hunterpage.net

Mięso królicze nie jest tak popularne do spożycia jak kurczak czy wołowina. Ale nie popełnij błędu, mięso królika ma również wiele korzyści dla organizmu. Jakie są zatem korzyści zdrowotne mięsa króliczego?

Przeczytaj także: 17 Pokarmy zwiększające krew dobre dla osób z anemią

Zawartość odżywcza mięsa króliczego

Należy pamiętać, że mięso królika zawiera wiele ważnych dla organizmu składników odżywczych. W 100 gramach mięsa króliczego zawiera około:

• Kalorie: 173
• Całkowita zawartość tłuszczu: 3,5 grama
• Cholesterol: 123 mg
• Sód: 45 mg
• Potas: 343 mg
• Białka: 33 gramy
• Wapń: 1 procent
• Żelazo: 27 procent
• Witamina B6: 15 procent
• Magnez: 7 procent

W porównaniu do kurczaka lub innych mięs, takich jak wołowina, mięso królicze ma bardzo niską zawartość tłuszczu. Mało tego, można powiedzieć, że zawartość białka w mięsie króliczym jest większa niż w mięsie z kurczaka.

Ponadto mięso królika zawiera również tiaminę (witamina B1), rybolflawinę (witamina B2), niacynę (witamina B3), witaminę B12, cynk i selen.

Korzyści z mięsa króliczego dla zdrowia

Bogata zawartość składników odżywczych sprawia, że ​​mięso królicze jest pełnowartościowym pokarmem. Oto różne zalety mięsa króliczego dla zdrowia ciała:

1. Ma niższą zawartość tłuszczu

Jak już wspomniano, mięso królicze to pokarm, który ma niższą zawartość tłuszczu w porównaniu do innych mięs. Na 100 gramów mięsa króliczego zawiera około 3,5 grama tłuszczu.

Mówi się, że zawartość jest niższa niż zawartość tłuszczu w wołowinie, która zawiera około 19,54 gramów tłuszczu w 100 gramach.

2. Zawiera wysokiej jakości białko

Zawartość białka w mięsie króliczym jest wysokiej jakości. Mało tego, rodzaj zawartego w nim białka jest również lekkostrawny. Może to oznaczać, że organizm może czerpać wszystkie korzyści z białka bez szkody dla układu trawiennego.

3. Utrzymuj zdrowie mózgu

Co więcej, korzyści płynące z mięsa króliczego są dobre dla zdrowia mózgu.

Cytat ze strony Dr.HealthBenefits.comKilka badań wykazało, że mięso królika jest bogate w witaminę B12, która jest nie tylko dobra dla zdrowia mózgu, ale także zapewnia optymalne funkcjonowanie układu nerwowego.

Dlatego może również pomóc w zapobieganiu niektórym stanom zwyrodnieniowym komórek mózgowych, takim jak demencja lub choroba Alzheimera.

Przeczytaj także: Ważne! Jest to różnorodność witamin i minerałów wzmacniających wytrzymałość organizmu

4. Dobre dla zdrowia serca

W porównaniu do innych rodzajów białego mięsa, mięso królicze jest również doskonałym źródłem potasu. Musisz wiedzieć, że potas jest przydatny w utrzymaniu zdrowia serca poprzez eliminację nadmiaru sodu we krwi.

5. Utrzymuj swoją wagę pod kontrolą

Kolejną zaletą mięsa króliczego, o której również musisz wiedzieć, jest to, że może pomóc w utrzymaniu wagi. Mięso królicze może być alternatywą dla odchudzania bez poświęcania ilości spożywanego białka.

Mięso królicze ma wysoką zawartość białka, ale jedzenie mięsa króliczego to nie jedyny powód do utraty wagi.

Ponieważ badanie opublikowane w International Journal of Pharmacy & Biomedical Research stwierdza, że ​​mięso królicze jest tak samo pożywne jak ryby.

Co więcej, mięso królika ma nie tylko niską zawartość tłuszczu, ale także niską kaloryczność, co może również pomóc w schudnięciu.

6. Wysoka zawartość wapnia

Jednym ze składników zawartych w mięsie króliczym jest wapń. To sprawia, że ​​korzyści płynące z mięsa króliczego są dobre dla utrzymania zdrowych kości i zębów.

7. Zawiera niezbędne minerały

Jeśli chodzi o zawartość minerałów, mięso królika zawiera nie tylko potas czy potas, ale także selen, który może wspomóc produkcję plemników.

Istnieje również żelazo, które może pomóc zoptymalizować produkcję czerwonych krwinek.

8. Bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3

Kwasy tłuszczowe Omega 3 można znaleźć nie tylko w rybach, ale także w mięsie królika. Kwasy tłuszczowe Omega 3 to zdrowe tłuszcze, które są dobre dla zdrowia serca i mogą pomóc obniżyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Cóż, to kilka informacji o zaletach mięsa króliczego. Jeśli masz dodatkowe pytania dotyczące innych zalet mięsa króliczego, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, dobrze?

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!