hunterpage.net

Jedną z pierwszych rzeczy, które rząd zasugerował, gdy pojawiła się nowa pandemia COVID-19, było przeniesienie różnych czynności wykonywanych twarzą w twarz, takich jak praca i szkoła, które należy wykonywać regularnie. online.

Chociaż z jednej strony może to pomóc przerwać łańcuch rozprzestrzeniania się wirusa koronowego, ale czy się to podoba, czy nie, potrwa to przez długi czas czas ekranowy stają się również częstsze, ponieważ muszą uzyskać dostęp do wszystkich informacji za pośrednictwem urządzenia.

Jeśli nie będziesz mądrze zarządzać swoim czasem, ten nowy nawyk może w rzeczywistości spowodować problem zdrowotny zwany syndrom widzenia komputerowego (CVS).

Czym jest syndrom widzenia komputerowego?

Konieczność wielogodzinnej pracy polegającej na wpatrywaniu się w ekran komputera z czasem spowoduje napięcie mięśni i nerwów oka. Zgłoszone z Web MD, obejmuje to problemy z oczami w kategorii syndrom widzenia komputerowego.

Zaburzenie to dotyka nie tylko dorosłych, dzieci, które w ciągu dnia wpatrują się w tablety lub korzystają z komputerów w szkole, mogą doświadczać tego samego problemu. Zwłaszcza jeśli oświetlenie i ich postawa nie są idealne.

Przeczytaj także: Doświadcz lewego dolnego oka Twitch? Możesz być dotknięty tą chorobą, rozpoznaj początkowe objawy

Przyczyny zmęczenia oczu spowodowane cyfrowym wyświetlaczem

W przeciwieństwie do czytania drukowanej strony, wyświetlanie liter i obrazów na ekranie cyfrowym często nie wygląda zbyt ostro, ma słaby kontrast i towarzyszą mu oślepiające odbicia światła.

Sprawia to, że oczy muszą być bardziej skupione i często poruszają się, aby szybko dostosować się do zmian w wyświetlaniu na ekranie.

Ten stan może się pogorszyć, jeśli jesteś przyzwyczajony do patrzenia na ekran z pewnej odległości i pod kątem, który nie jest idealny. Na przykład pochylając głowę lub pochylając się w kierunku ekranu.

Może to pogorszyć zaburzenia CVS, ponieważ towarzyszą mu skurcze mięśni szyi, ramion lub pleców.

Objawy syndromu widzenia komputerowego

Najczęstsze cechy, które pojawiają się u osób z CVS lub cyfrowym zmęczeniem oczu to:

1. zmęczenie oczu
2. Bół głowy
3. Rozmazany obraz
4. Suche oczy
5. Ból szyi i ramion

Wiele objawów CVS jest tymczasowych i samoistnie ustępuje, gdy przestaniesz wpatrywać się w ekrany. Ale są też tacy, których objawy utrzymują się i powodują komplikacje.

Jednym z zaawansowanych objawów tego zespołu jest widzenie na odległość, które staje się niewyraźne. Jest to bardzo prawdopodobne, jeśli pozwolisz, aby ten problem zdrowotny nie był leczony.

Przeczytaj także: Okulary antyradiacyjne do komputera, czy są niezbędne i przydatne?

Jak przezwyciężyć syndrom widzenia komputerowego

Niektóre z poniższych prostych sposobów mogą pomóc zminimalizować, a nawet zapobiec skutkom syndromu widzenia komputerowego:

Dostosuj oświetlenie

Zmień oświetlenie wokół siebie, aby zmniejszyć efekt olśnienia podczas patrzenia na ekran komputera. Jeśli światło z okna oślepia, przesuń monitor i zamknij rolety.

Możesz również kupić lampę stołową przenośny aby wytworzyć równomierne światło wokół komputera, jeśli musisz w nocy wpatrywać się w ekran.

Zmień pozycję stołu

Najlepszą pozycją do oglądania monitora jest nieco poniżej poziomu oczu, czyli około 50 do 70 cm od twarzy.

Dzięki tej pozycji nie musisz wyciągać szyi ani zbyt mocno skupiać wzroku, aby zobaczyć, co jest na ekranie.

Daj odpocząć oczom co kilka minut

Oderwij wzrok od ekranu co około 20 minut i patrz na coś oddalonego o około 6 metrów przez około 20 sekund.

Często mrugaj, aby oczy były wilgotne. Jeśli wydaje się suche, spróbuj zakroplić wystarczającą ilość kropli do oczu.

W razie potrzeby dostosuj ustawienia ekranu

Jeśli domyślne ustawienia fabryczne ekranu nie zapewniają komfortu, nie ma nic złego w dostosowaniu jasności, kontrastu i rozmiaru czcionka dopóki nie poczujesz się komfortowo.

Regularnie odwiedzaj okulisty

Ważne jest regularne monitorowanie stanu zdrowia oczu.

W przypadku dzieci upewnij się również, że sprawdziłeś oczy malucha i zainstaluj komputer, którego używają, jest zainstalowany na odpowiedniej wysokości. Nie zapomnij o odpowiednim ustawieniu oświetlenia, aby ich oczy nie męczyły się łatwo.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!