Mamy, oto 5 pokarmów zabronionych dla matek karmiących piersią!

Nie tylko w czasie ciąży matki karmiące piersią mają również tabu lub zabronione pokarmy. Powód, który jest spożywany, wpływa na jakość mleka matki (ASI).

Jakie pokarmy są zabronione dla matek karmiących piersią?

Karmiąc piersią należy stosować zróżnicowaną i zbilansowaną dietę. Istnieje również kilka pokarmów, których należy unikać lub wręcz zabronić kobietom w ciąży.

Oto niektóre tabu żywieniowe dla matek karmiących piersią:

1. Ryby bogate w rtęć

Ryby to pokarm bogaty w kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas ekozapentaenowy (EPA). Oba rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3 są bardzo ważne dla rozwoju mózgu dziecka i trudno je znaleźć w innych pokarmach.

Jednak nie wszystkie ryby są dobre. Ponieważ niektóre ryby zawierają również wysoką rtęć. Ostra ekspozycja na wysoki poziom rtęci może trwale wpłynąć na centralny układ nerwowy dziecka.

W rezultacie dzieci będą doświadczać zaburzeń lub opóźnień w zdolnościach poznawczych, motorycznych, mowy i świadomości wzrokowo-przestrzennej.

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wydała zalecenia dotyczące ryb zawartych w żywności zakazanej matkom karmiącym piersią. Między innymi są to:

  • Tuńczyk z dużym okiem
  • Makrela królewska
  • Marlin
  • Rekin
  • Miecznik

2. Suplementy diety, które są zabronione dla matek karmiących piersią

Stosowanie ziół takich jak kminek i bazylia do aromatyzowania żywności jest bezpieczne podczas karmienia piersią.

Istnieją jednak pewne suplementy i herbaty ziołowe, o których należy pamiętać, ponieważ niewiele badań może udowodnić ich skuteczność u kobiet w ciąży.

Healthline powiedział, że FDA nie reguluje stosowania suplementów ziołowych w Stanach Zjednoczonych. Uważa się, że niektóre zioła zawierają szkodliwe metale ciężkie.

W tym celu Mamom radzi się porozmawiać z lekarzem, jeśli chcesz zażywać zioła, zwłaszcza jeśli kuszą Cię zioła, które skutecznie zwiększają produkcję mleka.

3. Alkohol

Alkohol to jeden z rodzajów żywności, który jest zabroniony dla kobiet w ciąży. W rzeczywistości Centers for Disease Control and Prevention (CDC) twierdzi, że byłoby bardzo dobrze, gdyby matki karmiące piersią nie piły alkoholu.

Niemowlęta mogą otrzymywać alkohol z mleka matki. Badanie w bazie danych o narkotykach i laktacji mówi, że maksymalny poziom alkoholu w mleku matki występuje po 30-60 minutach od ostatniego spożycia alkoholu.

Alkohol może również pozostawać w organizmie przez 2-3 godziny. To nawet jeden drink, więc im więcej wypijesz alkoholu, tym dłużej zajmie jego usunięcie z organizmu.

4. Kofeina

Kofeina znajduje się w kawie, herbacie, napojach gazowanych i czekoladzie. Podobnie jak alkohol, kofeina może przedostać się do organizmu dziecka z mleka matki, które otrzymuje.

Jest to bardzo szkodliwe dla maluszka, ponieważ ma ograniczenia w rozkładaniu i pozbywaniu się kofeiny z organizmu. W ten sposób kofeina może gromadzić się w organizmie i utrudniać sen lub marudność.

5. Przetworzona żywność

Przetworzona żywność jest naturalnie bogata w kalorie, niezdrowe tłuszcze i dodane substancje słodzące. Ponadto przetworzona żywność ma niską zawartość błonnika, witamin i minerałów. Zaleca się, aby matki karmiące piersią ograniczały lub nie spożywały tych pokarmów.

Mamy powinny stosować zbilansowaną dietę. Ponieważ badania opublikowane w czasopiśmie Public Health Nutrition wspominają, że dieta prowadzona przez matki karmiące piersią wpłynie później na dietę malucha.

I o czym musisz pamiętać, nawyk spożywania pokarmów bogatych w tłuszcze i bogaty w cukier sprawi, że Twój maluch będzie miał niezdrowy tryb życia i doprowadzi do otyłości, wiesz!

Stąd różne wyjaśnienia i przykłady żywności, która jest zabroniona matkom karmiącym piersią. Zawsze zwracaj uwagę na zdrową dietę podczas ciąży i karmienia piersią, tak mamo!

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Pobierać tutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found