hunterpage.net

Niektóre kobiety chcą, aby miesiączka nadeszła wcześniej. Powodów tego jest wiele, na przykład chce, aby jego okres skończył się przed ważnym wydarzeniem, a może obawia się, że jego okres się spóźni. Jak zatem przyspieszyć miesiączkę?

Normalny cykl menstruacyjny wynosi od 21 do 35 dni. Są jednak kobiety, które doświadczają dłuższych cykli menstruacyjnych. Istnieje kilka czynników, które powodują, że miesiączka spóźnia się, a mianowicie stres, niedowaga lub nadwaga, w niektórych schorzeniach.

Przeczytaj także: 10 czynników, które powodują późną miesiączkę oprócz ciąży

Jak więc przyspieszyć miesiączkę?

Pomijając różne powody, dla których kobieta ma, jak przyspieszyć miesiączkę, można faktycznie zrobić, wiesz. Oto sposoby na przyspieszenie miesiączki, które możesz wypróbować.

1. Stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych

Stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, takich jak tabletki antykoncepcyjne lub pierścienie dopochwowe, jest niezawodną metodą kontrolowania cyklu miesiączkowego.

Pigułka antykoncepcyjna to połączenie estrogenu i progestyny. Jeśli kobieta przyjmuje pigułkę hormonalną przez 21 dni, przestaje ją brać i zastępuje ją fałszywą pigułką na 7 dni. Tak więc za 7 dni doświadczą miesiączki.

Kobieta może również wcześniej przestać brać tabletki hormonalne, aby również wcześniej pojawiła się miesiączka.

Jeśli jednak kobieta nie przyjmuje tabletek antykoncepcyjnych zgodnie z zaleceniami lekarza, są one mniej skuteczne w zapobieganiu ciąży. Dlatego przed wykonaniem tej metody należy najpierw skonsultować się z lekarzem.

2. Wykonuj lekkie ćwiczenia

Łagodne ćwiczenia mogą pomóc rozluźnić mięśnie i przyspieszyć miesiączkę. Jednak badania nie potwierdziły, jak przyspieszyć ten okres. Jednak nie ma nic złego, o czym wiesz, że warto spróbować.

Niektóre kobiety doświadczają nieregularnych miesiączek z powodu forsownych wzorców ćwiczeń. Lekkie ćwiczenia mogą pomóc w przywróceniu hormonów potrzebnych do przywrócenia prawidłowego cyklu miesiączkowego.

3. Zrelaksuj się

Kolejnym sposobem na przyspieszenie miesiączki, który możesz spróbować, jest wykonanie kilku technik relaksacyjnych.

Badania pokazują, że wysoki poziom stresu wiąże się z nieregularnymi miesiączkami. Dlatego znalezienie sposobów na relaks lub odstresowanie może pomóc.

Joga, medytacja i spędzanie czasu z bliskimi mogą pomóc Ci zmniejszyć poziom stresu.

4. Spożywanie witaminy C

Witamina C jest bardzo ważna dla organizmu, niektórzy uważają, że witamina C może przyspieszyć miesięczny okres. Jednak nie ma naukowych dowodów na to twierdzenie.

Jednak witamina C może pomóc w zwiększeniu poziomu estrogenu i obniżeniu poziomu progesteronu. Może to spowodować skurcz macicy i złuszczenie błony śluzowej macicy, co jest początkiem miesiączki.

Aby spróbować zastosować tę metodę przyspieszania miesiączki, można przyjmować suplementy witaminy C, ale należy przyjmować suplementy w rozsądnych granicach, ponieważ przyjmowanie suplementów w nadmiarze może spowodować niebezpieczeństwo.

Najłatwiejszym sposobem na zaspokojenie spożycia witaminy C jest spożywanie pokarmów zawierających dużo witaminy C, takich jak pomarańcze, jagody, brokuły, szpinak, kapusta, a nawet pomidory.

Przeczytaj też: Nie martw się, to 7 sposobów na rozpoczęcie miesiączki, o których musisz wiedzieć

5. Uprawianie seksu

Aktywność seksualna może wywołać miesiączkę na kilka sposobów. Orgazm podczas stosunku płciowego może spowodować rozszerzenie szyjki macicy. Może to wytworzyć próżnię, która może zmniejszyć ilość krwi menstruacyjnej.

Co więcej, regularne uprawianie seksu może również zmniejszyć stres i poprawić równowagę hormonalną.

6. Utrzymuj zdrową wagę

Zmiany wagi mogą również wpływać na cykl menstruacyjny kobiety. Niedowaga może powodować nieregularne cykle miesiączkowe, a nawet całkowicie zatrzymać miesiączkę. Dzieje się tak, ponieważ organizm potrzebuje tłuszczu do produkcji hormonów menstruacyjnych.

Tymczasem nadwaga lub nagłe zmiany wagi mogą również mieć wpływ na nieregularne cykle miesiączkowe.

Dlatego utrzymanie prawidłowej wagi jest najlepszym sposobem na przyspieszenie cyklu miesiączkowego.

7. Spożywaj imbir

Jak przyspieszyć miesiączkę, można również spożywać imbir, ponieważ imbir jest tradycyjnym lekiem przyspieszającym miesiączkę i uważa się, że powoduje skurcze macicy.

Imbir spożywany na surowo ma mniej przyjazny smak, dlatego najlepiej spożywać herbatę imbirową. Kawałek imbiru, który został obrany i pokrojony w plastry można ugotować w garnku z wodą, a następnie odstawić na 5-7 minut.

Aby dodać słodyczy, do przegotowanej imbirowej wody można również dodać miód lub cukier.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!