hunterpage.net

Jeśli stosowałeś kilka metod dietetycznych, ale nie udało Ci się schudnąć, może nadszedł czas, abyś spróbował diety GM. Czy słyszałeś kiedyś o diecie GM?

GM to skrót od General Motors, co jest nazwą firmy. Ta dieta została tak nazwana, ponieważ została pierwotnie stworzona, aby utrzymać dobrą kondycję pracowników firmy GM. Aby dowiedzieć się więcej o tej diecie, zobaczmy pełne wyjaśnienie poniżej.

Jaka jest dieta GM?

Jak wcześniej wyjaśniono, dieta ta została pierwotnie stworzona w celu utrzymania sprawności i zdrowia pracowników. Stosując tę ​​dietę, osoba może schudnąć nawet do 6,8 kilograma.

Co ciekawe, wystarczy siedem dni, aby przejść na tę dietę. Czas na tej diecie jest krótszy niż dieta majonezowa, która trwa dwa tygodnie i może stracić nawet 4,5 kilograma masy ciała.

Jak działa dieta GM?

Dieta GM pomaga schudnąć na kilka sposobów, takich jak:

• Spraw, aby ludzie jedli zdrowsze owoce i warzywa oraz jedli niskokaloryczne potrawy.
• Menu diety GM nie zawiera dodatku cukru, a także nie wolno spożywać przetworzonej żywności.
• Jeśli jesteś na tej diecie, nie możesz również włączać rafinowanych węglowodanów do menu diety GM.
• Ta dieta zmniejsza również dzienne spożycie kalorii, co może pomóc w schudnięciu.

Więc jak zrobić właściwą dietę GM?

Wystarczy dostosować dietę na kolejne siedem dni. Każdego dnia będziesz jadł inny rodzaj jedzenia. Oprócz robienia rzeczy takich jak:

• Pij wystarczającą ilość wody. Zgłoszone z Linia zdrowiaZaleca się picie od 8 do 12 szklanek wody dziennie podczas diety.
• Zostaniesz również zalecony, aby nie ćwiczyć w pierwszych trzech dniach diety. Chociaż brzmi to dziwnie, ale jest to dieta GM, którą musisz przestrzegać.
• Jeszcze jedna droga diety GM, którą musisz przestrzegać, a mianowicie spożywanie magicznej zupy GM. To menu diety GM musi być spożywane codziennie, aż od dwóch do trzech misek.

Magiczna zupa GM składa się z kapusty, selera, pomidorów, cebuli i papryki. Jeśli potrafisz przygotować tę magiczną zupę, wszystko, co musisz zrobić, to postępować zgodnie z poniższymi zaleceniami menu diety GM.

Poradnik dietetyczny GM w 7 dni

Trzymając menu przez 7 dni, możesz schudnąć, a poza tym dieta ta jest również uważana za proces detoksykacji organizmu. Oto menu diety GM, którego należy przestrzegać:

Pierwszy dzień

• Dozwolone jest spożywanie owoców o słodkim smaku.
• Owoce takie jak pomarańcze, truskawki i jabłka mogą być opcją.
• Melon może być również opcją, ponieważ może sprawić, że będziesz dłużej pełny.
• Podczas gdy kantalupa lub arbuz są również bardzo dobre do wspomagania odchudzania.
• Nie ma ograniczeń co do ilości spożycia, o ile nie jest nadmierne.
• Pierwszego dnia unikaj jedzenia bananów.

Drugi dzień

• Jako przystawkę na dzień możesz wybrać słodkie ziemniaki lub pieczone ziemniaki. Ziemniaki są dozwolone tylko w menu śniadaniowym.
• Następnie możesz jeść warzywa, takie jak sałata, pomidory, kapusta, jarmuż, karczochy, szpinak i brokuły.
• Nie ma ograniczeń co do jedzenia warzyw drugiego dnia.

Trzeci dzień

• Tego trzeciego dnia zaleca się łączenie owoców i warzyw.
• Ale musisz unikać bananów i ziemniaków.
• Wybieraj gotowane warzywa i pij wystarczającą ilość wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu.

Czwartego dnia

• Tutaj twoja moc do przejścia na dietę zostanie podważona. Ponieważ w ciągu dnia można jeść tylko osiem średnich bananów i trzy szklanki chudego mleka.
• Ale nie martw się, nadal możesz zjeść magiczną zupę.

Piąty dzień

• Po wyzwaniu czwartego dnia, piątego dnia dostaniesz powiew świeżego powietrza, ponieważ możesz jeść każdy rodzaj mięsa.
• Możesz wybrać wołowinę, kurczaka lub rybę, w porcji 20 uncji na dwa posiłki.
• Ponadto musisz zjeść sześć pomidorów jako dodatek do mięsa.
• Jeśli jesteś wegetarianinem, możesz zastąpić mięso serem lub brązowym ryżem.
• Nie zapomnij wypić dużej ilości wody, aby nie czuć się ospałym.

Szósty dzień

• Tego szóstego dnia możesz również zjeść 20 uncji mięsa na dwa posiłki.
• Możesz także jeść różne warzywa z wyjątkiem ziemniaków.
• Dla wegetarian możesz zastąpić mięso twarogiem.

Siódmy dzień

• Ostatniego dnia musisz zjeść dużo owoców i warzyw.
• Tego ostatniego dnia możesz również zjeść brązowy ryż.
• Owoce można spożywać w postaci soku, bez cukru.

Czy oprócz 7-dniowej diety GM jest coś jeszcze, o czym musisz wiedzieć?

Jest kilka pokarmów, których należy unikać podczas diety, a mianowicie:

• Rodzaje orzechów. Twierdzi się, że orzechy są wysokokaloryczne i mogą powodować przyrost masy ciała.
• Dozwolona jest kawa lub zielona herbata, ale nie należy dodawać słodzików.
• Nie powinno być napojów bezalkoholowych, alkoholu i innych napojów wysokokalorycznych.
• Wreszcie, jeśli nie możesz pić mleka odtłuszczonego, możesz zastąpić je mlekiem sojowym.

Korzyści z przestrzegania diety GM

Uważa się, że przestrzeganie diety GM, oprócz utraty wagi i detoksykacji, zapewnia również korzyści, takie jak:

• Zdrowsza i promienna skóra
• Poprawa nastroju
• Spokojny umysł
• Emocje są bardziej stabilne
• Wspomóż metabolizm organizmu
• Wyleczyć problemy z jelitami drażliwymi i zaparcia
• A także zwiększenie pewności siebie po odchudzaniu.

Jednak lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem w sprawie diety, którą będziesz stosować, aby nie pomylić diety ani nie zaszkodzić ciału.

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!