hunterpage.net

Jeśli Twoje serce bije zbyt szybko, zbyt wolno lub ma nieregularny rytm, może to być nieprzyjemne. Jak więc znormalizować tętno?

Wzrost i spadek częstości akcji serca jest na ogół normalny, o ile mieści się w normalnym zakresie. Ale czasami następuje zmiana rytmu bicia serca, znana również jako arytmia, gdzie arytmia jest problemem z szybkością lub rytmem bicia serca.

W arytmiach serce może bić zbyt szybko (tzw. tachykardia), za wolno (tzw. bradykardia) lub w nieregularnym rytmie.

Czym jest zdrowe tętno?

W przypadku dorosłych normalne tętno mieści się w zakresie od 60 do 100 uderzeń na minutę, chociaż może się różnić w zależności od osoby.

Zależy to od kilku czynników, takich jak wiek, sprawność fizyczna, stan zdrowia, przyjmowane leki, wielkość ciała, a nawet emocje, temperatura i wilgotność na zewnątrz mogą również wpływać na tętno.

Jeśli Twoje tętno stale przekracza 100 uderzeń na minutę w spoczynku lub jeśli częstość regularnie spada poniżej 60, możesz zasięgnąć porady lekarza.

Jak sprawdzić tętno?

Dobrym momentem na sprawdzenie tętna jest poranek przed wstaniem z łóżka lub przed wypiciem porannej kawy lub herbaty.

Aby zmierzyć tętno, możesz położyć palec wskazujący i środkowy na nadgarstku lub z boku szyi, aby znaleźć puls i policzyć liczbę uderzeń w ciągu jednej minuty.

Przeczytaj także: Rozpoznajmy wcześnie cechy chorób serca!

Jak znormalizować tętno palpitacyjne

Jeśli czujesz, że twoje serce nagle bije szybko lub po prostu przestaje bić, to uczucie nazywa się kołataniem serca.

Kołatanie serca może być jak „czkawka” (czkawka) dla serca, gdzie serce bije, wtedy jest rodzaj czkawki, czyli pauzy (pauza). Potem wraca do normy, aż to się powtórzy, kiedy pojawia się uczucie walenia, czasem ciasnego, podskakiwania i nierówności.

Dla niektórych osób zdarza się to tylko sporadycznie. Ale są też tacy, którzy każdego dnia doświadczają dziesiątek nieprzyjemnych palpitacji, a czasami mogą one być tak intensywne, że wyglądają jak atak serca.

Co robić

Aby temu zapobiec, możesz spróbować zmian stylu życia, takich jak unikanie kofeiny, wystarczająca ilość snu i rzucenie palenia. Jeśli uważasz, że masz atak kołatania serca, spróbuj wykonać następujące czynności, aby przywrócić normalne tętno:

• Oddychaj głęboko, to pomoże Ci się zrelaksować, aż do ustąpienia kołatania serca
• Spryskaj twarz zimną wodą, stymuluje nerwy kontrolujące tętno
• Sport, w którym ćwiczenia fizyczne mogą również złagodzić kołatanie serca
• Nie panikuj, bo stres i niepokój pogorszą kołatanie serca
• Zadzwoń do lekarza, jeśli masz duszność, zawroty głowy, ból w klatce piersiowej lub omdlenia, ponieważ może to być oznaką poważnej choroby serca

Jak znormalizować tętno, gdy bije szybko?

Kiedy twoje serce bije szybko, twoje serce pracuje zbyt ciężko. Nie ma więc czasu na wypełnienie krwi lub przepompowanie jej po całym ciele. Możesz odczuwać bicie serca lub ból w klatce piersiowej, a także możesz mieć zawroty głowy lub omdlenia.

Jeśli masz chorobę serca lub płuc, prawdopodobnie Twoje serce bije szybciej niż przeciętnie. Jeśli urodziłeś się z nieprawidłową strukturą serca (wrodzona wada serca), może to również zwiększyć twoje szanse.

Inne czynniki, takie jak gorączka, odwodnienie lub picie zbyt dużej ilości kofeiny, mogą również powodować bicie serca.

Jak to spowolnić

Twój lekarz może zasugerować leczenie, jeśli twoje serce bije zbyt często lub trwa zbyt długo. W międzyczasie oto kilka rzeczy, które mogą to spowolnić:

• Ogranicz kawę lub alkohol
• Rzuć palenie
• Więcej odpoczynku
• Zamknij oczy i delikatnie naciśnij gałkę oczną
• Uszczypnij nozdrza podczas wdmuchiwania powietrza przez nos (technika manewru Valsalvy)
• Zadzwoń do lekarza, jeśli zemdlejesz, masz problemy z oddychaniem lub ból w klatce piersiowej trwa dłużej niż kilka minut

Jak znormalizować tętno, gdy bije wolno?

Czasami nasze serce bije wolniej niż 60 uderzeń na minutę, znane również jako bradykardia.

Dla niektórych osób, takich jak sportowcy lub zdrowi młodzi dorośli, to tętno jest normalne, ale dla innych może to oznaczać, że mózg i inne narządy nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, aby funkcjonować tak, jak powinny.

W takim przypadku możesz doświadczyć omdlenia, zawrotów głowy, osłabienia lub duszności. Możesz również łatwo odczuwać ból w klatce piersiowej, problemy z pamięcią lub zmęczenie.

Bradykardia jest spowodowana problemem z układem elektrycznym serca, w którym serce nie otrzymuje sygnału do prawidłowego bicia.

Dzieje się tak z kilku powodów, takich jak związane z wiekiem uszkodzenie tkanki serca lub zawał serca, wysokie ciśnienie krwi, wrodzone problemy z sercem, niedoczynność tarczycy, zaburzenia snu, zaburzenia zapalne lub leki.

Jak naprawić sygnał

Tak naprawdę nie ma leczenia w domu na wolne tętno. Być może trzeba będzie skorygować przyczynę, złagodzić objawy i zwiększyć tętno, aby organizm otrzymał potrzebną krew.

Leczenie może obejmować leki lub rozrusznik serca. Musisz również natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli masz trudności z oddychaniem, omdlenia lub ból w klatce piersiowej trwający dłużej niż kilka minut.

Zadbaj o swoje zdrowie i swoją rodzinę dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!