hunterpage.net

Jeśli chcesz zabawnego i dynamicznego sportu, musisz spróbować Zumby. Jego energiczne ruchy mogą spalić tłuszcz i odżywić twoje ciało. Mało tego, okazuje się, że gimnastyka Zumba ma wiele zalet, wiesz, spójrzmy na recenzje!

Co to jest ćwiczenie zumby?

Istnieje wiele korzyści z ćwiczeń Zumby, które możesz uzyskać. To ćwiczenie jest obecnie jednym z najpopularniejszych sportów. To ćwiczenie jest zabawnym sportem, ponieważ łączy ruchy aerobowe z tańcem.

Początkowo zumba została stworzona przez instruktora aerobiku Alberto Pereza, kiedy zapomniał przynieść muzykę, której używał. Następnie wykorzystał inne piosenki z gatunku łacińskiego, salsę, bezę, rumbę, reggaeton.

Potem Alberto wykonywał ruchy przy użyciu muzyki. Potem ludzie, którzy uczęszczali na jego zajęcia z gimnastyki, byli bardzo zainteresowani i lubili ten ruch. Od tego czasu Alberto opatentował tę gimnastykę.

Do tej pory ta gimnastyka stała się bardzo popularnym sportem trendy dookoła świata. Nie tylko trenuje ciało, aby zachować energię, okazuje się, że Zumba ma wiele korzystnych dla zdrowia korzyści.

Korzyści z ćwiczeń zumby dla zdrowia

Zasadniczo ta gimnastyka jest taka sama jak inne ćwiczenia aerobowe, które poruszają większość mięśni ciała. Oto korzyści z ćwiczeń Zumba, które możesz uzyskać, w tym:

Schudnąć

Dla tych z Was, którzy chcą schudnąć, powinniście spróbować tego ćwiczenia. Zwykle ilość spalonych kalorii w jednym ćwiczeniu jest inna dla każdej osoby.

Ten jeden sport może spalić nawet 500-800 kalorii w ciągu zaledwie 1 godziny, wiesz.

Kształtuj ciało, aby było bardziej idealne

Zumba może kształtować Twoje ciało, aby było bardziej idealne, ponieważ to ćwiczenie łączy różne ruchy, od salsy, samby, hip-hopu, cha-cha po taniec brzucha.

Wpłynie to na tworzenie mięśni i wzmocnienie stawów, dzięki czemu ciało stanie się bardziej idealne.

Złagodzić stres

Ten sport to jeden ze sposobów na złagodzenie stresu w twoim umyśle. Jest bardzo skuteczny w zmniejszaniu zmęczenia, poprawie koncentracji i poprawie ogólnych funkcji poznawczych.

Popraw zdrowie serca

To ćwiczenie może również zwiększyć tętno, dzięki czemu stanie się zdrowsze i sprawniejsze. Co więcej, może pomóc w utrzymaniu dobrego układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.

Uszczęśliwiać

Dzieje się tak dlatego, że kiedy wykonujemy to ćwiczenie, twoje ciało uwalnia endorfiny, które mogą wywoływać pozytywne odczucia w całym ciele.

Ponadto jest to obsługiwane, ponieważ wykonując ruchy zumby, musisz dużo się uśmiechać.

Utrzymuję młodość

Kolejną korzyścią uzyskaną dzięki temu ćwiczeniu jest zachowanie młodości. Zwinne ruchy wykonywane w tej gimnastyce sprawią, że mięśnie ciała staną się mocniejsze.

Ponadto muzyka towarzysząca temu ćwiczeniu jest bardzo zabawna i sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, dzięki czemu unikasz przedwczesnego starzenia się.

Ćwicz socjalizację, nawiązując nowe znajomości

To ćwiczenie to sport, który wykonuje się w grupach. Zwykle, gdy robisz to razem z innymi ludźmi, będziesz bardziej aktywny i zmotywowany do nawiązywania kontaktów z nowymi przyjaciółmi.

Co należy przygotować przed rozpoczęciem zumba

Dla tych z was, którzy próbują tego ćwiczenia, powinniście zwrócić uwagę na kilka rzeczy, takich jak:

• Po pierwsze, musisz upewnić się, że nie masz poważnej choroby. Nie pozwól, aby to ćwiczenie sprawiło, że będziesz chory w przyszłości.

• Wtedy należy również nosić wygodne ubrania i buty. Staraj się nosić ubrania, które łatwo wchłaniają pot i nie są zbyt ciasne ani zbyt luźne.

• Powinieneś również zacząć od rozgrzewki. Nie pozwól, aby podczas ćwiczeń doszło do kontuzji lub skurczów mięśni. Ta rozgrzewka jest wykonywana jako ruch otwierający, dzięki czemu twoje ciało jest bardziej bezwładne.

Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!