hunterpage.net

Posiadanie zdrowych plemników to marzenie większości mężczyzn. Dlatego czynniki zdrowotne plemników mają bardzo duży wpływ na proces zapłodnienia komórki jajowej. Możesz to zrobić, pilnie jedząc wiele pokarmów, aby plemniki były zdrowe.

Większość z tych produktów nie jest trudna do znalezienia, a nawet łatwa do znalezienia w otaczającym środowisku. Wszystko? Chodź, zobacz pełną recenzję poniżej.

Lista pokarmów dla zdrowych plemników

Lista pokarmów dla zdrowych plemników nie może być oddzielona od zawartej w niej zawartości i składników odżywczych, takich jak witaminy, cynk, żelazo, białko, aminokwasy i wiele innych. Oto osiem produktów spożywczych, które możesz spożywać, aby utrzymać zdrowie nasienia.

1. Banan

Banan to owoc, który może być pokarmem dla zdrowych plemników. Zawartość witamin A, B1 i C odgrywa ważną rolę w ilości plemników. Nie wspominając o bromelainie, która jest znana jako enzym kontrolujący hormony płciowe.

Ponadto uważa się, że wysoki poziom potasu w bananach poprawia krążenie krwi w jądrach. Odpowiednie spożycie krwi zmaksymalizuje proces produkcji nasienia. Cynk (cynk), a następnie pełni swoją funkcję polegającą na utrzymaniu jakości samego nasienia.

Różne składniki bananów mogą również tworzyć przeciwutleniacze, które mogą chronić plemniki przed uszkodzeniem spowodowanym ekspozycją na wolne rodniki. Więc nigdy nie znudzisz się jedzeniem bananów, dobrze?

2. Ciemna czekolada

Oprócz słodkiego smaku, gorzka czekolada to pokarm, który może odżywiać plemniki. Obecne w nim aminokwasy pochodne mogą podwoić objętość plemników i nasienia produkowanych przez męski układ rozrodczy.

Te pokarmy wpływają również na zwinność plemników. W ten sposób szybciej dotrze do jaja po procesie wytrysku. W rezultacie szanse na zajście w ciążę są większe.

Ale nadal dostosuj porcję, tak. Ponieważ wysokokaloryczne w gorzka czekolada może zwiększać ryzyko otyłości, jeśli jest spożywany w nadmiarze.

Przeczytaj także: Nie tylko słodka, to 6 zalet gorzkiej czekolady dla zdrowia

3. Czerwone mięso

Czerwone mięso jest jednym z najlepszych źródeł białka, żelaza i cynku. Te trzy składniki odżywcze mogą utrzymać jakość i ilość plemników. Cytat z Wiadomości medyczne, Czerwone mięso to odpowiedni pokarm dla mężczyzn, którzy mają mało plemników.

Cynk w czerwonym mięsie ma właściwości przeciwutleniające, które mogą zapobiegać ekspozycji na wolne rodniki, które mogą zanieczyścić lub uszkodzić plemniki. Jeśli plemnik ulegnie uszkodzeniu, proces zapłodnienia będzie trudny.

Niestety, według Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne, Niektóre czerwone mięsa są bogate w tłuszcze nasycone. Może to wywołać różne choroby w ciele. Dlatego wybieraj chude mięsa, które nie są ugotowane i nie mają białych smug.

4. Szpinak

Ogólnie rzecz biorąc, zielone warzywa mogą być używane jako pokarm dla zdrowych plemników, z których jednym jest szpinak. To warzywo ma wysoką zawartość kwasu foliowego, odpowiednią do zwiększania jakości i ilości plemników w jądrach.

Kwas foliowy może również zachować kształt plemników, aby pozostać idealnym. Dzięki temu łatwiej będzie dotrzeć do komórki jajowej, aby przyspieszyć proces zapłodnienia. Struktura plemnika ma bardzo duży wpływ na sprawność jego ruchu podczas wchodzenia do pochwy.

5. Roślina żeń-szenia

Powszechnie wiadomo, że żeń-szeń ma właściwości zwiększające męski aspekt męskości.

Żeń-szeń odgrywa aktywną rolę w utrzymaniu męskiej płodności, wysyłając impulsy do części mózgu zwanej podwzgórzem w celu zwiększenia produkcji nasienia.

Roślina ta może również utrzymywać zdrowie serca, dzięki czemu krążenie krwi będzie nadal działać optymalnie. Dzięki wystarczającemu spożyciu krwi męskie narządy rozrodcze będą dobrze działać.

6. Owoc mango

W niektórych krajach azjatyckich, zwłaszcza w Indiach, mango jest znane jako pokarm, który może przezwyciężyć zaburzenia erekcji. Uważa się, że mężczyźni, którzy je jedzą, mają wyższe libido lub podniecenie seksualne.

Nie można tego oddzielić od zawartości witaminy E, która jest w stanie utrzymać równowagę hormonu testosteronu. Nie wspominając o beta-karotenach, które mogą chronić plemniki przed uszkodzeniami spowodowanymi ekspozycją na wolne rodniki.

Przeczytaj także: 6 korzyści z mango, dbaj o zdrowie skóry, aby zapobiegać rakowi

7. Kurkuma

Oprócz tego, że jest przyprawą kuchenną, okazuje się, że kurkuma może być używana do utrzymania zdrowych plemników. Uważa się, że kurkumina, związek, który nadaje żółty kolor, zwiększa liczbę plemników u mężczyzn i przywraca funkcje rozrodcze.

Zawartość jest również w stanie zapobiec przyczepianiu się plemników między plemnikami, co utrudni poruszanie się w kierunku komórki jajowej. Oczywiście ma to duży wpływ na proces nawożenia.

8. Ryby morskie

Rozważ użycie ryb morskich jako pokarmu dla zdrowych plemników. Wielu naukowców w Argentynie udowodniło związek między zawartością kwasów omega-3 w rybach a jakością nasienia.

Nasienie to płyn, który przenosi plemniki do pochwy. Bez tego płynu plemniki będą miały trudności z dotarciem do komórki jajowej. W rezultacie proces nawożenia stanie się trudniejszy.

Cóż, to osiem pokarmów dla zdrowych plemników, które musisz znać. Niektóre z nich wymagają ograniczenia spożycia, ponieważ spożywane w nadmiarze mogą powodować problemy zdrowotne. Bądź zdrowy, tak!

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!