy organizm ma wystarczającą ilość płynów.

Detoks, czyli jak czyścić nerki, można osiągnąć poprzez spożywanie pewnych pokarmów i ziół, które mogą pomóc usunąć toksyny z organizmu i poprawić zdrowie nerek.

Zwolennicy oczyszczania nerek twierdzą, że niektóre pokarmy, napoje i diety mogą odtruwać nerki i organizm. Jednak obecnie niewiele jest badań naukowych potwierdzających te twierdzenia.

Przeczytaj także: Lista powszechnych rodzajów chorób nerek i musisz wiedzieć

Oznaki, że Twoje nerki mają problemy i potrzebują detoksykacji

Początek Narodowa Fundacja NerkaOto 10 oznak, że masz problemy z nerkami i możesz cierpieć na niektóre choroby nerek.

1. Zmęczony i trudny do konsultacji

Pierwszą oznaką, że Twoje nerki potrzebują detoksu, jest brak energii. zmęczenie i trudności z koncentracją. Poważne pogorszenie czynności nerek może prowadzić do gromadzenia się toksyn i zanieczyszczeń we krwi.

Może to powodować zmęczenie, osłabienie i problemy z koncentracją. Innym powikłaniem choroby nerek jest anemia, która może prowadzić do osłabienia i zmęczenia.

2. Trudności ze snem

Kiedy nerki nie filtrują prawidłowo, toksyny pozostają we krwi i nie opuszczają organizmu w moczu. Ten stan może utrudniać zasypianie.

Istnieje ścisły związek między otyłością a przewlekłą chorobą nerek, a bezdech senny występuje częściej u osób z przewlekłą chorobą nerek w porównaniu z populacją ogólną.

3. Sucha i swędząca skóra

Choroby skóry mogą również wskazywać na zdrowie twoich nerek. Zdrowe nerki wykonują wiele ważnych zadań.

Obejmuje to usuwanie odpadów i dodatkowych płynów z organizmu, pomoc w tworzeniu czerwonych krwinek, pomoc w utrzymaniu silnych kości i pracę nad utrzymaniem odpowiedniej ilości minerałów we krwi.

Sucha, swędząca skóra może być oznaką choroby mineralnej i kości, która często towarzyszy zaawansowanej chorobie nerek, gdy nerki nie są już w stanie utrzymać równowagi minerałów i składników odżywczych we krwi.

4. Częstsze oddawanie moczu

Inną oznaką, że potrzebujesz detoksykacji nerek, jest potrzeba częstszego oddawania moczu, szczególnie w nocy.

Uszkodzone filtry nerkowe mogą powodować zwiększoną potrzebę oddawania moczu. Czasami może to być również oznaką infekcji dróg moczowych lub przerostu prostaty u mężczyzn.

5. W moczu jest krew

Zdrowe nerki zwykle utrzymują komórki krwi w organizmie, jednocześnie filtrując odpady z krwi w celu wytworzenia moczu.

Ale kiedy filtry nerkowe ulegną uszkodzeniu, te komórki krwi mogą zacząć „wyciekać” do moczu. Oprócz sygnalizowania choroby nerek, krew w moczu może wskazywać na nowotwór, kamień nerkowy lub infekcję.

6. Pienisty siusiu

Nadmierne bąbelki w moczu, zwłaszcza takie, które wymagają kilkukrotnego spłukania, zanim się rozproszą, mogą być wskaźnikiem wysokiej zawartości białka w moczu.

Ta pianka może wyglądać jak pianka, którą widzisz podczas ubijania jaj, ponieważ powszechne białko występujące w moczu, albumina, jest tym samym białkiem, które znajduje się w jajach.

Przeczytaj także: Nie lekceważ, to jest przyczyna pieniącego się moczu, na który trzeba uważać

7. Opuchnięte oczy

Białko w moczu jest wczesną oznaką uszkodzenia filtrów nerkowych, więc białko może przedostać się do moczu.

Ta opuchlizna wokół oczu może być spowodowana faktem, że nerki wydalają duże ilości białka z moczem zamiast gromadzić je w organizmie.

8. Opuchnięte stopy

Opuchnięte kostki i stopy mogą być również oznaką, że nerki mają kłopoty i potrzebują detoksykacji.

Dzieje się tak, ponieważ osłabiona czynność nerek może prowadzić do retencji sodu, co powoduje obrzęk stóp i kostek.

Obrzęki kończyn dolnych mogą być również oznaką chorób serca, wątroby i przewlekłych problemów naczyniowych nóg.

9. Zły apetyt

Apetyt może być również wskaźnikiem problemów z nerkami. Jest to bardzo częsty objaw, ale jedną z przyczyn może być nagromadzenie toksyn z powodu zmniejszonej czynności nerek.

10. Skurcze mięśni

Brak równowagi elektrolitowej może wystąpić z powodu upośledzenia czynności nerek. Na przykład niekontrolowany niski poziom wapnia i fosforu może powodować skurcze mięśni.

Jak naturalnie czyścić nerki

Jak już wspomniano, utrzymywanie nerek w czystości nie jest konieczne podczas operacji lub innych zabiegów medycznych. Oto 5 prostych sposobów na czyszczenie nerek w domu:

1. Pilnie pij wodę

Najłatwiejszym sposobem oczyszczenia nerek jest pilne picie wody. Cytat z Linia zdrowia, jako organ odpowiedzialny za proces filtracji woda jest potrzebna do usuwania produktów przemiany materii z moczem.

Samo ciało ludzkie składa się w prawie 60 procentach z wody. Jeśli poziomy są mniejsze, wówczas uformowanie moczu będzie trudne. W rezultacie pozostałości substancji będą trudne do usunięcia. Z czasem może to spowodować powstawanie małych kryształów lub bardziej znanych jako kamienie nerkowe.

Zgodnie z zaleceniem Ministerstwa Zdrowia, dorośli powinni spożywać co najmniej 3,7 litra wody dla mężczyzn i 2,7 litra dla kobiet dziennie. Oprócz wody spełniasz go również poprzez owoce bogate w wodę, takie jak arbuz.

Przeczytaj także: Picie dużej ilości wody może zapobiegać chorobom nerek, ale istnieją ograniczenia!

2. Jak oczyścić nerki poprzez zwielokrotnienie spożycia owoców

Kolejnym sposobem oczyszczenia nerek jest zwiększenie spożycia owoców. Nie bez powodu owoce są dobrym źródłem składników odżywczych dla organizmu. Na przykład winogrona zawierają związki resweratrolu, które mogą zmniejszyć ryzyko zapalenia nerek.

Podobnie z żurawiną, może utrzymać zdrowie nerek i innych narządów, które układają się w układzie moczowym.

Oprócz żurawiny i winogron można pilnie jeść także cytryny, pomarańcze i melony. Owoce te mają wysoką zawartość kwasu cytrynowego, dzięki czemu mogą zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych.

Istnieją dwa alternatywne sposoby jego spożywania, a mianowicie jedzenie bezpośrednio lub przetworzone na sok. Spożywanie owoców każdego dnia zapewni zdrowy efekt.

3. Wybieraj pokarmy bogate w wapń do detoksykacji nerek

Oprócz owoców możesz zacząć rozważać spożywanie pokarmów bogatych w wapń.

Cytat z linia zdrowia, Wapń jest składnikiem odżywczym, który może wiązać związki szczawianu w celu zmniejszenia procesu wchłaniania i wydalania. W ten sposób można zminimalizować tworzenie się kryształów lub kamieni nerkowych.

Zalecane dzienne spożycie wapnia to 1,2 grama. Możesz go otrzymać z kilku produktów spożywczych, a mianowicie migdałów, płatków zbożowych i przetworzonych ziaren soi, takich jak tofu i edamame.

Przeczytaj także: Bogate w wapń, korzyści Tempe mogą poprawić zdrowie kości!

4. Jak czyścić nerki pijąc herbatę ziołową?

Ostatnim sposobem na oczyszczenie nerek jest herbata ziołowa. Niektóre herbaty ziołowe mają zdumiewające właściwości dla nerek. Ta herbata zwykle nie ma skutków ubocznych, ponieważ jest wytwarzana z naturalnych składników, takich jak rośliny.

Herbaty ziołowe, które są często używane do oczyszczania nerek, są zazwyczaj wytwarzane z ekstraktu z liści pokrzywy i rośliny sambong. Te dwa naturalne składniki można łatwo znaleźć w krajach tropikalnych, w tym w Indonezji.

Herbata z kwiatów hortensji (hortensja) jest również dość skuteczny w ochronie nerek. W Indonezji kwiat ten jest bardziej znany jako kwiat bokor, często używany jako roślina ozdobna.

Czy istnieje jakieś ryzyko związane z detoksem lub oczyszczaniem nerek?

Programy oczyszczania nerek generalnie zachęcają ludzi do spożywania zdrowszej żywności, takiej jak owoce i warzywa.

Jednak chociaż zwolennicy oczyszczania nerek twierdzą, że detoksykacja nerek zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, niewiele jest badań naukowych potwierdzających to twierdzenie.

Zdarzył się nawet przypadek 67-letniego mężczyzny, który podczas płukania nerek doświadczył ciężkiej hiponatremii lub niskiego poziomu sodu we krwi.

Dlatego zanim zdecydujesz się na detoks nerek, dobrze jest najpierw skonsultować się z lekarzem.

Jak dbać o nerki, aby zachować zdrowie

Oprócz przeprowadzenia detoksu w celu oczyszczenia nerek, możesz również zrobić kilka sposobów, aby ten narząd działał prawidłowo.

Oto kilka popartych naukowo metodami utrzymania zdrowych nerek i zmniejszenia ryzyka choroby nerek:

Unikaj palenia, nadmiernego spożycia alkoholu i kofeiny
Utrzymuj prawidłowe ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi
Utrzymuj cholesterol pod kontrolą
Pij wystarczającą ilość wody i innych płynów
Utrzymuj zdrową wagę
Zmniejsz lub unikaj fast foodów
Unikaj sztucznych słodzików
Zmniejsz lub unikaj białka zwierzęcego, takiego jak wołowina, wieprzowina i podroby

Chociaż nie ma dowodów na to, że oczyszczanie nerek lub detoks może pomóc w zapobieganiu kamieniom nerkowym, możesz zmniejszyć ryzyko, dostarczając wystarczającą ilość płynów i zmniejszając spożycie sodu.

Oto kilka sposobów na oczyszczenie nerek, które możesz zrobić w domu. Nawyki związane ze stylem życia, takie jak spożywanie zbyt dużej ilości przetworzonej żywności, picie alkoholu lub napojów gazowanych zamiast wody oraz brak snu mogą dodatkowo obciążać nerki.

Co wymaga od nich pracy w godzinach nadliczbowych. Poprawiając dietę i zwiększając spożycie wody, możesz pomóc swoim nerkom i zdrowiu powrócić do pełni zdrowia.

hunterpage.net