hunterpage.net

Choroby spowodowane pracą w godzinach nadliczbowych są nie tylko zagrożeniem, może z tego powodu wystąpić kilka problemów zdrowotnych. Dlatego zaczynasz być bardziej ostrożny w zarządzaniu swoim harmonogramem pracy.

Wszystko w nadmiarze ma oczywiście zły wpływ, podobnie jak praca w nadgodzinach.

Ryzyko choroby z powodu nadgodzin

Jak wspomniano wcześniej, może wystąpić kilka problemów zdrowotnych i zagrożeń chorobowych. Dzieje się tak, ponieważ praca w godzinach nadliczbowych powoduje zakłócenie wzorca odpoczynku.

Jeśli jest to wykonywane w sposób ciągły, nie jest wykluczone, że może to wpłynąć na zdrowie organizmu. Oto niektóre zagrożenia chorobami wynikające z pracy w godzinach nadliczbowych, o których musisz wiedzieć:

Zmęczenie i podatność na choroby

Praca w godzinach nadliczbowych często powoduje, że ludzie śpią późno w nocy lub nawet wcześnie rano, może to być również spowodowane zmęczeniem, niektórzy ludzie nawet mają trudności ze snem z powodu stresu.

Oczywiście stan ten nie jest dobry dla zdrowia organizmu, jeśli brakuje Ci snu to zaburzone zostaną procesy metaboliczne związane z układem odpornościowym.

Może to skutkować spadkiem odporności organizmu, przez co będzie on podatny na choroby.

Zmęczenie zwykle nie ustępuje łatwo, nawet jeśli w wakacje przespałeś wystarczająco dużo snu. Jeśli będzie się to powtarzać, może skutkować wydajnością pracy.

Choroba serca

Rzeczy, których można doświadczyć, jeśli często pracujesz w godzinach nadliczbowych, mogą zaburzyć zdrowie serca. Początkowym wyzwalaczem może być brak snu i zmęczenie.

Ponadto efektem ubocznym złej pracy w godzinach nadliczbowych jest niekontrolowane jedzenie i może zakłócać pracę serca. Ludzie, którzy często pracują w godzinach nadliczbowych, są bardziej narażeni na choroby serca.

Ryzyko cukrzycy

Niebezpieczeństwo pracy w godzinach nadliczbowych dla tych, którzy pracują więcej czasu siedząc przed komputerem, może również zwiększać ryzyko cukrzycy. Może to być również spowodowane niezdrowymi wyborami żywieniowymi w pracy.

Ten stan może spowodować, że osoba, która często pracuje nadmiernie, będzie bardziej narażona na rozwój cukrzycy.

Ludzie, którzy często pracują w godzinach nadliczbowych, mają tendencję do spożywania większej ilości jedzenia, wysoka aktywność mózgu, ponieważ wymagania pracy nieświadomie powodują, że ciało czuje się głodne.

W rezultacie spożycie wzrosło, ale nie towarzyszył mu wzrost aktywności fizycznej. Nie zdając sobie z tego sprawy, może wtedy szybciej przybrać na wadze.

Ten przyrost masy ciała również należy wziąć pod uwagę, ponieważ może to być wczesny marker cukrzycy.

Zmniejszony poziom koncentracji

Osoby, które często pracują w godzinach nadliczbowych, z pewnością również skrócą czas snu, a to ma zły wpływ na poziom koncentracji. Dzieje się tak, ponieważ mózg nie ma wystarczającej ilości czasu na odpoczynek i sprawia, że ​​funkcje mózgu mniej działają optymalnie.

Poziom koncentracji podczas wykonywania pracy jest z pewnością ważny, ponieważ koncentracja może również wpływać na bezpieczeństwo pracy. Zwłaszcza jeśli rodzaj pracy, którą wykonujesz, to praca w terenie, która wymaga dużej koncentracji.

Niestabilne ciśnienie krwi

Ryzyko pracy w godzinach nadliczbowych często może również powodować niestabilność ciśnienia krwi. To pogorszy sytuację, jeśli masz w przeszłości wysokie ciśnienie krwi.

Ciągła praca w nadgodzinach może również prowadzić do większego ryzyka chorób układu krążenia.

Kiedy często pracujesz w godzinach nadliczbowych i masz tendencję, że nie masz czasu na zdrowy tryb życia, może to spowodować wzrost ciśnienia krwi.

W złym stanie ryzyko może być dwa razy większe, gdy robisz nadgodziny przez długi czas.

Doświadczanie stresu i depresji

Nieuchronnie, jeśli często pracujesz w godzinach nadliczbowych z powodu presji w pracy, musisz doświadczyć warunków psychologicznych, takich jak stres i depresja. Nadgodziny z pewnością zwiększają godziny pracy i automatycznie zmniejszają godziny odpoczynku.

Oznacza to również, że masz mniej czasu na relaks i hobby. Kiedy nadal zmagasz się z pracą, a nawet masz nadgodziny, możesz doświadczyć stresu i depresji.

Ten stan nie jest dobry dla stanów psychicznych, ponieważ kumulacja skutków częstych nadgodzin często powoduje, że ludzie stają się bardziej drażliwi.

Ryzyko związane z częstymi nadgodzinami nie jest korzystne dla zdrowia fizycznego, a nawet psychicznego.

W końcu, jeśli masz duże obciążenie pracą i trudno jest uniknąć nadgodzin. Spróbuj porozumieć się z szefem i spróbuj znaleźć inne lepsze rozwiązanie, aby nie robić nadgodziny zbyt często.

Ale jeśli naprawdę musisz robić nadgodziny, rób to w czasie, który nie jest zbyt częsty. Nie zapomnij pilnować diety, ćwiczeń i zdrowego stylu życia, aby zachować równowagę.

Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!