hunterpage.net

Etykieta kaszlu i kichania to procedura, podczas której kaszlesz i kichasz prawidłowo i prawidłowo. Czy poprawnie go wdrożyłeś?

Jeśli tak, ten dobry nawyk pomoże zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby na wolnym powietrzu lub kropelki.

Co to jest etykieta kaszlu i kichania?

Etykieta kaszlu i kichania lub etykieta kaszlu i kichania to prosta praktyka higieniczna, którą każdy może wykonać, aby zapobiec przenoszeniu infekcji dróg oddechowych, takich jak przeziębienie i grypa na innych.

Bardzo ważne jest, aby osoby przeziębione lub chore na grypę stosowały dobrą etykietę kaszlu i kichania. Zwłaszcza w środku obecnej pandemii COVID-19.

Jednak infekcje, takie jak przeziębienie i grypa, mogą być przenoszone jeszcze zanim objawy, takie jak ból gardła i kaszel, powiedzą Ci, że jesteś chory. Więc nawet jeśli jesteś całkowicie zdrowy, ważne jest, aby ćwiczyć właściwą etykietę kaszlu i kichania.

Zakrywanie kaszlu i kichania oraz utrzymywanie higieny rąk może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się poważnych chorób układu oddechowego, takich jak grypa, wirus synchronizacji oddechowej (RSV), krztusiec i COVID-19.

Zarazki i wirusy można łatwo rozprzestrzeniać poprzez:

• Kaszel, kichanie lub rozmowa
• Dotykanie twarzy niemytymi rękami po dotknięciu skażonej powierzchni lub przedmiotu
• Dotykanie powierzchni lub przedmiotów, których inne osoby mogą często dotykać

Przeczytaj również: Nie przyzwyczajaj się już do tego, to 7 niebezpieczeństw związanych z powstrzymywaniem kichnięcia, które mogą ci się przydarzyć!

Dlaczego etykieta kaszlu i kichania jest ważna?

Warunki, w których kaszlesz i kichasz, mogą rozprzestrzeniać w powietrzu tysiące, a nawet miliony zarazków.

Rozprzestrzeniane zarazki i wirusy mogą rozprzestrzeniać się w powietrzu lub przyklejać się do dłoni lub twardych powierzchni.

W tym samym czasie ludzie wokół ciebie będą również oddychać powietrzem zanieczyszczonym drobnoustrojami pochodzącymi z kaszlu i kichania.

Ponadto, jeśli ktoś dotknie powierzchni przedmiotu zarażonego wirusem, a następnie dotknie twarzy lub nosa, to osoba ta zostanie zakażona.

Aby uniknąć przeniesienia wirusów i zarazków, które emitujesz przez kaszel i kichanie, konieczne jest podjęcie środków zapobiegawczych.

Jednym z kroków zapobiegawczych jest ćwiczenie etykiety kaszlu i kichania, którą należy stosować w życiu codziennym.

Przeczytaj także: Uważaj, oto jak COVID-19 infekuje płuca!

Jaka jest właściwa etykieta na kaszel i kichanie?

Uruchamiając stronę kemenkes.go.id, oto kilka sposobów i etykiety kichania i kaszlu, które należy zastosować:

1. Odwróć twarz od innych ludzi

Kiedy czujesz, że zaraz zaczniesz kichać lub kaszleć, nie kieruj twarzy i ust na innych ludzi.

Odwróć twarz i odwróć się od ludzi wokół ciebie. Następnie natychmiast zakryj usta i nos.

2. Użyj chusteczki

Kiedy masz ochotę kichać i kaszleć, natychmiast chwyć chusteczkę, aby zakryć nos i usta. Następnie wyrzuć chusteczkę do kosza.

3. Zakryj usta i nos ramieniem

Jeśli nie masz lub nie nosisz chusteczek higienicznych, zakryj usta i nos podczas kaszlu i kichania wewnętrzną stroną łokcia lub fałdą ramienia.

4. Natychmiast wyrzuć lub wyczyść zanieczyszczony produkt

Wyrzuć chusteczkę jednorazowego użytku natychmiast po użyciu do kaszlu lub kichania. Postaraj się, aby dostępny był kosz na śmieci, aby można było wyrzucić chusteczki.

Na przykład, jeśli jesteś przeziębiony w łóżku, połóż kosz na śmieci obok łóżka, aby nie musieć wstawać, aby wyrzucać zużyte chusteczki.

Jeśli nie masz kosza na śmieci, użyj plastikowej torby do przechowywania skażonej tkanki, dopóki nie znajdziesz kosza na śmieci.

Jeśli kaszlesz lub kichasz na twardej powierzchni, takiej jak stół lub telefon, natychmiast wytrzyj ją jednorazową chusteczką dezynfekującą, aby usunąć zarazki i wirusy.

Przeczytaj także: Czy można spryskać ludzkie ciało środkiem dezynfekującym? To jest fakt

5. Natychmiast umyj ręce

Myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 15-20 sekund za każdym razem, gdy kaszlesz lub kichasz. Ważne jest również mycie rąk za każdym razem, gdy dotykasz skażonego przedmiotu.

Po kaszlu i kichaniu zawsze myj ręce mydłem i bieżącą wodą przez 20 sekund. Jeśli mydło i woda nie są dostępne, użyj środka do dezynfekcji rąk, który zawiera co najmniej 60 procent alkoholu.

Produkty te są również skuteczne w usuwaniu zarazków przeziębienia i grypy z zanieczyszczonych rąk.

6. Unikaj dotykania twarzy

Kolejną dobrą etykietą kaszlu i kichania jest unikanie dotykania twarzy rękami. Zwłaszcza jeśli masz skażone ręce.

Dłonie dotykają wielu powierzchni, które mogą być skażone wirusem. Jeśli dotkniesz oczu, nosa lub ust nieczystymi rękami, możesz przenieść wirusa z powierzchni na własne ciało.

7. Unikaj bliskiego kontaktu z innymi ludźmi

Trzymaj się z dala od pracy, szkoły i innych ruchliwych miejsc, gdy masz chorobę, taką jak przeziębienie lub grypa, która powoduje kaszel i kichanie.

Jeśli musisz iść do pracy lub innych ruchliwych miejsc, unikaj bliskiego kontaktu z innymi ludźmi, na przykład nie podając sobie ręki i stojąc przynajmniej metr dalej.

8. Załóż maskę

Kiedy masz przeziębienie lub kaszel, zawsze noś maskę, aby inni ludzie się nie zarazili.

Nie zakładaj maski na szyję lub podbródek, ponieważ może to rozprzestrzenić wirusa na całą twarz.

Przeczytaj także: Zapobiegaj rozprzestrzenianiu się wirusa, oto wskazówki dotyczące używania masek zgodnie z wytycznymi WHO

Niewłaściwa etykieta kaszlu i kichania

Źródło zdjęć: IFRC Reagowanie na katastrofy i gotowość

Aby uniknąć przeniesienia wirusa, unikaj następujących złych nawyków kaszlu i kichania:

• Nie zakrywaj ust, gdy kaszlesz lub kichasz w miejscach publicznych
• Nie myć rąk po użyciu, aby zakryć usta lub nos podczas kaszlu i kichania
• Rzucanie śliną po kaszlu wszędzie
• Wyrzuć lub odłóż zużytą chusteczkę w dowolnym miejscu

Wiele osób kaszle w dłonie, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się zarazków. Niestety, wiesz, to nie jest dobra praktyka.

Ponieważ po tym nadal możesz przenosić wirusa, dotykając rzeczy lub potrząsając rękami innych osób. Nie kaszl w dłonie!

Właściwym sposobem na kaszel bez przenoszenia zarazków jest użycie chusteczki lub rękawa. Kiedy kaszlesz na któryś z nich, masz mniejsze prawdopodobieństwo rozprzestrzeniania zarazków.

Jak prawidłowo kaszleć

Oprócz etykiety kaszlu i kichania istnieje również właściwa etykieta kaszlu lub etykieta kaszlu.

Chociaż częste i prawidłowe mycie rąk może pomóc ludziom zachować zdrowie, możesz również pomóc ludziom zachować zdrowie, stosując odpowiednią etykietę kaszlu.

Ćwiczenie prawidłowego sposobu kaszlu składa się z 4 prostych kroków. Pomiędzy nimi:

1. Przynieś chusteczki. Jeśli wychodzisz z domu, rozważ noszenie w torbie chusteczki, aby móc jej używać podczas kaszlu.
2. Trzymaj się z dala od ludzi wokół ciebie. Jeśli jesteś w zatłoczonej przestrzeni, spróbuj przynajmniej odwrócić wzrok od wszystkich.
3. Przykryj kaszel chusteczką i wyrzuć chusteczkę do kosza. Możesz rozważyć zabranie plastikowej torby jednorazowego użytku, którą można zapieczętować i którą można nosić przy sobie, dopóki nie znajdziesz kosza na śmieci.
4. Następnie umyj ręce. Rozważ przyniesienie sanityzer dłoni jeśli mydło i woda nie są dostępne.

Jeśli nie masz dostępu do chusteczki, możesz kaszleć w górny łokieć. Pamiętaj, że kaszel w dłonie powinien być ostatecznością i natychmiast umyj ręce.

W przeciwnym razie ryzykujesz rozprzestrzenienie się wirusa, gdy dotkniesz powierzchni trzymanego przedmiotu.

Najczęstsze przyczyny kaszlu

Kaszel jest reakcją organizmu na odchrząkiwanie z powodu nadmiernej produkcji flegmy z powodu infekcji dróg oddechowych.

Oto kilka typowych przyczyn kaszlu:

1. Wirusy i bakterie

Wirusy i bakterie to najczęstsze przyczyny kaszlu. Te wirusy i bakterie zwykle atakują układ odpornościowy, powodując infekcje dróg oddechowych, takie jak przeziębienie lub grypa.

2. Infekcja

Infekcje dróg oddechowych, takie jak przeziębienie lub grypa, są zwykle wywoływane przez wirusy i mogą trwać od kilku dni do kilku tygodni.

Zakażenia wywołane grypą mogą trwać nieco dłużej, a czasem wymagają nawet antybiotyków.

3. Alergie

Reakcje alergiczne mogą być spowodowane nieumyślnym przedostaniem się ciał obcych do dróg oddechowych, takich jak kurz, dym, żywność i płyny.

4. Papierosy

Papierosy są częstą przyczyną kaszlu zarówno u aktywnych palaczy, jak i biernych palaczy.

Kaszel spowodowany paleniem prawie zawsze jest kaszlem przewlekłym z charakterystycznym dźwiękiem. Ten rodzaj kaszlu jest powszechnie znany jako kaszel palacza.

5. Astma

Astma jest częstą przyczyną kaszlu u małych dzieci. Zazwyczaj kaszel z powodu astmy wiąże się ze świszczącym oddechem, więc łatwo go zidentyfikować.

Częste przyczyny kichania

Kichanie to reakcja organizmu na usunięcie podrażnienia z nosa lub gardła.

Kichanie można również nazwać procesem wyrzucania bakterii w powietrze siłą i siłą. Kichanie często pojawia się nagle i bez ostrzeżenia.

W większości przypadków cząsteczki brudu i kurzu mogą dostać się do nosa i podrażnić wrażliwe błony śluzowe nosa i gardła. Te podrażnione błony spowodują kichanie.

Oto kilka typowych wyzwalaczy, które mogą powodować kichanie:

1. Alergie

Alergie to bardzo częste stany spowodowane reakcją organizmu na kontakt z organizmami obcymi.

W normalnych warunkach układ odpornościowy ochroni cię przed szkodliwymi najeźdźcami, takimi jak bakterie chorobotwórcze.

Jednakże, jeśli masz alergię, twój układ odpornościowy zidentyfikuje normalnie nieszkodliwe organizmy jako zagrożenie.

Alergie mogą powodować kichanie, gdy twoje ciało próbuje zwalczyć i wydalić te obce organizmy.

2. Infekcja

Infekcje wywołane przez wirusy, takie jak grypa, mogą również powodować kichanie. Istnieje ponad 200 różnych wirusów, które mogą powodować grypę.

Jednak większość kichnięć jest wynikiem infekcji rinowirusem. Oprócz alergii i infekcji, niektóre stany mogą również wywoływać kichanie, takie jak:

• Ekspozycja na zimno
• Zakażone substancjami drażniącymi, takimi jak pieprz lub przedmioty dostające się do nosa

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!