hunterpage.net

Na pewno słyszałeś o wolnych rodnikach w reklamie. Wolne rodniki często wiążą się również ze starzeniem się i różnymi innymi zagrożeniami dla zdrowia. Ale czy naprawdę wiesz, czym są wolne rodniki?

Jakie zagrożenia dla organizmu niosą wolne rodniki i jak je przezwyciężyć? Sprawdź poniższą dyskusję, tak!

Przeczytaj także: Nie daj się zignorować, to oznaki, że doświadczasz demotywacji

Czym są wolne rodniki

Chociaż często o tym słyszano, wciąż jest wielu, którzy nie wiedzą, czym są wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki atomowe, które mogą uszkadzać komórki w ciele i powodować przedwczesne starzenie się.

Atomy są otoczone przez elektrony krążące wokół atomów w warstwach zwanych powłokami. Każda powłoka musi być wypełniona pewną liczbą elektronów, gdy jedna warstwa jest pełna, elektrony wypełnią drugą warstwę.

Kiedy atom ma niekompletną warstwę zewnętrzną, ta warstwa będzie wypełniona innymi elektronami zwanymi wolnymi rodnikami.

Kiedy te niestabilne wolne rodniki nadal się gromadzą, mogą powodować stres oksydacyjny, który może uszkadzać komórki w ciele, powodując przedwczesne starzenie się, objawiające się powstawaniem zmarszczek na twarzy.

Dlaczego wolne rodniki są tak niebezpieczne

Według Rice University, po utworzeniu wolnych rodników może wystąpić reakcja łańcuchowa. Pierwsze wolne rodniki przyciągają elektrony z cząsteczki, co powoduje, że cząsteczka jest niestabilna i zamienia ją w wolny rodnik.

Następnie pojawia się efekt domina, który może zakłócić i uszkodzić wszystkie komórki. Oto niektóre zagrożenia związane z wolnymi rodnikami w organizmie.

1. Przyczyny stresu oksydacyjnego

Stres oksydacyjny to stan, w którym występuje brak równowagi między produkcją wolnych rodników a obroną antyoksydacyjną. Ponadto stres oksydacyjny wiąże się z uszkodzeniem białek, lipidów i kwasów nukleinowych.

Stres oksydacyjny osłabia żywe komórki i tkanki i może sprawić, że będziesz bardziej podatny na pewne problemy zdrowotne. Istnieje kilka problemów zdrowotnych spowodowanych stresem oksydacyjnym, takich jak:

• Choroby ośrodkowego układu nerwowego, takie jak choroba Alzheimera i demencja
• Choroba sercowo-naczyniowa spowodowana zatkaniem tętnic
• Zaburzenia autoimmunologiczne i zapalne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów i rak
• Zaćma i utrata wzroku związana z wiekiem
• Utrata elastyczności skóry, zmarszczki, siwe włosy, wypadanie włosów i zmiany w strukturze włosów
• Cukrzyca.

Objawy stresu oksydacyjnego obejmują zmęczenie, bóle głowy, wrażliwość na hałas, utratę pamięci, bóle mięśni i stawów, zmarszczki i siwienie włosów, zaburzenia widzenia i obniżoną odporność.

2. Wolne rodniki uszkadzają skórę

Ze względu na reaktywny charakter wolne rodniki mogą uszkadzać skórę. Dzieje się tak, gdy cząsteczki próbują przyciągać elektrony, aby się ustabilizować.

Wolne rodniki mogą powodować uszkodzenia DNA naszej skóry, powodując nieprawidłowy wzrost naszych nowych komórek i ostatecznie przedwczesne starzenie się.

3. Uszkodzenie komórki

Zasadniczo nasz organizm potrafi walczyć z wolnymi rodnikami. Wiek wpływa na nasze ciała w radzeniu sobie z wolnymi rodnikami. Wraz z wiekiem organizm traci zdolność do walki z działaniem wolnych rodników.

W rezultacie w organizmie jest więcej wolnych rodników, a żadne narządy, które te komórki mają, nie będą funkcjonować tak, jak powinny.

Przyczyny wolnych rodników

Zasadniczo wolne rodniki mogą być wszędzie i możesz być narażony na wiele sposobów. Twoje własne ciało wytwarza go nawet jako produkt uboczny metabolizmu. Istnieje kilka przyczyn powstawania wolnych rodników, takich jak:

• Zanieczyszczenie powietrza
• Światło słoneczne (promieniowanie UV)
• Palić
• Alkohol
• Pestycyd
• Smażone jedzenie

Przyczyna ta przyspiesza proces produkcji.

Przeczytaj też: No dalej, naucz się prawidłowo i bezpiecznie prać smoczki dla niemowląt

Jak radzić sobie z wolnymi rodnikami

Sposobem na radzenie sobie z wolnymi rodnikami są antyoksydanty. Przeciwutleniacze to cząsteczki w komórkach, które zapobiegają pobieraniu elektronów przez wolne rodniki i powodowaniu uszkodzeń.

Przeciwutleniacze są w stanie przekazać elektrony wolnym rodnikom bez powodowania niestabilności samych komórek. Nasz organizm sam produkuje niektóre przeciwutleniacze, ale jest ich za mało.

Aby zaspokoić przeciwutleniacze w organizmie, należy spełnić kilka składników odżywczych, takich jak beta-karoten, glutation, witamina C, witamina E. Te składniki odżywcze można znaleźć w warzywach i owocach.

Jagody, owoce cytrusowe i wiele innych owoców są bogate w witaminę C, podczas gdy marchew znana jest z wysokiej zawartości beta-karotenu.

Masz dalsze pytania dotyczące wolnych rodników? Porozmawiaj bezpośrednio z naszym lekarzem na konsultację. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!