Nie masz pewności co do podwójnego podbródka? Jak pozbyć się tłuszczu na brodzie

Tłuszcz na brodzie może być spowodowany kilkoma czynnikami, od zmniejszonej elastyczności skóry po niewłaściwą dietę. Nie musisz się martwić, ponieważ istnieje kilka sposobów na pozbycie się tłuszczu na brodzie, aby zachować zdrowy wygląd. Zobaczmy!

Przeczytaj również: Należy unikać, są to składniki pielęgnacyjne, których nie należy stosować jednocześnie

Co to jest podwójny podbródek?

Podwójny podbródek to stan, który występuje, gdy pod brodą tworzy się warstwa tłuszczu. Podwójny podbródek często związane z przybieraniem na wadze. Istnieje jednak kilka innych czynników, które również mogą przyczynić się do tego stanu.

Uruchamianie ze strony Wiadomości medyczne dzisiaj następujące są przyczyny podwójny podbródek.

  • Genetyka
  • Zmniejszona elastyczność skóry z powodu starzenia
  • Niewłaściwa dieta, na przykład spożywanie zbyt dużej ilości wysokokalorycznych produktów spożywczych, przetworzonej żywności lub żywności zawierającej niezdrowe tłuszcze
  • Postawy, które mogą osłabić mięśnie szyi i brody

Jak pozbyć się tłuszczu na brodzie

czasem, podwójny podbródek może obniżyć pewność siebie. Istnieje jednak wiele sposobów na pozbycie się tłuszczu na brodzie, o których musisz wiedzieć, a jednym z nich jest wykonywanie określonych ćwiczeń.

Nie ma jednak naukowych dowodów na to, że ćwiczenia podbródka mogą wyeliminować podwójny podbródek. Jednak to ćwiczenie jest ukierunkowane na mięśnie szyi i twarzy, co może pomóc w spalaniu tłuszczu wokół tych obszarów.

Oto różne sposoby na pozbycie się tłuszczu na brodzie.

1. Wystaw język

Ruch wysuwania języka. Źródło zdjęć: //www.medicalnewstoday.com/

Ten ruch może pomóc wzmocnić mięśnie podbródka, szyi i twarzy. Jak pozbyć się tłuszczu na brodzie jest również bardzo łatwe.

  • Możesz wykonać ten ruch siedząc lub stojąc
  • Upewnij się, że Twoja postawa jest zrelaksowana
  • Otwórz usta, wystawiając język tak daleko, jak to możliwe
  • Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund. Jeśli zrobisz to poprawnie, mięśnie szyi, brody i żuchwy mogą być napięte
  • Następnie wróć do pozycji wyjściowej
  • Możesz powtórzyć to ćwiczenie 10 razy

2. Odwróć głowę do sufitu

Ruch obracania głowy w kierunku sufitu. źródło zdjęć: //tipero.com/

To kolejny łatwy sposób na pozbycie się podwójny podbródek.

  • Stań prosto, upewnij się, że ramiona i ramiona są rozluźnione
  • Ustaw głowę twarzą do sufitu, a następnie zaciśnij usta, jakbyś całowała niebo
  • Utrzymaj tę pozycję przez 5-20 sekund, a następnie zrelaksuj się
  • Możesz powtórzyć to od 10 do 15 razy na zestaw

3. Ścisk piłki

Ścisk piłki. Źródło zdjęć: //www.thesun.co.uk/

Piłka używana do tego ćwiczenia może mieć od 5 do 10 cali i powinna być elastyczna. Ten ruch najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej, a następnie z wyprostowanymi plecami i rozluźnionymi ramionami.

  • Umieść piłkę pod brodą
  • Delikatnie naciśnij piłkę za pomocą podbródka
  • Możesz wykonać ten ruch od 10 do 30 razy

4. Guma do żucia

Chociaż nie ma to większego wpływu, gumę do żucia można zrobić, jeśli chcesz się jej pozbyć podwójny podbródek na wiele sposobów.

Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy żuli gumę po jedzeniu, byli bardziej zadowoleni z tego, co zjedli, dzięki czemu mogli zmniejszyć spożycie dodatkowych przekąsek.

Guma do żucia to lekkie ćwiczenie mięśni twarzy, zwłaszcza szczęki. Tak więc guma do żucia może przyczynić się do ogólnej utraty tkanki tłuszczowej podbródka.

Musi temu jednak towarzyszyć sposób na usunięcie tłuszczu z drugiego podbródka.

Przeczytaj także: Techniki oddychania, aby schudnąć, oto jak!

5. Zastosuj zdrową dietę i ćwiczenia

Gdyby podwójny podbródek spowodowane przyrostem masy ciała, przestrzeganie zdrowej diety może zmniejszyć pojawianie się podwójny podbródek. Co więcej, regularne ćwiczenia mogą również pomóc w zrzuceniu wagi.

Oto kilka wskazówek dotyczących zdrowej diety, aby pozbyć się tłuszczu na brodzie.

  • Zwiększ spożycie warzyw i owoców
  • Ogranicz spożycie przetworzonej żywności
  • Unikaj smażonego jedzenia
  • Zmniejsz spożycie cukru
  • Spożywanie niskotłuszczowych produktów mlecznych

Nie tylko to, musisz również pokryć spożycie płynów w organizmie. Ponieważ picie wystarczającej ilości wody może pomóc w eliminacji tłuszczu z organizmu.

W rzeczywistości badanie wykazało, że ludzie, którzy pili wodę mineralną przed jedzeniem, mieli znaczną utratę wagi w porównaniu z tymi, którzy tego nie robili.

Jak pozbyć się tłuszczu na brodzie za pomocą procedur medycznych

Istnieje kilka inwazyjnych zabiegów mających na celu pozbycie się tłuszczu na brodzie. Nie można tego jednak zrobić niedbale, najpierw należy skonsultować się z lekarzem.

Niektóre z procedur stosowanych do usuwania tłuszczu z brody obejmują:

1. Mezoterapia

Zabieg ten polega na wstrzykiwaniu witamin, enzymów, hormonów i ekstraktów w celu odmłodzenia i ujędrnienia skóry. Z drugiej strony mezoterapia może również pomóc w pozbyciu się nadmiaru tłuszczu.

Jeśli zrobisz to z profesjonalnym lekarzem, ryzyko wystąpienia skutków ubocznych tej procedury można powiedzieć, że jest niskie. Niektóre skutki uboczne mezoterapii obejmują nudności, obrzęk, ból lub zaczerwienienie w miejscu wstrzyknięcia.

2. Liposukcja

Liposukcja czyli liposukcja to zabieg mający na celu usunięcie tkanki tłuszczowej pod skórą oraz konturowanie podbródka i szyi. W tej procedurze zwykle wymagane jest znieczulenie miejscowe.

3. Lifting twarzy

Lifting twarzy to zabieg wykonywany w celu usunięcia tkanki tłuszczowej i zwiotczałej skóry. Zazwyczaj zabieg ten obejmuje znieczulenie ogólne, ale można go wykonać w znieczuleniu miejscowym.

4. Podnoszenie szyi

Innym sposobem na pozbycie się tłuszczu na brodzie jest: lifting szyi. Zabieg ma na celu usunięcie nadmiaru skóry (cerwioplastyka) lub napiąć mięśnie szyi (plastyczność). Odbywa się to w celu poprawy konturów szyi lub podbródka.

Cóż, to trochę informacji o tym, jak pozbyć się tłuszczu na brodzie. Jeśli masz inne pytania w tej sprawie, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, dobrze?

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found