hunterpage.net

Świat medyczny lub inne wierzenia mają teorię, która wyjaśnia, o co chodzi paraliż senny. Jedno jest pewne, zjawisko to jest zaburzeniem snu, którego może doświadczyć każdy.

National Health Service w Wielkiej Brytanii twierdzi, że każdy w swoim życiu doświadczy co najmniej jednego lub dwóch zaburzeń snu. Nawet jeśli to przerażające, ale paraliż senny to jest nieszkodliwe.

Co to jest paraliż senny?

W Indonezji niektórzy nazywają to zaburzeniem snu eureup-eureup. Z drugiej strony strona internetowa poświęcona zdrowiu MD wspomina o tym zjawisku od wieków paraliż senny jest kilkakrotnie kojarzony z istnieniem demonów.

Niemniej jednak świat medyczny ma swoje teorie dotyczące tego, czym jest paraliż senny. Jest to stan, który uniemożliwia poruszanie się lub mówienie podczas snu lub budzenia się ze snu.

Kiedy wystąpią eureups, zazwyczaj przez kilka minut będziesz doświadczać następujących rzeczy:

• Budzenie się ze snu, ale niemożność mówienia, poruszania się lub otwierania oczu
• Poczucie, że ktoś jest z tobą w pokoju
• Uczucie uduszenia (dlatego niektórzy ludzie nazywają ten stan uciskiem snu)
• Czuć się przestraszonym

Kiedy możesz doświadczyć eureup-eureup?

Możesz doświadczyć tego stanu w dwóch określonych momentach, kiedy śpisz lub budzisz się. Jeśli zdarzy się to podczas snu, nazywa się to usypiający lub przedsionkowy paraliż senny, a to, co dzieje się po przebudzeniu, nazywa się hipnopompa lub porażenie senne po zaśnięciu.

Jakie są przyczyny paraliż senny?

Paraliż senny zwykle jest to spowodowane rozłączeniem umysłu i ciała, które pojawia się podczas snu. Niektóre z przyczyn to:

• Złe wzorce snu lub nieprawidłowe nawyki dotyczące snu, które wpływają na jakość snu
• Zaburzenia snu, takie jak bezdech senny

Z tymi eureupami często wiąże się zaburzony harmonogram snu. Na przykład, jeśli musisz pracować na nocnej zmianie lub zmęczenie spowodowane różnicą czasu co zakłóca sen.

W niektórych rzadkich przypadkach ten stan występuje i występuje w rodzinach. Niestety nie ma dowodów naukowych na poparcie tej teorii.

Kogo może dotyczyć ten stan?

Dorośli i dzieci mogą doświadczyć paraliż senny. Jednak niektóre grupy mają większe ryzyko niż inne.

Masz większe ryzyko wystąpienia eureups, jeśli należysz do grupy z następującymi problemami:

• Bezsenność
• Narkolepsja
• Często niespokojny i niespokojny
• Wysoka depresja
• Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• zespół stresu pourazowego (PTSD) lub zespół stresu pourazowego

Jak przezwyciężyć paraliż senny

Wiele osób zwykle nie potrzebuje leczenia paraliżu sennego. Leczenie choroby podstawowej, takiej jak narkolepsja, może pomóc, jeśli odczuwasz niepokój lub nie możesz spać. Zabiegi, które są zwykle stosowane, to:

1. Reguluj wzorce snu 7-8 godzin dziennie
2. Leczenie lekami przeciwdepresyjnymi w celu poprawy cykli snu
3. Leczenie zdrowia psychicznego, które może być związane z paraliżem sennym
4. Leczenie zaburzeń snu

Jeden z kluczy do łagodzenia paraliż senny jest poprawa dobrych wzorców snu, a mianowicie poprzez:

• Zapobiegaj ekspozycji na niebieskie światło, gdy chcesz spać
• Upewnij się, że temperatura w pomieszczeniu pozostaje niska

Jak zapobiegać paraliż senny

Możesz zminimalizować objawy lub częstotliwość zaburzeń snu dzięki pewnym zmianom stylu życia, takim jak:

• Redukować stres
• Ćwicz regularnie, ale nie zbliżaj się do pory snu
• Wystarczająco snu
• Utrzymuj regularny sen i harmonogram
• Zwróć uwagę na leki, które bierzesz
• Poznaj działania niepożądane i interakcje różnych przyjmowanych leków, które mogą się pojawiać paraliż senny jako efekt uboczny

Ponadto możesz wypróbować następujące kroki, aby zapobiec paraliż senny, to jest:

• Terapia
• Poradnictwo urazowe
• Joga i ćwiczenia oddechowe

Jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak częste lęki lub depresja, przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych może skrócić okres występowania paraliż senny. Leki przeciwdepresyjne mogą zmniejszyć niektóre z Twoich snów, zmniejszając w ten sposób potencjał eureupe.

To jest wyjaśnienie na temat paraliż senny i jak to rozwiązać. Zawsze dbaj o swoje zdrowie psychiczne i upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu na odpoczynek, OK!

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Pobieraćtutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.