Poza dietą są to rzadko znane korzyści płynące z podawania wody infuzyjnej

Na pewno widziałeś kogoś niosącego butelkę do picia wypełnioną pokrojonymi owocami, napój jest znany jako podana woda. Ten napój stał się częścią zdrowego stylu życia wielu ludzi ze względu na swoje zalety podana woda które on ma.

Najbardziej znane zalety podana woda ma pomóc Ci schudnąć. Istnieją jednak inne korzyści, o których wiele osób wciąż nie wie podana woda.

Co to jest woda infuzowana?

Zaparzona woda to woda mineralna zmieszana z różnymi pokrojonymi owocami, warzywami i przyprawami. Zanim będziesz mógł się cieszyć podana woda należy przechowywać przez 1-12 godzin, aby soki zawarte w owocach lub innych naturalnych składnikach zmieszały się z wodą.

Ponieważ powstaje z soków z owoców, podana woda uważa się, że ma mniej kalorii niż sok. Zaparzona woda polecany również osobom, które prowadzą program dietetyczny.

Zaparzona woda wykazano, że dieta pomaga kontrolować wagę. Mało tego, jeśli konsumujesz podana woda, możesz także uzyskać inne znane Ci korzyści!

Korzyści z naparu wody

Skuteczność podana woda w zależności od tego, co mieszasz w rese. Oto różne korzyści podana woda dla zdrowia, w tym:

1. Zaspokój zapotrzebowanie na wodę w organizmie

Dzienne zapotrzebowanie organizmu na wodę jest rzadko zaspokajane ze względu na wiele codziennych czynności. Z wyników badań wynika, że ​​83 proc. kobiet i 95 proc. mężczyzn nie przestrzega zalecanego dziennego spożycia wody.

Cóż możesz zrobić, aby móc zaspokoić swoje zapotrzebowanie na wodę poprzez konsumpcję? podana woda. Ponieważ dodając smak do wody, może zmieniać się i smakuje jej picie.

Według badań w Czasopismo Fizjologii i Zachowania, ludzie, którzy piją mniej, będą pić więcej wody, gdy doda jej smak.

2. Pomóż schudnąć

Są to korzyści, o których najczęściej mówi się i które są poszukiwane przez tych, którzy je spożywają podana woda dla diet. Woda mineralna pomaga schudnąć, w tym podana woda.

Wykazano, że woda pomaga zwiększyć tempo metabolizmu organizmu, dzięki czemu można spalić więcej kalorii. Badania wykazały, że wypicie pół litra wody może zwiększyć tempo przemiany materii nawet o 30 procent na około godzinę.

Zaparzona woda Cytryna może być Twoim wyborem, jeśli chcesz schudnąć. Na podstawie wyników badań wykazano, że przeciwutleniacze polifenolowe w cytrynach znacznie zmniejszają wagę.

Dlatego jeśli chcesz schudnąć, nie ma nic złego, jeśli spróbujesz ją zjeść podana woda dla tej diety.

Oprócz tego, że mogą pomóc w utracie wagi, związki przeciwutleniające równoważą również negatywny wpływ na poziom glukozy we krwi i zwiększają oporność na insulinę, dwa główne czynniki rozwoju cukrzycy typu 2.

Przeczytaj także: Dieta tylko z wodą może mieć idealne ciało? Jak możesz, dopóki…

3. Lepiej nawodnij ciało

Nasze ciała potrzebują wody, aby pozostać nawodnionym. Aby wchłonąć wodę, twoje ciało potrzebuje elektrolitów. Elektrolity pomagają utrzymać równowagę płynów w organizmie.

Niektóre z głównych elektrolitów to:

  • Wapń
  • Potas
  • Magnez
  • Sód

Zaparzona woda zwiększyć zawartość elektrolitu w wodzie, ponieważ zawartość owoców trafia do wody. Zwłaszcza podana woda cytryny. Wiadomo, że cytryny są bogate w wysoką zawartość elektrolitów. Oprócz pomarańczy doskonałym źródłem elektrolitów mogą być również ogórki.

Nic dziwnego, dlaczego połączenie ogórka i wody z cytryną jest tak popularne!

4. Utrzymuj zdrową skórę

Zaparzona woda Cytryna może również poprawić zdrowie skóry, pomagając zmniejszyć zmarszczki, suchość skóry z powodu starzenia i uszkodzenia słoneczne. Wynika to z zawartości witaminy C w cytrynach.

Badanie laboratoryjne z 2016 roku wykazało, że napój na bazie pomarańczy pomógł zapobiec rozwojowi zmarszczek u bezwłosych myszy.

Oprócz cytryny, aby zapobiec starzeniu, możesz również dodać czarne jagody i pestki granatu, które są bogate w przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić przed skutkami starzenia.

5. Zapobiegaj kamicy nerkowej

Jeśli zmagasz się z kamieniami nerkowymi, nie ma nic złego w rozpoczęciu regularnego spożywania podana woda cytryny. Kwas cytrynowy w cytrynach zapobiega przemianie wapnia w kryształy.

Kwas cytrynowy paradoksalnie powoduje, że mocz jest mniej kwaśny i może nawet rozbijać drobne kamienie. Drink podana woda Cytryna pomaga również zapobiegać i usuwać kamienie nerkowe.

Kilka badań wykazało również, że elektrolity w podana woda może pomóc zmniejszyć ryzyko powstawania kamieni nerkowych.

6. Gładkie trawienie

Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest bardzo ważne dla zdrowia układu pokarmowego i sprawia, że ​​regularnie oddajemy mocz. Przewlekłe odwodnienie może prowadzić do zaparć, które mogą powodować wzdęcia.

Według dr. Arturo Olivera, gastroenterolog z Advocate Illinois Masonic Medical Center w Chicago, woda pomaga w przejściu pokarmu przez jelita i zapobiega zaparciom.

7. Kolejna alternatywa dla soku

Często myślimy o soku jako o zdrowym napoju, ale tak nie jest. Soki są zwykle bogate w cukier, co może powodować gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi. Zwiększa to ryzyko cukrzycy i powoduje, że organizm gromadzi tłuszcz.

Nie oznacza to jednak, że nie możesz pić soku. Soki nadal mają wartość, ale nie rób ich z dużą ilością cukru.

Zaparzona woda możesz użyć go jako alternatywy. Możesz uzyskać witaminy i składniki odżywcze, które są również uzyskiwane ze spożywania soku, bez doświadczania gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.

8. Zwiększ odporność

Jak wiemy, owoce i warzywa mają właściwości wzmacniające odporność.

Ale z jakiej ilości pożywienia dostaniesz podana woda wydają się być minimalne i bardzo zmienne.

Zaparzona woda cytryny: najpopularniejsze przepisy

Spośród wielu typów, podana woda Cytryna to najpopularniejszy przepis wśród ludzi.

Możesz uzyskać różne korzyści, jeśli będziesz spożywać podana woda Mogą one zwiększać nawodnienie, wspomagać utratę wagi, poprawiać jakość skóry i poprawiać zdrowie układu pokarmowego.

Jak zrobić podana woda cytrynowy

Składniki:

  • 4 cytryny
  • 4 szklanki zimnej wody (1 litr)
  • 4 filiżanki woda gazowana zimna lub zwykła woda pitna (1 litr)

Jak zrobić podana woda:

  • Cytryny dokładnie umyć, a następnie pokroić w cienkie plasterki. Usuń wszystkie pestki cytryny (odbywa się to w celu uniknięcia gorzkiego smaku)
  • Dodaj ćwiartkę cytryny do dzbanka lub butelki, a następnie dodaj 4 szklanki wody
  • Schłodzić i odstawić na 1 do 4 godzin
  • Przed podaniem wody z cytryną dodaj 4 filiżanki woda gazowana zimna (lub zwykła woda mineralna) w czajniczku lub butelce
  • Możesz też dodać na wierzch kostki lodu lub gałązkę listków mięty

Jak zrobić podana woda z innymi składnikami

Nie tylko cytryny podana woda można również zrobić z innymi składnikami, które są łatwe do znalezienia, wiesz! Oto menu podana woda Inne rzeczy, które możesz wypróbować w domu:

Zaparzona woda Daktyle

Opcje menu podana woda inne, których możesz spróbować, to podana woda Daktyle. Nie gorsze od cytryny, daktyle mają również wiele korzyści dla organizmu, wiesz!

Korzyści z daktyli obejmują obniżenie poziomu cholesterolu, poprawę zdrowia kości, wzmocnienie układu nerwowego i poprawę trawienia.

Jak zrobić wodę z palmy daktylowej?

Składniki:

  • Weź kilka randek
  • Przygotuj szklany lub zamknięty pojemnik
  • Gotowana woda

Jak zrobić podana woda:

  • Wlej przegotowaną wodę do przygotowanego pojemnika lub szklanki, możesz również użyć butelki
  • Wrzuć daktyle do wody, nie zapomnij usunąć pestek
  • Przykryj pojemnik, szklankę lub butelkę, która została umieszczona w daktylach i odstaw na 8 do 12 godzin
  • Zaparzona woda Daty są gotowe do podania

Zaparzona woda ogórek

Zaparzona woda Ogórek ma wiele zalet, w tym nawilża organizm, chudnie, obniża ciśnienie krwi i jest dobry dla zdrowia skóry.

Robić podana woda Ogórek też nie jest trudny, bo wystarczy przygotować kilka składników, które łatwo znaleźć w domu.

Jak zrobić podana woda ogórek

Składniki:

  • 8 filiżanek wody
  • 2 ogórki pokrojone w cienkie plasterki
  • łyżeczka soli
  • Przygotuj czajnik, butelkę lub inny pojemnik

Jak zrobić podana woda:

  • Włóż pokrojony temon i sól w inne przygotowane miejsce
  • Wlej wodę, a następnie dobrze wymieszaj
  • Przykryj pojemnik i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny lub możesz zostawić go na noc
  • Podawać z lodem lub bez
  • Lepiej napij się? podana woda ogórek w ciągu 3 dni

Zaparzona woda imbir

Menu podana woda Kolejną rzeczą, którą możesz spróbować zrobić w domu, jest podana woda imbir.

Zaparzona woda Ten imbir ma zalety, które mogą poprawić trawienie, łagodzić ból brzucha, biegunkę, poranne mdłości i chorobę lokomocyjną oraz ma właściwości przeciwzapalne.

Jak zrobić podana woda imbir

Składniki:

  • Świeży imbir
  • Gotowana woda
  • Pojemnik lub butelka

Jak zrobić podana woda:

  • Umyj część korzenia imbiru, której chcesz użyć
  • Zetrzyj łyżeczkę imbiru
  • Zagotuj 4 szklanki wody na kuchence
  • Dodaj imbir po zagotowaniu wody
  • Wyłącz kuchenkę i pozwól imbirowi zanurzyć się w wodzie przez 10 minut
  • Odcedź kawałki imbiru z wody
  • Wlej wodę imbirową do przygotowanego pojemnika
  • Zaparzona woda gotowe do podania
  • Możesz się napić podana woda imbir na ciepło lub zimno

Inne opcje kombinacji od podana woda

Robić podana woda istnieje kilka inspirujących kombinacji owoców i warzyw, których możesz spróbować, takich jak:

  • Pomarańcza i imbir
  • Ogórek i mięta
  • Jabłko i cynamon
  • Jeżyny i pomarańcze
  • Kurkuma i cytryna
  • Cytryna i ogórek

Chociaż uważa się, że wkładanie pokrojonych owoców i innych naturalnych składników do wody przynosi wiele korzyści, upewnij się, że nadal zaspokajasz zapotrzebowanie na owoce i warzywa w takiej ilości, jakiej potrzebuje Twój organizm, tak!

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found