hunterpage.net

Czy kiedykolwiek widziałeś lub rzeczywiście doświadczyłeś szybkiego oddechu? Ten stan może wystąpić jako reakcja paniki na strach, stres lub fobię. U niektórych osób stan ten występuje w odpowiedzi na stan emocjonalny, taki jak depresja, lęk lub gniew.

Kiedy oddech wydaje się szybki i głęboki, organizm najprawdopodobniej doświadcza duszności. Ten stan nazywa się hiperwentylacją. Chodź, dowiedz się więcej o objawach, przyczynach i sposobach radzenia sobie z hiperwentylacją.

Co to jest hiperwentylacja?

Hiperwentylacja lub nadmierne oddychanie to stan, w którym zaczynasz szybciej oddychać. Kiedy dochodzi do hiperwentylacji, osoba wydycha więcej niż wdycha.

Powoduje to niski poziom dwutlenku węgla w organizmie. Efektem jest zwężenie naczyń krwionośnych dostarczających krew do mózgu. To zmniejszenie dopływu krwi do mózgu powoduje zawroty głowy i mrowienie w palcach.

Hiperwentylacja występuje najczęściej u osób w wieku od 15 do 55 lat. Stwierdzono również, że częściej doświadczają go kobiety niż mężczyźni. Zwłaszcza gdy jesteś w ciąży.

Przeczytaj także: Nie panikuj, oto właściwy sposób na pokonanie duszności podczas ciąży

Objawy hiperwentylacji

Hiperwentylacja to poważny stan. Objawy mogą trwać 20-30 minut. Objawy hiperwentylacji mogą się różnić, ale poważne objawy obejmują:

• Ciężko oddychać
• Gorączka
• Bicie serca
• Zawrót głowy
• Niespokojny, nerwowy lub spięty
• Zawroty głowy lub omdlenia
• Ból lub ucisk w klatce piersiowej
• Częste ziewanie
• Drętwienie lub mrowienie w dłoniach lub stopach
• Krwawy.

Oprócz tych objawów może również wystąpić kilka innych objawów, takich jak:

• Bół głowy
• Nadęty
• Wyzysk
• Niewyraźne lub zwężone widzenie (widzenie tunelowe)
• Utrata przytomności (omdlenie).

Jeśli Ty lub bliski krewny doświadczasz któregokolwiek z wyżej wymienionych objawów, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Stan ten może być związany z zespołem hiperwentylacji, który jest podobny do zespołu lęku napadowego i często jest mylony z astmą.

Przyczyny hiperwentylacji

Hiperwentylacja może być spowodowana wieloma czynnikami. Generalnie jednak hiperwentylację najczęściej wywołują sytuacje takie jak niepokój, panika, nerwowość lub stres w postaci: atak paniki.

Istnieją również inne przyczyny, które mogą powodować hiperwentylację, w tym:

• Krwawienie
• Stosowanie używek
• Przedawkowanie narkotyków
• Ciąża
• Zapalenie płuc
• Cukrzycowa kwasica ketonowa (powikłanie wysokiego poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 1)
• Uraz głowy
• Znajduje się w górach.

Przeczytaj także: Zmęczony przyjmowaniem leków jest to naturalny sposób na pokonanie duszności

Jak radzić sobie z hiperwentylacją

Kiedy go doświadczasz, pierwszym krokiem, który należy zrobić, jest zachowanie spokoju. Następnie, aby poradzić sobie z hiperwentylacją, wykonaj następujące czynności:

• Oddychaj zaciśniętymi ustami
• Następnie spróbuj powoli oddychać do papierowej torby lub złożonych dłoni
• Spróbuj oddychać przez brzuch (przeponę)
• Wstrzymaj oddech na 10 do 15 sekund na raz.

Celem leczenia hiperwentylacji jest zwiększenie poziomu dwutlenku węgla we krwi. Hiperwentylację można również przezwyciężyć na kilka innych sposobów, na przykład:

Sport

Regularne ćwiczenia fizyczne lub ćwiczenia, takie jak szybki marsz lub jogging, podczas gdy wdech i wydech przez nos pomagają przezwyciężyć hiperwentylację.

Redukować stres

Stres i lęk są często związane z hiperwentylacją. W tym celu skonsultuj się z profesjonalistą, który pomoże Ci poradzić sobie ze stresem i nauczyć się technik oddechowych.

Terapia akupunkturą

Akupunktura polega na wbijaniu cienkich igieł w określone obszary ciała. Dzięki badaniu wiadomo, że leczenie akupunkturą pomaga zmniejszyć lęk i nasilenie hiperwentylacji.

Weź lekarstwo

W niektórych stanach ciężkiej hiperwentylacji spożywanie leków może zalecić lekarz. Przykłady leków na hiperwentylację obejmują:

• Alprazolam (Xanax)
• Doksepina
• Paroksetyna (Paxil).

Pamiętaj, że hiperwentylację można opanować, zachowując spokój. Uspokajające słowa od najbliższych, takie jak „wszystko będzie dobrze”, są również bardzo pomocne, gdy są wypowiadane łagodnym tonem.

Jeśli metoda oddychania nie zadziała w ciągu kilku minut, natychmiast wezwij pomoc medyczną lub natychmiast udaj się na oddział ratunkowy.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!