hunterpage.net

Mówi się, że pilates na skoliozę jest wykonywany, aby wspomóc proces gojenia. Skolioza to stan, w którym kręgosłup wygina się na bok.

Cóż, Pilates stał się jedną z niechirurgicznych metod leczenia tego schorzenia.

Chodź, dowiedz się czym jest skolioza i metoda Pilates na skoliozę w poniższym artykule!

Poznawanie skoliozy

Skolioza to skrzywienie kręgosłupa, którego doświadcza większość dzieci. Ten stan jest na ogół łagodny i nie wymaga specjalnego leczenia.

Jednak ten stan powinien być nadal monitorowany przez rodziców, aby poznać postęp i uniknąć komplikacji.

Przyczyny skoliozy

Skolioza może być spowodowana różnymi czynnikami. Zdjęcie: Shutterstock.com

Aż w 80% przypadków lekarze nie znajdują jednoznacznej przyczyny skrzywienia kręgosłupa. Jest również znany jako idiopatyczny, przyczyna nie jest jeszcze jasna.

Chociaż wydaje się, że dotyczy to dziedziczności, niektóre rodzaje skoliozy mają wyraźną przyczynę, w tym:

1. Choroby nerwowo-mięśniowe, takie jak porażenie mózgowe i dystrofia mięśniowa
2. Wady wrodzone wpływające na rozwój kręgosłupa
3. Uraz kręgosłupa lub infekcja

Przeczytaj także: Nie bój się, post okazuje się mieć wiele korzyści dla osób z cukrzycą

Objawy skoliozy

Aby potwierdzić skoliozę, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Zdjęcie: Shutterstock.com

Objawy skoliozy można zaobserwować na podstawie zmian w wyglądzie, takich jak: jedno ramię staje się wyższe, długość nóg nie jest zrównoważona, jedna łopatka wygląda na bardziej wydatną, a jedno biodro wydaje się bardziej widoczne.

Ten stan powoduje, że części ciała osób ze skoliozą wyglądają na bardziej przechylone w jedną stronę.

Oprócz objawów fizycznych, które można zobaczyć, istnieje kilka innych objawów tego schorzenia, a mianowicie ból pleców, którego nie wszyscy cierpią. U dorosłych cierpiących ból będzie skoncentrowany w punkcie zgięcia.

Jeśli ten stan nie zostanie sprawdzony, w dłuższej perspektywie skolioza może powodować zakłócenia w funkcjonowaniu płuc i serca.

Żebra mogą wywierać nacisk na płuca, co utrudnia oddychanie i utrudnia pompowanie krwi przez serce.

Czy to prawda, że ​​można wykonać pilates na skoliozę?

Pilates na skoliozę. Zdjęcie: Shutterstock.com

Wiele osób ze skoliozą przechodzi operację jako krok w leczeniu skoliozy, jeśli ten stan nie jest dobrze leczony.

Jednak oprócz zabiegów medycznych, takich jak operacja, okazuje się, że istnieją inne metody leczenia skoliozy, zanim stanie się ona ciężka, a jedną z nich jest pilates.

Metoda Pilates ma na celu zwiększenie siły, elastyczności i świadomości postawy.

Pilates koncentruje się na utrzymaniu równowagi układu mięśniowo-szkieletowego (stanów, które zaburzają funkcję stawów, więzadeł, mięśni, nerwów i ścięgien, a także kręgosłupa), a więc obejmie struktury podtrzymujące kończyny, szyję i plecy.

Wykazano, że terapia pilates jest skuteczna w korygowaniu stanu nierównowagi organizmu w obszarze, który jest słaby lub rozstrojony, na przykład u osób ze skoliozą.

Przeczytaj także: Poznawanie ginekomastii: duży wzrost piersi u mężczyzn

Ćwiczenia Pilates na skoliozę

Oto kilka ruchów Pilates, które można wykonać u osób ze skoliozą, aby poprawić postawę i znormalizować pozycję kręgosłupa. Te ruchy obejmują:

• Zejdź i sięgnij jedną ręką. Najpierw połóż się na macie. Następnie zegnij prawą nogę, tworząc kąt prosty. Następnie wyciągnij lewą nogę prosto do tyłu i równolegle do ciała, jednocześnie podnosząc prawą rękę. Wykonuj ten ruch na przemian 10 razy

• Pies w górę iw dół.Najpierw ustaw się z głową skierowaną w dół, stopami i rękami tak, aby twoje ciało tworzyło trójkąt równoramienny. Następnie opuść ciało z obiema nogami wyprostowanymi do tyłu, a następnie podnieś górną część ciała, aż rozciągnie się prosto, jak pozycja kobry. Przytrzymaj każdą pozycję przez 10 sekund i powtórz ten ruch 5 razy

• Podzielona postawa z zasięgiem ramion. Po pierwsze, możesz stać prosto z lewą stopą lekko wysuniętą do przodu, a prawą do tyłu. Następnie pociągnij część ciała do tyłu. Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund. Następnie zegnij lewą nogę, aby utworzyć prawy trójkąt, a prawą nogę do tyłu. Odciągnij część ciała do tyłu, a następnie utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund

• Latissimus dorsi ciągnie ze skrętem. Najpierw połóż się na brzuchu z małą poduszką pod brzuchem, aby zmniejszyć lordozę kręgosłupa. Następnie obie ręce prosto w górę równolegle do głowy.

• prawa strona. Najpierw wyreguluj pozycję, leżąc na podłodze. Aby rozluźnić szyję, podnieś głowę i ramiona około 10 stopni nad podłogę. Następnie zrób wdech, a następnie obróć szyję o 90 stopni w prawo, powoli rysując prawą ręką łuk półkola w kierunku prawego biodra.

Następnie podczas wydechu przesuń lewą rękę po łuku półkolistym w kierunku lewego biodra. Wykonaj ten ruch 5-10 razy powtórzenie

Efektem końcowym leczenia skolioz metodą Pilates jest stwierdzenie, czy u pacjenta zmniejszył się ból i poprawiła się funkcja układu kostnego i mięśniowego.

Bardzo ważne jest, aby ćwiczenia takie jak pilates, jeśli są odpowiednio wykonywane, były skuteczną alternatywą dla fizjoterapii dla pacjentów ze skoliozą.

Pamiętaj, że nadal konieczna jest konsultacja ze specjalistą rehabilitacji medycznej lub fizjoterapeutą dla pacjentów ze skoliozą, aby uniknąć ryzyka kontuzji.

Nie wahaj się i skonsultuj się z lekarzem związanym z Twoimi problemami zdrowotnymi w aplikacji Dobry Lekarz. Nasz zaufany lekarz pomoże w całodobowej obsłudze.