hunterpage.net

Zazwyczaj zaleca się pokarmy na biegunkę, które zawierają probiotyki przyspieszające gojenie. Ponieważ probiotyki mogą wywołać wzrost dobrych bakterii, które są korzystne dla organizmu.

Biegunka zwykle występuje z powodu infekcji bakteryjnej lub skażonej żywności, ponieważ nie ma gwarancji czystości. Gdy jelita zaczynają się infekować, proces pracy nie jest optymalny.

Pokarm na biegunkę

Kiedy masz biegunkę, musisz zwracać szczególną uwagę na przyjmowane pokarmy. Dobre spożycie pokarmu pomoże Twojemu układowi trawiennemu powrócić do pracy tak, jak powinien.

Oto niektóre rodzaje pokarmów, które zaleca się spożywać podczas biegunki, w tym:

1. Żywność zawierająca probiotyki

Przegląd w Journal of Clinical Gastroenterology sugerował, że dieta zawierająca probiotyki może pomóc w biegunce.

Żywność zawierająca probiotyki może działać poprzez niszczenie toksyn wytwarzanych przez niezdrowe bakterie wywołujące choroby, takie jak biegunka.

Niektóre produkty zawierające probiotyki to:

• Jogurt lub mleko z fermentacji bakteryjnej
• Kombucha lub herbata fermentowana
• Kefir lub napój z mleka sfermentowanego
• Naturalnie sfermentowana tarta kapusta przy użyciu słonej wody zawiera dużo probiotyków
• Kimchi czyli pikle z różnych sfermentowanych składników warzywnych

2. Pokarmy z diety BRAT

Dieta BRAT jest wysoce zalecaną dietą na biegunkę. Brat oznacza Banana (banany), Ryż (ryż), Applesauce (tłuczone jabłka) i Toast (tosty).

Wszystkie te produkty zawierają błonnik, białko i niską zawartość tłuszczu, dzięki czemu mogą przezwyciężyć nudności, wymioty i biegunkę.

Spożywanie diety BRAT jest również uważane za pokarm wiążący. Oznacza to, że mają niską zawartość błonnika i mogą zatrzymać biegunkę poprzez zaciśnięcie stolca, aby był bardziej gęsty.

Inne pokarmy o tej samej funkcji co dieta BRAT

Oprócz czterech powyższych produktów, istnieje wiele innych produktów spożywczych, które można spożywać w celu leczenia biegunki, takich jak:

• Biszkopty
• płatki zbożowe, takie jak płatki owsiane lub śmietanka pszenna
• sok jabłkowy
• Gotowany ziemniak
• precelki
• Grillowany kurczak bez skóry i tłuszczu

3. Zupa

Spożywanie klarownych zup rosołowych, takich jak rosół z kurczaka lub rosół wołowy bez oleju, może sprawić, że żołądek poczuje się bardziej komfortowo podczas biegunki.

4. Zużycie odpowiednich płynów

Kiedy masz biegunkę, stracisz dużo płynów ustrojowych. Z tego powodu spożywanie odpowiednich płynów pomoże uniknąć odwodnienia.

Możesz spożywać płyny izotoniczne zawierające elektrolity. Zawsze staraj się nie spożywać wody o wysokiej zawartości cukru.

Po ustąpieniu stanu biegunki zaleca się powrót do zbilansowanej diety.

Ale pamiętaj również, że zawsze musisz zwracać uwagę na czynnik higieny w każdej spożywanej żywności.

Pokarmy, których należy unikać podczas biegunki

Oprócz zwracania uwagi na przyjmowanie pokarmów i płynów podczas biegunki. Należy również unikać spożywania niektórych rodzajów żywności i napojów, które mogą pogorszyć stan biegunki.

Niektóre pokarmy, których należy unikać w przypadku biegunki, to:

1. Pokarmy tłuste i wysokotłuszczowe

Spożywanie tłustych i wysokotłuszczowych pokarmów wiąże się z dużym ryzykiem pogorszenia biegunki.

Dzieje się tak, ponieważ tłuste jedzenie może powodować napięcie mięśni w ścianie przewodu pokarmowego.

2. Produkty mleczne

Spożywanie produktów mlecznych, takich jak mleko, masło, lody i ser podczas biegunki, utrudnia jelitom wytwarzanie enzymu laktazy.

Enzym ten jest enzymem potrzebnym organizmowi do trawienia laktozy w mleku.

Kiedy masz biegunkę, twoje jelita stają się przez jakiś czas wrażliwe na nabiał, nawet jeśli wcześniej nie miałeś problemów z nabiałem.

Specjalnie na jogurt nadal możesz go jeść, ponieważ jogurt to produkt mleczny bogaty w probiotyki.

3. Alkohol i napoje gazowane

Kiedy masz biegunkę, alkohol ma właściwości moczopędne, które powodują, że łatwo się odwadniasz. Podczas gdy napoje bezalkoholowe mają wysoką zawartość fruktozy, co może powodować problemy, gdy masz biegunkę.

Według badań opublikowanych w wydaniu Healthcare z czerwca 2017 r. duże ilości fruktozy mogą przeciążyć układ trawienny, powodując wzdęcia i biegunkę.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!