hunterpage.net

Zaburzenia zawrotów głowy często uniemożliwiają choremu wykonywanie normalnych czynności. W rzeczywistości nierzadko ten jeden ból głowy może zagrażać życiu.

Dlatego tę chorobę należy natychmiast leczyć odpowiednią metodą leczenia. Jednym z nich jest regularne wykonywanie ćwiczeń Brandta-Daroffa.

To ćwiczenie to seria ruchów, które mogą pomóc w objawach niektórych rodzajów zawrotów głowy. Zobaczmy pełniejszy przegląd tego ćwiczenia tutaj.

Przeczytaj także: Czy stres może powodować zawroty głowy? Sprawdź 6 interesujących faktów na ten temat

Co to jest ćwiczenie Brandta-Daroffa?

Zgłoszone Uofmhealth.org, Ćwiczenie Brandta-Daroffa jest terapią zawrotów głowy, która jest powszechnie stosowana u pacjentów z łagodnymi napadowymi zawrotami głowy położeniowymi (BPPV). Jest to rodzaj zawrotów głowy, który powoduje nagłe uczucie wirowania.

BPPV występuje, gdy maleńkie kryształki węglanu wapnia, które tworzą się w narządach otolitu ucha, pękają i wędrują do kanałów półkolistych w uchu. To zdarzenie wysyła do mózgu mieszane sygnały dotyczące pozycji ciała, powodując zawroty głowy.

Wiadomo, że ćwiczenia Brandta-Daroffa uwalniają i rozbijają te kryształy oraz łagodzą objawy zawrotów głowy.

Jak wykonać ćwiczenie Brandta-Daroffa

Stanowisko szkoleniowe Brandta-Daroffa. Źródło zdjęcia: Wsh.Nhs.Uk

Zgłoszone z Wsh.nhs.uk, ćwiczenia Brandta-Daroffa powinny być wykonywane przez dwa lub trzy tygodnie z czasem trwania 5 powtórzeń po 10 minut.

Każde z nich odbywa się rano, po południu i wieczorem. Jeśli chodzi o ruch, możesz wykonać następujące kroki:

1. Usiądź wygodnie bokiem na środku łóżka (pozycja 1), a następnie obróć głowę o 45 stopni w jedną stronę.
2. Trzymaj głowę w tej pozycji i połóż się na boku na łóżku w przeciwnym kierunku, obracając głowę.
3. Na przykład, jeśli głowa obraca się w lewo, ciało musi leżeć po prawej stronie (pozycja 2).
4. Ten ruch może powodować krótkie uczucie zawrotów głowy lub zawrotów głowy.
5. Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund lub do ustąpienia zawrotów głowy.
6. Wróć do pozycji siedzącej (pozycja 3) i pozostań w tej pozycji przez 30 sekund.
7. Odwróć głowę o 45 stopni w przeciwnym kierunku niż wcześniej i kontynuuj tę samą rutynę, ale na drugą stronę.
8. Oznacza to, że musisz trzymać głowę zwróconą na jedną stronę i leżeć na boku na łóżku po przeciwnej stronie.
9. Na przykład, jeśli głowa obraca się w prawo, połóż się na lewą stronę (pozycja 4).
10. Ten ruch może również powodować krótkotrwałe uczucie zawrotów głowy, ale pozostań w tej pozycji przez 30 sekund lub do czasu, gdy zawroty głowy ustąpią.
11. Wróć do pozycji siedzącej (pozycja 1), przytrzymaj przez 30 sekund.
12. Powtórz zgodnie z ustalonym harmonogramem.
13. Po wykonaniu zestawu ćwiczeń upewnij się, że siedzisz z boku łóżka, aż zawroty głowy ustąpią i poczujesz się bezpiecznie wstając.

Czytaj także: Czytaj także: Skutecznie łagodź bóle głowy, wykonuj masaż w tych 5 punktach ciała

Korzyści z treningu Brandta-Daroffa i wskaźnik sukcesu

W badaniu podjęto próbę zbadania skuteczności ćwiczeń Brandta-Daroffa u 60 pacjentów z BPPV.

Wyniki wykazały, że ćwiczenie to miało wskaźnik sukcesu u około 80 procent uczestników, podczas gdy pozostałe 30 procent ponownie doświadczyło objawów zawrotów głowy.

Te odkrycia wystarczają, aby udowodnić, że chociaż nie zawsze jest to lekarstwo, ćwiczenia Brandta-Daroffa są dość dobrym sposobem radzenia sobie z objawami zawrotów głowy.

Ryzyko ćwiczenia Brandta-Daroffa

Generalnie nie ma ryzyka w wykonaniu tego ćwiczenia. Ale ważne jest, aby pamiętać, aby uniknąć uderzenia głowy lub lekkiego urazu szyi, uważaj, aby nie położyć się zbyt szybko.

Jednak ćwiczenie Brandta-Daroffa wiąże się również z pewnym ryzykiem. Jedną z najczęstszych skarg są zawroty głowy, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś.

Spróbuj więc poprosić innych ludzi o pomoc, kiedy wykonujesz to ćwiczenie po raz pierwszy. Celem jest bycie na wypadek, gdyby podczas wykonywania ćwiczeń wydarzyło się coś nieoczekiwanego.

Skuteczność treningu Brandta-Daroffa na tle innych metod

Oprócz ćwiczeń Brandta-Daroffa, osobom cierpiącym na zawroty głowy często zaleca się stosowanie technik Epley i Semont w celu leczenia objawów zawrotów głowy. Każdy ma oczywiście zalety i wady.

Patrząc od strony wygody, wiele osób uważa, że ​​ćwiczenie Brandta-Daroffa jest znacznie łatwiejsze do wykonania w domu niż inne podobne ćwiczenia. Ta technika jest również stosunkowo bezpieczniejsza dla osób z urazami kręgosłupa lub pleców.

Jednak patrząc pod kątem skuteczności, zgłaszane z Linia zdrowiawiadomo, że manewry Epleya i Semonta mają nieco wyższy poziom skuteczności w porównaniu z ćwiczeniem Brandta-Daroffa u niektórych osób.

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Pobierz tutaj, aby skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.