hunterpage.net

Kaszel może bardzo zakłócić codzienne czynności. Aby to przezwyciężyć, możesz jeść następujące pokarmy, które przyspieszają gojenie kaszlu.

Ponadto istnieje kilka rodzajów żywności, od których należy trzymać się z daleka, ponieważ mogą one pogorszyć kaszel. Wszystko? Sprawdź recenzje!

Przeczytaj także: Wybór bezpiecznej i skutecznej naturalnej medycyny na kaszel, spróbujmy!

Pokarmy przyspieszające gojenie kaszlu

Oto kilka rodzajów pokarmów, które mogą naturalnie przyspieszyć proces gojenia kaszlu:

1. Kochanie

Zgłoszone Brama badawczaMiód to żywność funkcjonalna, która ma różne właściwości lecznicze, w tym zwalczające kaszel.

Według badań spożywanie miodu jest skuteczniejsze w łagodzeniu kaszlu niż dostępne na rynku leki na kaszel zawierające dekstrometorfan.

Sposób jedzenia jest również bardzo łatwy, można go zjeść łyżką bezpośrednio lub rozsmarować na chlebie na przekąskę.

2. Probiotyki

Probiotyki to mikroorganizmy, które mogą zapewnić wiele korzyści zdrowotnych. Chociaż nie łagodzi bezpośrednio kaszlu, może zrównoważyć florę w przewodzie pokarmowym.

Ta równowaga jest ważna dla wspierania funkcji układu odpornościowego w całym ciele.

Badanie z 2015 r. wykazało spadek liczby osób, które zachorowały na infekcje górnych dróg oddechowych po podaniu różnego rodzaju probiotyków.

Najbardziej naturalnym sposobem na uzyskanie probiotyków jest sfermentowana żywność, w tym:

1. Japońska zupa sojowa
2. Tarta kapusta
3. Jogurt
4. Kefir
5. Kombucha
6. Wiedzieć
7. Tempe
8. Kimchi

3. Imbir

Imbir może złagodzić suchy kaszel lub astmę, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne.

Jedno z badań wykazało, że niektóre związki przeciwzapalne imbiru mogą rozluźniać błony w drogach oddechowych, co może pomóc w zmniejszeniu objawów kaszlu.

Aby leczyć kaszel imbirem, możesz zrobić herbatę imbirową. Jak wprowadzić 20-40 gramów pokrojonego świeżego imbiru do kubka gorącej wody. Odstawić na kilka minut, a następnie pić do wyczerpania.

4. Ananas

Enzym bromelainy obecny w ananasie może nie tylko pomóc złagodzić stan zapalny w gardle, ale ma również właściwości mukolityczne. Oznacza to, że ananas może pomóc w rozkładaniu śluzu i wypłukiwaniu go z organizmu.

Podczas kaszlu możesz spróbować bezpośrednio jeść ananasy lub kupić suplementy bromelainowe, które są szeroko dostępne w aptekach.

Należy jednak pamiętać, że w niektórych przypadkach związki te mogą powodować reakcje alergiczne, skutki uboczne i wchodzić w interakcje z lekami.

Dlatego przed podjęciem decyzji o zastosowaniu tej metody leczenia zapytaj swojego lekarza.

5. Korzeń prawoślazu

Korzeń prawoślazu lekarskiego to roślina ziołowa, której liście i korzenie są szeroko stosowane w leczeniu bólu gardła i łagodzeniu kaszlu.

Chociaż do tej pory nie ma badań, które mogłyby poprzeć te twierdzenia, ale ziele korzenia prawoślazu jest ogólnie uważane za bezpieczne dla zdrowia.

Obecnie korzeń prawoślazu można uzyskać w postaci herbaty lub w postaci kapsułek. Roślina ta jest zalecana tylko dla dorosłych, a dzieciom nie wolno jej spożywać.

Przeczytaj także: Nie myl się! Oto jak wybrać lek na kaszel, który jest bezpieczny dla niemowląt

Pokarmy, które mogą pogorszyć kaszel

Jakich pokarmów należy unikać, aby nie pogorszyć objawów kaszlu?

1. Cukier

Spożywanie słodkich pokarmów będzie bardzo ryzykowne i pogorszy kaszel.

Zgłoszone Pierwszy post, badanie z 2017 r. stwierdza, że ​​zwiększenie spożycia cukru może osłabić układ odpornościowy, szczególnie podczas zwalczania infekcji wirusowych.

Dlatego najpierw unikaj pokarmów zawierających cukier, aby szybko wyzdrowieć z kaszlu.

2. Jedzenie z kofeiną

Kiedy kaszlesz, twoje ciało będzie potrzebowało więcej płynów, aby utrzymać nawodnienie.

Jeśli chodzi o produkty zawierające kofeinę, takie jak ciasteczka Kawa lub ciemna czekolada to w zasadzie środek moczopędny. Oznacza to, że może zwiększyć wydalanie wody i soli z organizmu.

Więc oczywiście spożywanie tego rodzaju pokarmów nie jest dobrym pomysłem, gdy masz kaszel.

3. Chili

Jeśli kiedykolwiek słyszałeś, że pikantne jedzenie rozrzedza śluz i ułatwia przechodzenie, to prawda.

Co więcej, kapsaicyna w papryczkach chili działa również odczulająco i pomaga zwalczać stany zapalne.

Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że kapsaicyna może również stymulować produkcję większej ilości flegmy i ostatecznie pogarszać kaszel w dłuższej perspektywie.

Jeśli próbowałeś spożywać te pokarmy, ale kaszel nie ustępuje, nie wahaj się skonsultować się z lekarzem, OK!

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Pobierz tutaj, aby skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.