hunterpage.net

Podobnie jak w przypadku zdrowych włosów i skóry, mocne i zadbane paznokcie również mogą uatrakcyjnić wygląd.

Co więcej, zdrowe paznokcie mogą być również wskaźnikiem dobrego zdrowia, wiesz. Musisz również znać wskazówki, jak utrzymać mocne paznokcie, aby nie pękały łatwo.

Wskazówki, aby paznokcie były mocne i trudne do złamania

Utrzymanie zdrowych paznokci nie zawsze musi być kosztownym zabiegiem. Jakie są więc wskazówki, jak zachować zdrowe paznokcie?

1. Wystarczające zapotrzebowanie na biotynę

Biotyna może pomóc wzmocnić włosy i paznokcie, a także pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego organizmu.

Biotynę można znaleźć w niektórych produktach spożywczych, takich jak sardynki, gotowane jajka i orzechy. Możesz też wziąć suplementy witaminy B.

2. Zminimalizuj ekspozycję na nadmierną wodę i detergent

Utrzymywanie wilgotnych i czystych paznokci może zapobiec rozwojowi bakterii na paznokciach. Jednak zbyt częsty kontakt z wodą może powodować łamliwość paznokci.

Dlatego noś gumowe rękawiczki, jeśli wykonujesz czynności wymagające bezpośredniego kontaktu z detergentem, takie jak mycie naczyń lub inne czynności.

3. Utrzymuj nawodnienie swojego ciała

Spożywanie wystarczającej ilości wody jest bardzo ważne dla zdrowia, w tym zdrowia paznokci. Jeśli brakuje Ci minerałów, Twoje paznokcie mogą stać się kruche i łatwo pękać.

Tak więc picie wystarczającej ilości wody sprawi, że Twoje paznokcie będą nawilżone i wzmocnione.

4. Regularnie używaj balsamu do rąk

Paznokcie, które łatwo się łamią lub łamią, są spowodowane kilkoma czynnikami, z których jednym jest zbyt suche paznokcie.

Jednym z rozwiązań jest stosowanie kremu nawilżającego. Kiedy używasz balsamu do dłoni, wcieraj go w paznokcie i skórki palców.

5. Unikaj nadmiernej ekspozycji chemicznej na paznokcie

Obecnie wiele lakierów do paznokci lub tak zwanych lakierów do paznokci zawiera ostre chemikalia, które mogą osłabiać paznokcie. Długotrwałe stosowanie lakieru do paznokci, nawet niezawierającego chemii, może osłabić paznokcie.

Po nałożeniu lakieru do paznokci usuń lakier bezacetonowym zmywaczem do paznokci. Daj też odpocząć paznokciom, powinieneś unikać ciągłego używania lakieru do paznokci.

6. Utrzymuj krótkie paznokcie

Długie paznokcie łatwo się łamią. Regularne przycinanie paznokci sprawi, że będą one mocne i zdrowe. Dlatego krótkie paznokcie nie będą się łatwo łamać, pękać i łamać.

Nawyki, których należy unikać, aby paznokcie nie łamały się łatwo

Aby zapobiec uszkodzeniom paznokci, jest kilka rzeczy, których nie powinieneś robić. Obejmują one:

Wyrywanie skórek i obgryzanie paznokci

Takie nawyki mogą uszkodzić łożysko paznokcia. Nawet małe nacięcie wokół paznokcia może również umożliwić przedostanie się bakterii lub grzybów i wywołanie infekcji.

Wyciąganie gwoździ na siłę

Ostrożnie przycinaj paznokcie. Nie ciągnij go na siłę, ponieważ może to spowodować rozdarcie i zranienie tkanki.

Używanie ostrych produktów do pielęgnacji paznokci

Jak wspomniano wcześniej, ogranicz stosowanie lakierów do paznokci i innych produktów chemicznych do paznokci. Obejmuje to produkty do usuwania lakieru do paznokci, takie jak aceton.

Cechy niezdrowych paznokci, które należy wziąć pod uwagę

Paznokcie składają się z warstwy zawierającej białko zwane keratyną, które rośnie od podstawy paznokcia do naskórka. Zdrowe paznokcie zwykle wyglądają gładko, bez dziur i załamań.

Mało tego, zdrowe paznokcie mają też tę samą konsystencję koloru, bez plam i przebarwień. Jednak nie wszystkie stany paznokci są normalne. Więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli twoje paznokcie wyglądają niezdrowo, na przykład:

• Przebarwienia paznokci, takie jak przebarwienia całego paznokcia lub ciemne linie pod paznokciem
• Zmiany w kształcie paznokci, takie jak zakrzywione paznokcie
• Przerzedzenie lub pogrubienie paznokci
• Oddzielenie paznokcia od otaczającej skóry
• Krwawienie wokół paznokci
• Obrzęk lub ból wokół paznokci
• Paznokcie nie rosną

Jeśli masz pytania dotyczące zdrowia paznokci, skonsultuj się online pod adresem Dobry lekarz. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!

Przeczytaj także: Poznaj 6 ważnych witamin, które pomogą zachować zdrowie skóry