hunterpage.net

Kurczenie się mięśni jest jednym z objawów atrofii, czyli stanu, w którym mięśnie przestają rosnąć i doświadczają kurczenia się i utraty masy. Taka sytuacja może wystąpić nie tylko u osób starszych (w podeszłym wieku), ale także u osób będących jeszcze w wieku produkcyjnym.

Więc jakie są rzeczy, które mogą powodować atrofię mięśni? Jak sobie z tym poradzić? Chodź, znajdź odpowiedź w poniższej recenzji!

Przyczyny kurczenia się mięśni

Istnieje wiele czynników, które mogą powodować kurczenie się mięśni. Począwszy od rzadkiej aktywności, braku odżywiania, po oznaki zaburzenia zdrowia lub choroby.

Oto kilka rzeczy, które mogą powodować kurczenie się mięśni:

1. Niedożywienie

Niezrównoważone odżywianie może być przyczyną atrofii mięśni. Na przykład niskie spożycie białka może powodować zmniejszenie masy mięśniowej.

W niektórych przypadkach atrofia spowodowana niedożywieniem może być pogłębiona przez kilka chorób, takich jak: celiakia i raka.

2. Rzadko się ruszaj

Wierzcie lub nie, okazuje się, że rzadko poruszanie się przez dłuższy czas może powodować kurczenie się mięśni. Cytat z Wiadomości medyczne dzisiaj, Leżenie w łóżku z powodu długotrwałego urazu lub leczenia niektórych chorób może spowodować zmniejszenie masy mięśniowej.

Według badań zanik mięśni może wystąpić w ciągu 10 dni u dorosłych, którzy nie są w ogóle aktywni. Zmniejszona siła mięśni wystąpi w tym samym czasie, zwykle w pierwszym tygodniu.

3. Czynnik wieku

Z wiekiem funkcje niektórych narządów i części ciała ulegają pogorszeniu, a jednym z nich są mięśnie. Ponadto, gdy wkraczasz w wiek starszy, organizm będzie miał trudności z przetwarzaniem i wchłanianiem białka, co może faktycznie sprzyjać wzrostowi mięśni.

Zmniejszenie zdolności organizmu do przetwarzania białka powoduje następnie kurczenie się mięśni, co powoduje stan zwany sarkopenią.

Według danych Agencja ds. Żywności i Leków (FDA), sama sarkopenia wpłynęła na życie jednej trzeciej osób starszych na całym świecie.

Przeczytaj także: Lista chorób zwyrodnieniowych u osób starszych: od cukrzycy do osteoporozy

4. Czynniki genetyczne

Zanik mięśni kręgosłupa jest zaburzeniem genetycznym, które powoduje utratę komórek nerwowych ruchowych, powodując kurczenie się mięśni. Jednym z wyzwalaczy jest nieprawidłowość na chromosomie 5, która ma zaburzenie mutacji. Początkowym objawem jest zwykle osłabienie mięśni.

5. Poważna choroba

Skurcz mięśni może być oznaką lub powikłaniem poważnego problemu zdrowotnego. Choroby te obejmują stwardnienie zanikowe boczne, zapalenie stawów lub polio, zapalenie mięśni lub zapalenie samego mięśnia.

6. Problemy neurologiczne

Urazy spowodowane pewnymi stanami mogą uszkodzić nerwy kontrolujące mięśnie, powodując stan zwany neurogenną atrofią mięśni. Kiedy tak się dzieje, mięśnie przestają się kurczyć, ponieważ nie mogą już otrzymywać stymulacji z nerwów.

Jak sobie z tym poradzić?

Nieleczony skurcz mięśni, który nie jest leczony, może osłabiać ciało i utrudniać jego ruch. Tak więc praca może być trudniejsza. Oto kilka sposobów radzenia sobie z kurczącymi się mięśniami:

Sport

Kilka rodzajów ćwiczeń może być przydatnych do budowania siły mięśni. Nie tylko siła, niektóre ćwiczenia mogą również utrzymać masę mięśniową i zminimalizować ryzyko osłabienia jej funkcji.

Przeczytaj także: Trening cardio a podnoszenie ciężarów, co jest lepsze dla ciała?

Terapia ultradźwięk

Terapia ultradźwięk jest jedną ze stosunkowo nowych metod leczenia, może pomóc przezwyciężyć zanik mięśni. Emisja fal dźwiękowych o wysokiej częstotliwości zostanie skierowana na określone obszary ciała. Celem jest pobudzenie mięśni do skurczu.

Utrzymuj spożycie składników odżywczych

Zbilansowane spożycie składników odżywczych może pomóc organizmowi w utrzymaniu i utrzymaniu masy mięśniowej. Na przykład żywność zawierająca kalorie i białko może pomóc w promowaniu rozwoju i wzrostu masy mięśniowej.

Fizykoterapia

Fizjoterapia może obejmować kilka technik leczenia i zapobiegania zanikowi mięśni. Poproś terapeutę, aby określił, jaki rodzaj terapii lub ćwiczeń jest odpowiedni. Zwykle terapię tę można wykonać, nawet jeśli dana osoba nie jest w stanie poruszać niektórymi częściami ciała.

Zabieg chirurgiczny

Jeśli wszystkie powyższe metody zostały wykonane, ale nie są skuteczne, lekarz może zasugerować podjęcie procedur medycznych, takich jak operacja.

Zazwyczaj zabiegi chirurgiczne są wykonywane w celu poprawy funkcji mięśni u osób z atrofią spowodowaną stanami neurologicznymi, urazami i niedożywieniem.

Cóż, to niektóre z przyczyn kurczenia się mięśni, o których musisz wiedzieć. Jeśli odczuwasz spadek siły mięśni, nie wahaj się natychmiast skonsultować z lekarzem, OK!

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!