hunterpage.net

Nadczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy to stan, w którym tarczyca pracuje zbyt aktywnie, tak że uwalnia zbyt dużo hormonu tarczycy, co może wpływać na stan organizmu człowieka.

Ktoś, kto ma nadczynność tarczycy, będzie wykazywał objawy, takie jak nieprawidłowe bicie serca, drżenie, powiększenie tarczycy i kilka innych problemów zdrowotnych. W tym celu musisz znać następujące tabu dotyczące nadczynności tarczycy.

Co zawiera tabu dotyczące nadczynności tarczycy?

Istnieje co najmniej pięć rodzajów żywności, których należy unikać lub stać się tabu dla osób z nadczynnością tarczycy:

1. Żywność o wysokiej zawartości jodu

Pokarmy bogate w jod mogą powodować nadczynność tarczycy lub w niektórych przypadkach mogą pogorszyć stan. Jeśli w normalnych warunkach zalecana dawka jodu wynosi około 1,1 miligrama dziennie, to osoby z nadczynnością tarczycy potrzebują niższych dawek.

Aby uniknąć wysokich dawek jodu, możesz unikać pokarmów takich jak:

• mleko
• Nabiał
• Ser
• żółtko
• Sól jodowana
• Woda jodowana
• Niektóre barwniki spożywcze

2. Unikaj azotanów w przypadku abstynencji nadczynności tarczycy

Azotany mogą sprawić, że tarczyca wchłonie więcej jodu, co może prowadzić do nadczynności tarczycy. Aby uniknąć pokarmów zawierających azotany, możesz unikać lub ograniczać pokarmy, takie jak:

• Wędliny przetworzone, takie jak kiełbasa i boczek
• Seler
• Sałata
• szpinak
• Por
• Kapusta lub kapusta
• Rzepa
• Marchewka
• Ogórek
• Dynia

3. Żywność zawiera gluten

Dieta bezglutenowa jest również dobra dla osób z nadczynnością tarczycy. Według jednego dziennika gluten może u niektórych osób zaszkodzić tarczycy. Dobrym pomysłem jest więc również ograniczenie lub unikanie pokarmów zawierających gluten, takich jak:

• Pszenica
• Drożdże
• maltański
• żyto
• Pszenżyto

4. Soja

Chociaż nie obejmuje żywności zawierającej jod, okazuje się, że soja może zakłócać niektóre leczenie nadczynności tarczycy u zwierząt. Dlatego należy unikać produktów spożywczych, takich jak mleko sojowe, sos sojowy, tofu lub produkty na bazie soi.

5. Kofeina należy do tabu dotyczących nadczynności tarczycy

Żywność i napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata, napoje gazowane i czekolada, mogą nasilać objawy nadczynności tarczycy i powodować zwiększony niepokój, nerwowość, drażliwość i szybkie tętno.

Jeśli odczuwasz ten efekt, unikanie lub ograniczanie spożycia kofeiny jest właściwym wyborem. Spróbuj zastąpić napoje zawierające kofeinę naturalnymi herbatami ziołowymi lub cydrem jabłkowym.

Rodzaje żywności zalecane przy nadczynności tarczycy

Te pokarmy są zalecane, aby zrekompensować nadmierną czynność tarczycy. Te produkty spożywcze obejmują:

1. Pokarmy o niskiej zawartości jodu

Żywność o niskiej zawartości jodu może zmniejszyć produkcję nadaktywnego hormonu tarczycy. Niektóre z produktów o niskiej zawartości jodu to:

• Sól niejodowana
• Białka
• Świeży owoc
• Ziemniak
• Miód

2. Kilka rodzajów witamin i minerałów

Niektóre rodzaje witamin i minerałów mogą wspierać zdrowie tarczycy i pomagać w zrównoważeniu produkcji hormonów tarczycy. Te witaminy i minerały obejmują:

• Żelazo: rośliny strączkowe, czerwone mięso, indyk i produkty pełnoziarniste
• Selen: orzechy brazylijskie, grzyby, nasiona słonecznika, wołowina i jagnięcina
• Cynk: ciecierzyca, proszek kakaowy, orzechy nerkowca, grzyby i jagnięcina
• Wapń i witamina D: szpinak, kapusta, okra, mleko migdałowe, zboża bogate w wapń

3. Zdrowe tłuszcze

Te zdrowe tłuszcze mogą pochodzić z tłuszczów roślinnych, takich jak awokado lub oliwa z oliwek i olej kokosowy. Tłuszcz pomaga chronić zdrowie tarczycy i równoważyć hormony tarczycy.

4. Rodzaje przypraw

Niektóre zioła i przyprawy mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają chronić i równoważyć czynność tarczycy. Niektóre z nich to kurkuma i czarny pieprz.

Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!