hunterpage.net

Zdrowie penisa to coś, czego nie należy ignorować. Ważne jest również utrzymanie zdrowia penisa. Ma to na celu uniknięcie różnych warunków, które mogą wpływać na funkcję penisa.

Co więc mogą zrobić mężczyźni, aby utrzymać zdrowie penisa?

Przeczytaj także: Czy twój rozmiar penisa jest normalny? Chodź, poznaj kształt i fakturę

Jakie są cechy zdrowego penisa?

Zdrowy penis powinien być wolny od nieprawidłowych zmian i płynów. Ogólnie rzecz biorąc, penis powinien mieć prawie taki sam kolor jak otaczająca go skóra, czy to nieco ciemniejszy, czy jaśniejszy. Z drugiej strony o zdrowym penisie decyduje również kilka czynników, takich jak:

• Możliwość wygodnego oddawania moczu i utrzymania erekcji
• Płodność

Zdrowy penis nie powoduje również bólu podczas oddawania moczu czy aktywności seksualnej. Zmiany, które pojawiają się nagle, zarówno w wyglądzie, jak i funkcji prącia, mogą być oznaką pewnego stanu.

Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia penisa

Aby utrzymać zdrowy penis, istnieje kilka łatwych sposobów, które można zrobić, w tym:

1. Utrzymuj zdrowie penisa, aby uniknąć infekcji przenoszonych drogą płciową (STI)

Infekcje przenoszone drogą płciową (STI) lub choroby przenoszone drogą płciową (STD) mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie penisa. Niektóre z najczęstszych chorób przenoszonych drogą płciową obejmują:

• Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV)
• chlamydia
• Rzeżączka
• Opryszczka

Na podstawie notatek z Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobomn (CDC) istnieje kilka sposobów zapobiegania chorobom przenoszonym drogą płciową. Obejmuje to barierowe metody antykoncepcji, takie jak używanie prezerwatyw i szczepienie przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B lub HPV.

Inne sposoby na uniknięcie chorób przenoszonych drogą płciową mogą obejmować brak wielu partnerów lub w ogóle nie uprawianie seksu.

2. Utrzymuj zdrową wagę

Otyłość może mieć negatywny wpływ nie tylko na zdrowie organizmu, ale także na zdrowie penisa. Osoba z otyłością ma większe ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji (ED) lub impotencji.

ED to niezdolność do osiągnięcia lub utrzymania erekcji podczas aktywności seksualnej.

według Koalicja na rzecz walki z otyłością, otyłość może powodować zaburzenia erekcji przez:

• Obniżenie poziomu testosteronu
• Powoduje stany zapalne w całym ciele
• Zaburzają funkcję naczyń krwionośnych, w tym naczyń krwionośnych dostarczających krew do penisa

Dlatego tak ważne jest utrzymanie prawidłowej wagi. Ponieważ robi się to również w celu zmniejszenia ryzyka cukrzycy, wysokiego poziomu cholesterolu lub chorób serca, które mogą wpływać na zdrowie penisa.

3. Stosowanie zdrowej diety

Zrównoważona dieta ze zdrową dietą ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu otyłości i innym problemom zdrowotnym.

Rodzaj spożywanego pokarmu może również wpływać na zdrowie penisa. Badanie z 2016 roku wykazało, że dieta bogata we flawonoidy wiązała się ze zmniejszonym ryzykiem zaburzeń erekcji u mężczyzn w wieku poniżej 70 lat.

Flawonoidy znajdują się w wielu warzywach i owocach. Niektóre przykłady pokarmów bogatych we flawonoidy obejmują:

• Orzechy
• Jagody
• Wino
• owoc cytrusowy

Przeczytaj także: Łatwa erekcja penisa Czy to normalne? Ta przyczyna i jak ją przezwyciężyć!

4. Regularne ćwiczenia

Wiemy, że ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego ciała, ale mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowego penisa.

Badanie z 2015 r. wykazało, że mężczyźni, którzy przestrzegali regularnego programu chodzenia, mieli o 71% redukcję objawów zaburzeń erekcji. Naukowcy doszli również do wniosku, że regularne ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu zaburzeń erekcji.

5. Unikaj spożywania alkoholu

Nadmierne spożycie alkoholu ma negatywny wpływ na zdrowie. według CDC Nadmierne spożycie alkoholu może zakłócać produkcję hormonów u mężczyzn, co może przyczyniać się do ryzyka impotencji lub niepłodności.

6. Unikaj palenia

Wiemy, że palenie ma zły wpływ na zdrowie, ale palenie może mieć również negatywny wpływ na zdrowie penisa. Palenie ma ścisły związek z zaburzeniami erekcji.

Badanie z 2013 roku sugeruje, że może to być spowodowane tym, że palenie może wpływać na autonomiczną funkcję serca, co z kolei może prowadzić do zaburzeń erekcji. Co więcej, palenie może również obniżyć poziom płodności.

7. Zawsze utrzymuj w czystości

Kolejnym sposobem na utrzymanie zdrowego penisa jest czyszczenie okolic penisa przynajmniej raz dziennie. Do czyszczenia obszaru penisa możesz użyć ciepłej wody i bezzapachowego mydła. Dzieje się tak, ponieważ mydła zawierające zapach mogą podrażniać skórę.

Upewnij się, że myjesz cały obszar penisa. Podczas mycia okolic penisa możesz sprawdzać stan penisa. Odbywa się to w celu wykrycia oznak choroby przenoszonej drogą płciową, które mogą obejmować wysypkę, pęcherze lub nawet mały pryszcz.

Cóż, to informacje o wskazówkach dotyczących utrzymania zdrowia penisa. Nie ignoruj ​​czystości i zdrowia penisa, tak.

Masz inne pytania dotyczące zdrowia? Porozmawiaj z nami za pośrednictwem aplikacji Good Doctor. Nasi partnerzy lekarze są gotowi pomóc Ci w dostępie do usług 24/7. Nie wahaj się skonsultować, tak!