hunterpage.net

Spotkanie z rodziną przy różnych potrawach to z pewnością czynność wyczekiwana podczas każdego wielkiego dnia. Zawarte w obchodach Chińskiego Nowego Roku.

Różnorodność specjalnych chińskich noworocznych potraw i przekąsek jest często serwowana w każdym domu. Ale czy wiesz, że za delikatnością chińskiego noworocznego jedzenia kryje się duża liczba kalorii?

Przeczytaj także: Smażenie próżniowe, czy to naprawdę zdrowsza technika smażenia?

Liczba kalorii w typowym chińskim jedzeniu noworocznym

Zanim zjesz dużo chińskich specjałów, najpierw sprawdź zawartość kalorii poniżej.

Ciasto w koszyku

Ciasto koszykowe lub po chińsku zwane nian gao to jedzenie, którego nigdy nie brakuje w obchodach chińskiego Nowego Roku. Zgłoszone z Najważniejsze wydarzenia w Chinach, tort koszykowy ma znaczenie, dzięki któremu wyżywienie i dobrobyt z roku na rok stają się coraz większe.

Ale musisz być ostrożny podczas jedzenia. To ciasto jest zrobione z mieszanki mąki ryżowej, kleistej mąki ryżowej, mąki sago i cukru, który jest dość wysoki. Według Mount Elizabeth Singapore każda porcja tortu zawiera 482 kalorie.

Bak kw

Bak kwa to suche mięso podobne do suszonej wołowiny, które ma czerwonawo-brązowy kolor. Bak kwa może być zrobiona z wołowiny, wieprzowiny lub koziej, którą następnie moczy się w cukrze, sosie sojowym i miodzie.

To jedzenie może dostarczyć 301 kalorii w każdym kawałku. Bakkwa zawiera 4,1 grama tłuszczów nasyconych, 32 gramy cukru i 732 mg sodu. Należy pamiętać, że ta ilość sodu stanowi ponad jedną trzecią dziennego spożycia sodu.

Prawdziwe ciasto lapisowe

Legit tort to danie, które często jest wysyłane jako prezent dla krewnych. To ciasto składa się z mąki, cukru, jajek, margaryny. Ten słodki tort jest uważany za modlitwę, aby ludzie, którzy je jedzą, mogli żyć słodszym życiem niż w poprzednich latach.

Kawałek tego tortu może dostarczyć Twojemu organizmowi 237 kalorii. Każdy kawałek ciasta warstwowego zawiera 10,5 grama tłuszczów nasyconych, 12,1 grama cukru i 160 mg sodu.

Nastar

Oprócz tego, że jest popularne jako danie libańskie, ciasto nastar jest również specjalnym jedzeniem podczas chińskiego Nowego Roku. Ciasto Nastar powstaje z mieszanki mąki, masła, jajek i słodkiego dżemu nastar.

Ze względu na swój mały kształt ludzie mają tendencję do spożywania dużych ilości ciastek nastar. Chociaż to ciasto ma dość dużą ilość kalorii. Jedno ciasto Nastar zawiera 93 kalorie, 2,3 g tłuszczów nasyconych, 6,2 g cukru i 58 mg sodu.

Smażone Sajgonki

Smażone sajgonki to danie z krewetek i mieszanych warzyw, które są zawijane w cienkie opakowanie z ciasta i smażone w głębokim tłuszczu na złoty kolor.

Kawałek smażonej sajgonki może dostarczyć Twojemu organizmowi 23 kalorii. Ponadto zawartość tłuszczów nasyconych, cukru i sodu wynosi odpowiednio 1 gr, 0,2 gr i 41,2 mg.

Smażone sajgonki również nie powinny być spożywane w dużych ilościach. Spróbuj zatrzymać się, gdy zjesz kawałek lub dwa. Spożywanie dużej ilości smażonych sajgonek może zatykać tętnice, ponieważ spożycie kalorii i tłuszczów nasyconych jest trudne do spalenia w organizmie.

Przeczytaj także: Łatwe do zrobienia, oto 7 korzyści zdrowego spaceru dla zdrowia

Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania podczas chińskiego Nowego Roku

Jeśli masz plan na duży posiłek i świętujesz chiński Nowy Rok z rodziną, dobrym pomysłem jest zwrócenie uwagi na poniższe wskazówki żywieniowe.

Pić dużo wody

Woda to idealny napój, gdy jest się spragnionym. Ponadto woda nie zawiera kalorii, dzięki czemu może kontrolować wagę.

Bardzo ważne jest również picie dużej ilości wody po całym dniu jedzenia. Picie dużej ilości wody po jedzeniu może pomóc w trawieniu. Unikaj także napojów gazowanych i alkoholowych, ponieważ mogą zawierać 80-150 kalorii, co odpowiada pół misce ryżu

Nie zaczynaj z pustym żołądkiem

Zanim pójdziesz na obchody chińskiego Nowego Roku, upewnij się, że dobrze się odżywiasz i nie przychodzisz na pusty żołądek. Spożywanie wysokokalorycznych pokarmów na pusty żołądek sprawi, że zjesz więcej.

Poza tym, kiedy przychodzisz na pusty żołądek, już przygotowujesz się do jedzenia dużej ilości jedzenia. W tym wysokokaloryczne przekąski.

Pozostań aktywny

W dniu obchodów chińskiego Nowego Roku również musisz ćwiczyć. Nie tylko utrzymanie wagi, ale także ćwiczenia fizyczne są ważne dla ogólnego stanu zdrowia.

Spróbuj ułożyć harmonogram ćwiczeń i upewnij się, że dobrze go wypełniasz. Możesz nawet uprawiać sport z rodziną, spacerując razem. Chodzenie przez 30 minut naprawdę pomaga ciału pozostać aktywnym.

Możesz także poruszać się po zajęciach sportowych, bawiąc się z dziećmi podczas spotkań rodzinnych.

Wysypiaj się i odpoczywaj

Obchody chińskiego Nowego Roku są również ściśle związane z tradycją gry w karty do późnych godzin nocnych. O ile to możliwe, unikaj tych czynności.

Przebywanie do późna sprawi, że będziesz pozbawiony snu i będziesz miał tendencję do jedzenia więcej. Ponadto, spóźnianie się jest często przyczyną trudności z ćwiczeniami rano.

W okresie świątecznym z okazji Księżycowego Nowego Roku dobrze zaspokajaj swoje potrzeby związane z odpoczynkiem.

Przygotuj zdrowy obiad

Domowy obiad to zawsze zdrowsza opcja, ponieważ możesz wybrać własne menu i składniki. Zamiast zjeść obiad w restauracji, spróbuj samodzielnie przygotować obiad w domu.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!