hunterpage.net

Jakiś czas temu rząd oficjalnie ponownie uchwalił Wdrożenie Nadzwyczajnych Ograniczeń Działalności Społeczności (PPKM). Ma to na celu zmniejszenie liczby przypadków COVID-19.

Nawet jeśli musisz wykonywać zajęcia w domu, możesz wykonać kilka czynności, z których jedną jest oczyszczanie. Oczyszczanie Ma również wiele korzyści dla zdrowia psychicznego. wiesz!

Więc co to jest oczyszczanie A jakie są korzyści dla zdrowia psychicznego? Cóż, aby dowiedzieć się więcej o oczyszczanie, zobaczmy recenzję poniżej.

Przeczytaj także: Wysoki lęk funkcjonalny: przyczyny, objawy i jak je przezwyciężyć

Co to jest oczyszczanie?

Oczyszczanie jest czynnością sortowania i usuwania czegoś, co nie jest już potrzebne lub nieużywane. Pamiętaj, że nieporządne i zagracone środowisko często zwiększa stres u niektórych osób.

W rzeczywistości, na podstawie badań opublikowanych w Aktualna psychologiamieszkanie w zagraconej przestrzeni wiąże się ze zmniejszoną produktywnością.

Według profesora Anderson School of Management, dr Catherine Roster, zaburzenia mogą powodować utratę kontroli nad fizycznym środowiskiem. Może również powodować stres, depresję i niepokój.

Ale już, oczyszczanie mówi się, że samo w sobie jest czynnością korzystną dla zdrowia psychicznego.

Ogólnie rzecz biorąc, niektórzy ludzie przeznaczają na to specjalny czas oczyszczanie cyklicznie. Jednak są też tacy, którzy wykonują tę czynność podczas sprzątania lub sprzątania domu.

Korzyść oczyszczanie dla zdrowia psychicznego

Cóż, oto niektóre z korzyści oczyszczanie Dla zdrowia psychicznego musisz wiedzieć:

1. Popraw koncentrację

Musisz wiedzieć, że nieregularność lub ilość spiętrzonych przedmiotów utrudnia nam znalezienie tego, czego potrzebujemy. Nie tylko to, może również cię rozpraszać.

Ponadto wiele stosów przedmiotów na biurku lub pokoju może również utrudniać pracę. Ale już, oczyszczanie może pomóc Ci bardziej skoncentrować się na każdym zadaniu.

2. Niższy poziom stresu

Cytat ze strony Klinika majonezu, akumulujące się przedmioty domowe i nieporządne warunki domowe mogą powodować wzrost poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co może prowadzić do przewlekłego stresu.

Jednak schludny i cichy dom może zmniejszyć poziom stresu i zmniejszyć uczucie smutku, które z czasem zanika. Dlatego inne korzyści z oczyszczanie jest zmniejszenie poziomu stresu.

3. Popraw nastrój

Profesor psychologii na Uniwersytecie Południowej Kalifornii, dr Darby Saxbe mówi, że oczyszczanie może dać Ci poczucie satysfakcji.

Ponadto ograniczanie i porządkowanie przedmiotów może również zwiększyć produktywność, porządek, poczucie własnej skuteczności i poprawić nastrój.

4. Zwiększ pewność siebie

według Psychologia dzisiaj, oczyszczanie wykorzystywać umiejętności podejmowania decyzji i rozwiązywania problemów. Na przykład masz ilość miejsca A i liczbę elementów B.

Aby wszystko było zorganizowane, musisz podejmować właściwe decyzje dotyczące tego, czy zachować, czy pozbyć się rzeczy i gdzie je umieścić.

Cóż, robienie tego może budować pewność siebie w podejmowaniu decyzji.

5. Zmniejsza ryzyko astmy i alergii

Bardzo trudno jest dokładnie posprzątać dom, jeśli masz duży stos rzeczy. Ale już, oczyszczanie może redukować kurz, pleśń i inne zanieczyszczenia, które mogą wywoływać astmę i alergie.

Przeczytaj także: Przyczyny emocjonalnego odrętwienia i jak je przezwyciężyć

Wskazówki, jak postępować właściwie oczyszczanie

Ma wiele korzyści dla zdrowia psychicznego oczyszczanie jako czynność, którą możesz wykonywać w domu. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić oczyszczanie:

1. Ustal rutynę

Jeśli zaczynasz po raz pierwszy oczyszczanie, możesz powoli budować ten nawyk z czasem. Na przykład przeznacz na to 10-15 minut dziennie oczyszczanie.

2. Nie porównuj swojego pokoju z pokojem kogoś innego

Zamiast tego staraj się nie gonić za perfekcją i staraj się nie osądzać swojego pokoju na tle kogoś innego.

3. Przekaż niewykorzystane przedmioty

Po zebraniu przedmiotów, które nie są już używane, lepiej byłoby przekazać je potrzebującym. Może to nie tylko zwiększyć przestrzeń w Twoim domu, ale także podzielić się nią z innymi.

Cóż, jest kilka miejsc, w których można przekazać przedmioty, które nie są już używane, w tym:

„Give2 Wybierz Indonezja”

Give2 Wybierz Indonezja to usługa przewozu używanych towarów, które później zostaną przekazane potrzebującym. Przedmioty, o których mowa, to odzież, przybory szkolne, zabawki dla dzieci i tak dalej.

„Jałmużna dobrej jakości”

w Produkty wysokiej jakości jałmużny, możesz przekazać dowolne przedmioty, które nie są już używane w domu. Na przykład szafy, zabawki dla dzieci, stoły, sofy, sprzęt dla niemowląt i tak dalej.

„Przekaż przedmioty”

Przekaż przedmioty otrzymasz również różne towary używane, które nie są już Twoje, ale nadal mogą być używane. Jeśli chodzi o niektóre otrzymane przedmioty, a mianowicie odzież, buty, sprzęt elektroniczny i tak dalej.

'Półka na książki'

Półka na książki to miejsce, w którym można przekazać nieużywane książki. Książki, które zostaną przekazane, zostaną przekazane potrzebującym.

Mało tego, przekazując książkę, możesz również otrzymać zdjęcie, które zostanie opisane bezpośrednio przez zespół Bookcase, wiesz.

Cóż, to trochę informacji o korzyściach i wskazówkach oczyszczanie. Jak, zainteresowany oczyszczanie od teraz?

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!