hunterpage.net

Niewiele osób zna korzyści zdrowotne gorzkiego melona, ​​ponieważ smak ma tendencję do bycia gorzkim. W rzeczywistości gorzki melon ma imponujące zalety, wiesz!

Pare lub Momordica charantia to warzywo należące do rodziny dyni i jest blisko spokrewnione z cukinią, dynią, dynią i ogórkiem. Zazwyczaj te warzywa są długie, jasnozielone i pokryte guzkami przypominającymi brodawki.

Przeczytaj także: Chodź, poznaj zalety cynamonu dla swoich problemów zdrowotnych!

Różne zalety gorzkiego melona dla zdrowia organizmu

Gorzka tykwa jest używana w Indiach i innych krajach azjatyckich jako lekarstwo. Niektóre z korzyści, które należy znać, takie jak przezwyciężenie cukrzycy, problemów żołądkowych i jelitowych, zmniejszenie bólu menstruacyjnego i innych schorzeń.

Zgłoszone Linia zdrowia, w jednej filiżance surowej gorzkiej tykwy lub około 94 gramów, dostarcza wielu składników odżywczych, które są dobre dla organizmu.

Zawartość odżywcza zawiera 20 kalorii, 4 gramy węglowodanów, 2 gramy błonnika, witaminę C, witaminę A, kwas foliowy, potas, cynk i żelazo.

Gorzka tykwa jest bogata w witaminę C, która jest ważnym mikroelementem, który pomaga zapobiegać chorobom, tworzeniu się kości i gojeniu się ran.

Tymczasem rozpuszczalna w tłuszczach witamina A może również pomóc w poprawie zdrowia skóry i utrzymaniu dobrego wzroku.

Co więcej, gorzki melon zawiera również substancje chemiczne, które działają jak insulina, pomagając obniżyć poziom cukru we krwi. Cóż, oto kilka innych korzyści płynących z regularnego spożywania gorzkiego melona, ​​o których musisz wiedzieć.

Pomóż kontrolować poziom cukru we krwi

Dzięki silnym właściwościom leczniczym gorzki melon od dawna jest stosowany w leczeniu cukrzycy. W ostatnich latach badania potwierdziły, że gorzki melon odgrywa rolę w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

Badanie przeprowadzone przez 3 miesiące na 24 osobach dorosłych z cukrzycą wykazało, że spożywanie 2000 mg gorzkiego melona dziennie może obniżyć poziom cukru we krwi.

Uważa się, że sam Pare jest w stanie zwiększyć poziom cukru wykorzystywanego w tkankach ciała i promować hormon insuliny.

Korzyści z gorzkiego melona na raka

Korzyści z gorzkiego melona na raka nie można oddzielić od zawartości, jaką ma. Badania pokazują, że gorzki melon zawiera pewne związki, które mają właściwości przeciwnowotworowe. Sam ekstrakt z gorzkiego melona jest skuteczny w zabijaniu komórek rakowych w żołądku, jelitach, płucach i nosogardzieli.

Ponadto inne badanie wykazało również, że ekstrakt z gorzkiego melona był w stanie blokować wzrost i rozprzestrzenianie się komórek rakowych w piersi.

Potrzebne są jednak dalsze badania nad tym, jak gorzki melon może wpływać na wzrost i rozwój raka, gdy jest spożywany w normalnych ilościach.

Korzyści płynące z gorzkiego melona mogą obniżyć poziom cholesterolu

Wysoki poziom cholesterolu może powodować złogi tłuszczu w tętnicach, zmuszając serce do cięższej pracy w celu pompowania krwi i zwiększając ryzyko chorób serca.

Jednak kilka badań wykazało, że gorzki melon może obniżyć poziom cholesterolu, aby wspierać ogólne zdrowie serca.

W innym badaniu zauważono również, że ekstrakt z gorzkiego melona może znacznie obniżyć poziom cholesterolu. Dlatego gorzki melon jest wysoce zalecany do spożycia przez osoby z wysokim poziomem cholesterolu, ale nadal z odpowiednią dawką.

Przeczytaj także: Różne zalety octu jabłkowego: wspomagaj dietę i dbaj o skórę twarzy

Korzyści z gorzkiej tykwy dla urody

Oprócz niektórych z powyższych właściwości uważa się, że gorzki melon jest również przydatny dla urody. Zgłoszone Medycyna, Zawartość witaminy C w gorzkim melonie może opóźnić pojawienie się oznak starzenia, takich jak drobne linie i zmarszczki wokół oczu.

Korzyści z gorzkiego melona dla urody to nie tylko to, ale może również pomóc złagodzić stan zapalny trądziku i kilka innych chorób skóry, takich jak egzema i łuszczyca. Aby uzyskać te korzyści, możesz zrobić i użyć maski z gorzkiego melona na twarz.

Sztuką jest po prostu wbić go, a następnie równomiernie wkleić na powierzchnię skóry. Regularne stosowanie maseczek z gorzkiego melonu na twarz może sprawić, że będziesz wyglądać młodziej.

Korzyści z gorzkiego melona pomagają schudnąć

Gorzka tykwa jest doskonałym dodatkiem do diety odchudzającej, ponieważ jest niskokaloryczna, ale bogata w błonnik. Błonnik ten przechodzi przez przewód pokarmowy bardzo powoli i może pomóc dłużej utrzymać pełny żołądek i zmniejszyć apetyt.

Dlatego zastąpienie bardziej kalorycznej żywności gorzkim melonem może pomóc w zwiększeniu spożycia błonnika i zmniejszeniu kalorii w celu utraty wagi. Wiadomo również, że gorzka tykwa ma korzystny wpływ na spalanie tłuszczu.

Gorzka tykwa jest źródłem katechin, kwasu galusowego, epikatechiny i kwasu chlorogenowego, które są związkami przeciwutleniającymi, które pomagają chronić komórki organizmu przed uszkodzeniem. Cóż, chociaż ma ostry smak, gorzki melon można spożywać na różne sposoby.

Aby go przygotować, zacznij od umycia gorzkiej tykwy i przecięcia jej wzdłuż. Następnie za pomocą narzędzia usuń nasiona ze środka i pokrój je w cienkie plasterki.

Gorzka tykwa może być spożywana na surowo lub gotowana w różnych przepisach. Cóż, kilka ciekawych sposobów na dodanie do diety, w tym:

• Jak sokgorzki melon można dodać z innymi owocami lub warzywami pełnymi składników odżywczych
• Jako smażona potrawagorzki melon można podsmażyć z innymi mieszankami np. czosnkiem, pomidorami i cebulą
• Jako menu sałatkowegorzki melon można dodawać do dietetycznych potraw z wybranymi sosami i innymi świeżymi warzywami
• Jako przekąskagorzki melon można spożywać dodając mieloną wołowinę i inne warzywa w połączeniu z sosem z czarnej fasoli

Spożywanie herbaty i soku z gorzkiego melona dla zdrowia ciała

Sok z gorzkiej tykwy to bardzo zdrowy napój. Możesz odczuć korzyści płynące z soku z gorzkiego melona dla zdrowia, jeśli będziesz go regularnie spożywać. Jak to ułatwić, oto kroki:

• Umyj gorzki melon, aż będzie czysty
• Połóż na desce do krojenia i odetnij każdy koniec (nie trzeba obierać)
• Pokrój mięso w poprzek i wzdłuż na cztery części
• Zbierz nasiona, aby gorzka tykwa nie była gorzka
• Iris ponownie na małe kawałki
• Przygotuj blender, następnie dodaj gorzkiego melona i wymieszaj z wystarczającą ilością wody
• Miksuj do uzyskania gładkości
• Następnie przelej gorzki sok z tykwy do szklanki lub pojemnika za pomocą sita

Aby pahe nie była gorzka, możesz dodać do niej miód lub cytrynę. Mało tego, istnieje kilka innych sposobów, aby gorzki melon nie był gorzki, a mianowicie dodanie odrobiny soli lub zmieszanie go z jogurtem.

Oprócz soku możesz przetworzyć gorzki melon na herbatę. Metoda jest bardzo prosta, gorzki melon ugotuj z wodą aż się zagotuje. Herbata z gorzkiej tykwy jest uważana za bardziej zdrową w porównaniu do tej, którą spożywa się normalnie.

Jedną z zalet gorzkiego melona namoczonego w gorącej wodzie do wrzenia jest wzmocnienie układu odpornościowego. Mało tego, nadal istnieją pewne zalety gorzkiego melona nasączonego gorącą wodą, a mianowicie optymalizacja procesu detoksykacji wątroby.

Gorzkie skutki uboczne i niebezpieczeństwa tykwy

Chociaż jest zdrowy, gorzki melon może powodować pewne skutki uboczne, zwłaszcza jeśli jest spożywany za dużo. Niebezpieczeństwo nadmiernego spożycia gorzkiego melona polega na tym, że może powodować wymioty, ból brzucha i biegunkę.

Spożywanie gorzkiego melona również nie jest zalecane dla kobiet w ciąży, ponieważ może to mieć pewien wpływ na zdrowie. Podobnie osoby z hipoglikemią lub niskim poziomem cukru we krwi.

Niebezpieczeństwo gorzkiego melona u osób z hipoglikemią może wystąpić podczas przyjmowania leków obniżających poziom cukru we krwi.

Cóż, to kompletny przegląd zalet gorzkiego melona, ​​który musisz znać. Składniki odżywcze i składniki odżywcze zawarte w gorzkim melonie mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego organizmu. Dlatego nie lekceważ tego jednego warzywa i zacznij je regularnie spożywać!

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Pobierać tutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.