hunterpage.net

metoda detoks Musisz znać jelita, ponieważ mogą one zagwarantować optymalne zdrowie układu pokarmowego, wiesz! Niektóre aspekty oczyszczania jelita grubego mogą być korzystne, takie jak pomoc w zaparciach lub trudności w oddawaniu stolca.

Jednak badania nad oczyszczaniem okrężnicy są nadal ograniczone i powodują występowanie skutków ubocznych. Cóż, dla dalszych wyjaśnień, zobaczmy jak detoks następujące jelito.

Przeczytaj także: Swędzenie i ból gardła? Wiesz, że to może być przyczyną suchego kaszlu

Jak detoks bezpieczne jelito?

Różne drogi detoks Można to zrobić, kupując produkty oczyszczające okrężnicę lub irygując okrężnicę. Jeśli nie, możesz zrobić proste rzeczy, aby poprawić lub oczyścić zdrowie jelita grubego naturalnie w domu.

Naturalne oczyszczanie jelita grubego jest łatwe i nie wymaga dużych nakładów finansowych. Raporty z Healthline, oto kilka naturalnych sposobów na utrzymanie zdrowia układu pokarmowego poprzez: detoks ciało.

Pij dużo płynów

Picie dużej ilości wody i utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia to świetny sposób na utrzymanie zdrowia układu pokarmowego. Jeśli chcesz oczyścić okrężnicę, zwykle zaleca się wypijanie od sześciu do ośmiu szklanek ciepłej wody każdego dnia.

Oprócz picia płynów, spróbuj jeść dużo owoców o dużej zawartości wody, takich jak arbuz i pomidory. W rzeczywistości wciąż istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą pomóc naturalnie oczyścić okrężnicę poprzez dietę.

Pij słoną wodę

metoda detoks organizm można również zrobić poprzez regularne spożywanie słonej wody. Szczególnie zaleca się spożywanie słonej wody osobom, które mają problemy z zaparciami i nieregularnymi wypróżnieniami.

Rano przed jedzeniem wymieszaj 2 łyżeczki soli w ciepłej wodzie. Pij wodę szybko na pusty żołądek, a za kilka minut będziesz miał ochotę pójść do łazienki. Zrób to rano i wieczorem, aby posprzątać detoks jelito do maksimum.

Dieta bogata w błonnik

Błonnik jest ważnym makroskładnikiem odżywczym, który często jest pomijany w konsumpcji żywności. Zwykle błonnik można łatwo znaleźć w niektórych zdrowych produktach spożywczych, takich jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i orzechy.

Rośliny zawierające celulozę i błonnik mogą również pomóc w zwiększeniu nadmiaru materiału w okrężnicy. Dlatego upewnij się, że jesz dużo pokarmów bogatych w błonnik, aby pomóc zachować zdrowie okrężnicy.

sok i koktajle

Sok jest popularnym środkiem czyszczącym okrężnicę, ponieważ jest spożywany przez wiele osób. Mieszane soki zawierające błonnik i składniki odżywcze są również korzystne dla zdrowia układu pokarmowego.

Jak oczyścić jelita sokiem i koktajle może pomóc zatrzymać wodę, aby pomóc nawodnić i utrzymać regularność.

Badanie wykazało, że witamina C może pomóc w oczyszczeniu okrężnicy. Niektóre z popularnych soków, które mogądetoks jelita to sok jabłkowy, sok z cytryny i sok warzywny. Ponadto dietetycy również polecają koktajle do regularnego spożywania.

metoda detoks jelita z herbatą ziołową

metoda detoks Inną rzeczą, którą możesz śledzić, jest wypróbowanie herbat ziołowych, które pomogą w zdrowiu układu pokarmowego. Wiadomo, że zioła przeczyszczające, takie jak babka płesznik, aloes i korzeń prawoślazu, leczą zaparcia.

Wypróbuj jedną z herbat ziołowych, spożywając ją regularnie, aby wyeliminować problemy trawienne. Upewnij się również, że dokładnie przestrzegasz zaleceń lekarza przed użyciem innych składników ziołowych.

Probiotyki

Dodanie probiotyków do żywności to sposób detoks inne jelita, które można zrobić. Cóż, same probiotyki można uzyskać, przyjmując określone suplementy. Tymczasem musisz również spożywać dużo produktów bogatych w probiotyki, takich jak jogurt, kimchi i marynaty.

Probiotyki wprowadzają do jelita dobre bakterie za pomocą błonnika i odpornej skrobi. Ograniczy również stany zapalne i promuje regularność, dwa elementy zdrowia trawiennego związane z okrężnicą.

Przeczytaj także: Nadczynność tarczycy, jaki wpływ na zdrowie organizmu?

Co zrobić przed wykonaniem detoksu jelit?

metoda detoks ciało w połączeniu z postem może zwiększyć częstotliwość stosowania i wysokie ryzyko wywołania skutków ubocznych. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi i musisz utrzymywać niskie spożycie składników odżywczych, unikaj spożywania słonej wody.

Co więcej, niektóre skutki uboczne intensywnego oczyszczania to mdłości, wymioty, zawroty głowy, odwodnienie, zaburzenia równowagi elektrolitowej i skurcze. Jeśli którykolwiek z objawów zacznie być odczuwalny, natychmiast przerwij czyszczenie i skontaktuj się ze specjalistą.

Porozmawiaj z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie dla zdrowia okrężnicy. Należy również zachować ostrożność podczas spożywania herbat ziołowych, ponieważ niektóre zioła mogą hamować lub wpływać na niektóre leki.

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!