hunterpage.net

Dla tych z was, którzy są na diecie, możesz wypróbować dietę grupową. Czynniki genetyczne, takie jak grupa krwi, mogą faktycznie wpływać na twoją dietę. Cóż, oto kilka menu diety grupy krwi A.

Menu dietetyczne grupy krwi A

Jeśli chcesz wypróbować dietę z grupą krwi A, musisz o tym wcześniej wiedzieć. Zasadniczo grupa krwi A jest bardzo łatwa do spożycia warzyw i węglowodanów.

Jednak ta grupa krwi jest trudna do przyjęcia białka zwierzęcego i tłuszczu. Oto kilka prawidłowych diet dla grupy krwi A, w tym:

Ryba

Osoby, które chcą stosować dietę z grupą krwi A, powinny jeść ryby, ponieważ mają niską zawartość tłuszczu. Ryby polecane do spożycia to dorsz, makrela, łosoś, sardynki i pstrąg.

Przeczytaj także: Musisz spróbować, łatwe i pożywne menu dietetyczne bez ryżu

Mięso z kurczaka

Powinieneś jeść kurczaka i indyka, a unikać wołowiny, kaczki, gęsi, kóz i wieprzowiny. Zaleca się również, aby nie jeść zbyt dużo białego mięsa, ponieważ osoby z grupą krwi A będą miały trudności z jego zaakceptowaniem.

mleko

Możesz spożywać produkty mleczne, takie jak mleko kozie, ser mozzarella i jogurt ekologiczny. Należy jednak unikać mleka krowiego, masła i sera z mleka krowiego.

jajko

Możesz jeść każdy rodzaj jajka, ale nie przekraczaj trzech jaj tygodniowo.

brokuły

Właściciele grupy krwi A są również bardzo odpowiedni do spożywania brokułów, aby zaspokoić zapotrzebowanie na wapń i witaminy. Możesz ugotować go z brokułami, aby był smaczniejszy.

Forma

Zawartość białka roślinnego w grzybach jest bardzo wysoka, odpowiednia dla posiadaczy grupy krwi A. Dzieje się tak, ponieważ osoby z grupą krwi A są bardzo wesołe i aktywne, więc potrzebują białka, aby łatwo się nie męczyć.

Mango

Ten owoc może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Dzieje się tak, ponieważ grupa krwi A jest często dotknięta grypą i chorobami atakującymi układ odpornościowy.

Przeczytaj także: Dieta tylko z wodą może mieć idealne ciało? Jak możesz, dopóki…

Arbuz

Często mówi się, że właściciele tej grupy krwi łatwo tracą płyny ustrojowe i cukier. Arbuz, który jest bogaty w wodę, jest idealny do zaspokojenia potrzeb płynów.

szpinak

Wiesz, to jedno warzywo ma korzyści dla zwiększenia metabolizmu organizmu. Zawartość fitoskładników w zielonych warzywach, w tym szpinaku, jest w stanie poprawić krążenie krwi.

Banan

Owoc, który jest często używany jako deser, jest bardzo dobry dla właściciela tej grupy krwi. Ten owoc jest również w stanie zmniejszyć powstawanie hormonów stresu.

Powinieneś go spożywać 30-60 minut po przebudzeniu, aby maksymalnie spalić tłuszcz.

Pokarmy, których należy unikać grupa krwi A

Oto kilka przykładów pokarmów, których należy unikać dla osób z grupą krwi A, w tym:

• Wołowina
• Mięso wieprzowe
• Mięso owcze
• Mięso kacze
• Dziczyzna
• Krowie mleko
• Ziemniak
• Warzywa takie jak bakłażan, kapusta i pomidory
• Owoce takie jak melony, pomarańcze i truskawki
• Niektóre produkty zbożowe, takie jak kiełki pszenicy, chleb wieloziarnisty i pełnoziarnisty
• Rafinowane węglowodany, takie jak biała mąka i biały chleb
• Drobny cukier granulowany

Sporty odpowiednie dla grupy krwi A

Oprócz prawidłowego przyjmowania pokarmu, będąc na diecie, musisz ją również zrównoważyć ćwiczeniami. Osoby z tą grupą krwi mają zwykle problemy z jelitami, co utrudnia trawienie białka.

Ponadto osoby z tą grupą krwi mogą doświadczać problemów z hormonem kortyzolu, w wyniku czego łatwo odczuwają stres, a niestabilność emocjonalna staje się mniej kontrolowana.

Niektóre sporty odpowiednie dla osób z grupą krwi A obejmują:

• Joga
• Gimnastyka
• Golf
• Medytacja

Sporty lekkie są lepsze niż sporty ekstremalne. Lekkie ćwiczenia mogą pomóc zrównoważyć ciało, aby nie wytwarzało zbyt dużo kortyzolu, który może powodować stres.

Jeśli chcesz zachować zdrowie i zmniejszyć ryzyko różnych problemów zdrowotnych, osoby z grupą krwi A powinny stosować opisaną powyżej dietę.

Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!